Enhver yoga du vælger vil forbedre din styrke, din fleksibilitet, din balance.

Et grundlæggende skridt er at spørge: Hvorfor nærmer jeg mig yoga?

• Til en indre søgning
• At lære at slappe af
• For at forbedre fleksibiliteten
• Til rygsmerter
• At komme sig fra små traumer
• At tabe sig

Hvis der er mål, er det helt sikkert nemmere at forstå hvilken vej at gå som ashatanga eller vinyasa ud over at arbejde på fleksibilitet fra kroppen hjælper med at tabe sig.

Så er der lettere stilarter, der ud over at arbejde på den fysiske krop er også en åndelig søgen. Vi må ikke begrænse os selv, men eksperimentere altid med os selv med bevidsthed.

Nogle stilarter af yoga

Iyengar : opkaldt efter grundlæggeren. Denne metode dykker dybt ind i den fysiske del og dens effekter gennem asanas og pranayama, og arbejder meget på symmetrijusteringer og præcision. Perfekt til begyndere og dem der har haft ulykker.

Hatha Yoga : Hatha Yoga er en form for yoga baseret på en række psykofysiske øvelser af gammel oprindelse. Hovedpraksis er åndedrætsøvelser, afslapning og meditation. God til begyndere.

Vinyasa yoga : Det er en dynamisk og meget fysisk yoga. Password bevægelse og åndedræt.

Kundalini Yoga : Meget anderledes end andre stilarter, Kundalini Yoga er mere åndelig og filosofisk end andre. Kundalini yoga klasser omfatter meditation, vejrtrækning teknikker, sang og nogle grundlæggende asanas.

Bikram yoga : Dette er også meget krævende, en rækkefølge på 26 yogapositioner er lavet i et opvarmet rum for at sikre bedre muskelfleksibilitet og øge sveden og dermed eliminere toksiner.

Jeg har kun nævnt nogle få stilarter, men der er andre.

Det er op til dig at opleve dem, fordi i hver af disse stilarter er der en anden følelse af velvære!

Så alt jeg kan gøre er at ønske dig alt det bedste!