Angst: symptomer, årsager, alle retsmidler

Angst er en tilstand af udbredt og vedvarende spænding, der aldrig overgiver dem, der lider af det. Den følelsesmæssige tilstand, der er forbundet med en advarselstilstand mod noget eksternt, karakteriseres som regel af et overskud af bekymring, en overdrevet reaktion med hensyn til de virkelige forhold. Lad os finde ud af hvordan man kan kurere det.

Angst kan skyldes en organisk sygdom og er forskellig i dette tilfælde fra situationsangst. Kronisk angst i stedet behandles stadig med langtidsbehandling med hypnotisk beroligende medicin, eventuelt forbundet med psykoterapi.

Nylige undersøgelser viser også, at langvarige tilstande af stress og angst, der ikke styres ordentligt, eroderer vores telomerer og favoriserer aldring.

Symptomer på angst

Ifølge oplysninger fra WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er antallet af mennesker, der lever med en vigtig frekvens af angsttilstande, omkring 400 millioner.

Blandt symptomerne på den psykofysiske utilpashed forårsaget af angst finder vi manifestationer, der kan investere et eller flere organer samtidigt og give anledning til tarmforstyrrelser, takykardi, ekstrasystoler, tremor, aurikulære summende, følelse af kvælning.

Mavesmerter og svaghed er også andre tilstande, der kan ledsage angsttilstande.

Årsager

At forstå de underliggende årsager til en lidelse relateret til sindet er ikke altid let.

Angst kan helt sikkert opstå som følge af eksterne motivationer såsom alvorlig stress, men mange gange synes der ikke at være en udløser. Generelt er det imidlertid muligt at identificere tre hovedtyper faktorer, der påvirker mennesker, hvilket fører til mere eller mindre alvorlige angststilstande:

intense livsstil (frenetiske arbejdsrytmer, misbrug af psykotrope stoffer osv.).
Arvelige genetiske faktorer.
Mere eller mindre naturlige ubalancer af kemiske stoffer i hjernen (noradrenalin og serotonin).

diagnose

Det sker ofte, at angst genererer irrationel frygt, angreb og ukontrollable tilstande af fobi, der har forskellige navne afhængigt af, hvad der er årsag til angst (fra den klassiske agorafobi, frygten for åbne rum, til arachnophobia, frygten for edderkopper, op til amatofobi, frygt for støv eller misofobi, frygt for at være "forurenet" ved kontakt med fremmedlegemer, oftere ved menneskelig kontakt).

DAP (panikforstyrrelse) er meget udbredt, mens GAD (generaliseret angstlidelse) er tilstanden af vedvarende angst, som genererer motor rastløshed, agitation og søvnforstyrrelser. Angst karakteriserer også obsessiv-kompulsiv lidelse og posttraumatisk stresslidelse.

ANXIETIC CARE

Kraft i tilfælde af angst

I angst er nyttige fødevarer dem, der er i stand til at genbalancere nervesystemet. Der er fire vigtige aminosyrer til denne lidelse:

Histidin: Fremmer en beroligende og afslappende virkning på det mentale niveau
Tryptofan: forløber af serotonin. Angstfolk har ofte mangel på serotonin i deres blod, tryptofan sammen med B-vitaminer og C-vitamin bliver vigtig for at opretholde mental og følelsesmæssig balance
Glycin: virker på rygmarvets niveau, der styrer motorændringen, som angstfulde mennesker går på
Taurin: indeholdt i centralnervesystemet

Histidin, tryptophan og glycin er indeholdt i proteiner af animalsk og vegetabilsk oprindelse, med en højere procentdel i soja.

Taurin er en aminosyre, som kroppen selv kan syntetisere. Lige så vigtigt er B-vitaminerne indeholdt i fuldkorn og brygersgær, som indeholder krom, som også er nyttigt til bekæmpelse af angst.

Grøntsager som salat, grønne bønner og courgetter hjælper med at berolige centralnervesystemet . Følgende ernæringsmæssige foreninger kan foreslås at berolige angst og irritabilitet:

Kogte kartofler: Tilberedt i gryderet og overdækket med vand, hvortil der tilsættes olie, salt, hakket persille og hvidløg, de har kalium, et essentielt mineral til at fungere nerveceller
Marinerede courgetter: skiver og stegt i ekstra jomfru olivenolie, drænet og krydret med hakket hvidløg og persille
Pesto pasta: Tilberedt med frisk basilikum, en spiseskefuld pinjekerner og en halv fed hvidløg
Risotto med salat: i en gryde, sauté salat skåret i strimler med en fed hvidløg i ekstra jomfru olivenolie. Efter syv minutter forlænges det med varmt vand, og når det begynder at koge, tilsættes risen

I stedet skal kaffe, te og Coca-Cola reduceres .

Urte retsmidler til angst

Til behandling af angst i fytoterapi bruger vi urtete, modertinkturer eller tørre ekstrakter af planter med beroligende virkning ved at intervenere på det system, der er berørt af somatiseringen af denne lidelse.

Hvis i virkeligheden tilstanden af angst manifesterer sig på det muskulære apparat, vil kamille og citronbalsam være meget nyttig, beroligende irritabilitet og nervøs spænding, gennem spændingen af musklerne. Derfor er de indikeret for deres antispasmodiske aktivitet i gastrointestinale sygdomme af neurovegetativ oprindelse, såsom spastisk colitis, irritabel tarm, gastrit og meteorisme.

Hvis angst ledsages af takykardi, hjertebanken, ændringer i hjertefrekvens, hypertension, linden og hagtorn, der udfører en hypotensiv og beroligende virkning på hjerte-kar-systemet, bruges til at bekæmpe søvnløshed, arytmier, nervøsitet og hovedpine på grund af ængstelige tilstande og stress. Også i form af gemmoderivati henholdsvis Tilia tomentosa og Crataegus oxyacantha er de effektive midler til at slappe af meget nervøse mennesker, hvor de reducerer følelser, i tilstande af agitation, angst og i tilfælde af søvnløshed hos ældre og børn.

Passionsblomstringen ( Passiflora incarnata ) antennerne udfører en beroligende virkning af centralnervesystemet med beroligende og anxiolytiske virkninger. Den type aktivitet, der udøves af denne plante, ligner syntetiske sedativer, da den har receptorer, der er fælles for benzodiozepiner, men uden at producere de sikkerhedsmæssige narkotiske virkninger, som disse lægemidler kan give.

Lær mere om plantelægemidler til angst

Bach blomster i tilfælde af angst

Blomstertrængen går ind på de forskellige former for angsttilstande, der stammer fra vanskelige forbigående øjeblikke, som individet går igennem i løbet af sit liv; i andre tilfælde er angst forbundet med negativ karakter holdninger af hans personlighed. I tider med akut angst undgår redningsforanstaltning straks større ubehag.

Agrimony : egnet til angst forårsaget af en indre plage, som vi skjuler for andre. Lider dem, der maskerer problemer for andre ved at ty til en facade af munterhed, der undgår konflikter og diskussioner. Blomsten hjælper med at løse problemer, hvilket begrænser tendensen til at skjule dem af frygt for ikke at blive accepteret, hvilket giver ro og optimisme mod dem.
Valnød : Til den angst, der stammer fra en stressende begivenhed eller en livskifte. Løsningen hjælper i tider, hvor man bryder gamle bånd, foreninger og livsstil kan forårsage angst, ustabilitet, forvirring og usikkerhed om de trufne beslutninger. Lægemidlet giver konstantitet, beslutning og beslutsomhed, tilpasningsevne, uden fortrydelse.
Hvid Kastanje: Er et middel til angst forårsaget af cirkulære tanker, som vi ikke finder nogen løsning på. Det lider dem, der i en periode føler sig selv lidende deres egne tanker uden at klare sig til at dominere dem, broder ubarmhjertigt over tidligere traumer. Blomsten hjælper med at holde obsessive tanker i bugt, fremme afslapning og mental fred.
Aspen : middel mod angst og ængstelse forårsaget af ubestemt frygt. Disse individer lever med en følelse af konstant trussel, dødelige og uberettigede tegn, i afventning af en forestående katastrofe, en forestående ødelæggelse. Lægemidlet skaber mod, hjælper med at overvinde angst og frygt.
Elm : middel mod angst forårsaget af overdreven ansvar. De, der aldrig vender tilbage eller står over for en nødsituation, må ikke lade sig være bange for, at træthed lider, men ender med at stille for meget af sig selv. Blomsten hjælper med at styre stress og genoplade energisk.
Impatiens: afhjælpe for forventning angst. De, der for eksempel nemt mister deres nerve ved trafiklys foran køer, fordi de er bange for at spilde deres tid, lever med denne form for lidelse. Emnet, der falder ind i denne typologi, lider ofte af søvnløshed om natten og mentalt forudser næste dags forpligtelser. Blomsten hjælper med at lindre krampespænding og lærer os at acceptere den naturlige strøm af livet og dets tidspunkter.
Scleranthus: for angst forårsaget af ubeslutsomhed mellem to muligheder. Den person, der lider af den, svinger fra den ene ekstrem til den anden, og i usikkerhedsfasen er det usikkert, hvilken beslutning der skal træffes mellem to alternativer eller to muligheder. Blomsten hjælper med at nulstille skalaen af værdier og prioriteter med henblik på at nå frem til en beslutning.
Rød kastanje: For angst, at der kan ske noget dårligt for kære. Denne blomst er nyttig for dem, der anser livet for en trussel og glemmer sig selv og deres behov, frygt og bekymring kun om andres sundhed, med tab af balance og ro. Blomsten giver dig mulighed for at styre angst og styre det overbeskyttede, der genererer apprehension mere rationelt.

Traditionel kinesisk medicin

I traditionel kinesisk medicin har hvert organ i kroppen et psykisk indhold, hvilket betyder at vi også opbevarer mentale energier i kroppen. Angst stammer fra energi ubalancer, forgiftninger og dårligt fungerende organer, der skader mental energi: for eksempel reducerer en beruset lever styrken af beslutninger.

Ud over Liver meridianerne er det nyttigt at behandle hjerter og milt. Akupunktur mobiliserer qi, leverens energi og beroliger shen, gennem arbejde på disse punkter:

- Shen mænd (på håndleddet), som toner og regulerer kardial qi ;

- Xing Jian (mellem big toe og anden tå), som toner og regulerer leveren og afkøler blodet;

- Feng lang (mellem den nederste kant af knæskallen og vertekset af den ydre malleolus), som opløser fugtighed, mobiliserer qlen i milten og maven, beroliger shen og favoriserer nedstigningen af yanget .

Akupressur, der er baseret på principperne for traditionel kinesisk medicin, kan også være et godt middel til angststilstande.

Aromaterapi i tilfælde af angst

Ved behandling af angst generelt anbefales den æteriske olie af melissa : 2/3 dråber æterisk olie 3 gange om dagen opløst i en sked honning.

Lavendelolie, der er meget udbredt i aromaterapi, da den er meget alsidig, slapper af i kroppen og bruges i diffusoren, blandet med vand eller andre vegetabilske olier eller i badekarret (fra 5 til 10 dråber).

Homøopati

Homøopatiske lægemidler, der behandler angst, er opdelt i to kategorier: somatiske lægemidler og dybtgående lægemidler.

Den symptomatiske behandling indebærer at tage Argentum nitricum 15 CH (5 granulater 1-3 gange om dagen), hvilket mildrer agitationstiltagene, og Gelsenium 9 CH (5 granulater 1-3 gange om dagen) anbefales også til før en vigtig prøve, en intervention eller en undersøgelse. Ved basale behandlinger anvendes Arsenicum album 15 CH (5 granulater 1-3 gange om dagen), der behandler konstante angsttilstande, og i Lachesis 15 CH (5 granulater en gang om dagen), der er specifikke for tristhed, lidelser af søvn, melankoli og angst i overgangsalderen.

Øvelser

Det er let for det ængstelige emne at reproducere mere eller mindre de samme motormønstre og forblive "caged" indeni. I dette tilfælde er Feldenkrais-metoden fremragende, så kroppen vender tilbage til oplevelse af bevægelse på en nem og organiseret måde.

Fremragende resultater opnås også med dansterapi og bioenergi.

Generelt er rådgivning at lytte til dig selv i bevægelsen .

På baggrund af en episode af angst, der manifesterer sig i tremor, takykardi og følelse af kvælning, hjælper det sig med at massere nogle punkter af ens legeme angivet i traditionel kinesisk medicin.

Vi foreslår to teknikker : Massage midten af palmen af din venstre hånd med tommelfingeren på din højre hånd i en cirkulær bevægelse i cirka to minutter. Gentag massage til højre. En anden teknik er at trykke med pegefingeren, i fem minutter, punktet mellem de to øjenbryn: Udøve en lille kraft i trykket, fordelen vil være øjeblikkelig.

I tilfælde af angst er det meget nyttigt at massere nogle punkter i din krop, der er angivet i traditionel kinesisk medicin.

Hvis du i stedet ønsker at håndtere forstyrrelsen på en mere systematisk måde, anbefaler vi orientalske metoder som integreret yoga eller kinesisk blid gymnastik, sød gymnastik, tai chi chuan og qi gong .

Fodrefleksologi er også indiceret for angst. Den zoneterapeutiske fodmassage er også et godt redskab til at slappe af eller hjælpe dig selv under en episode af søvnløshed.

Dem, der lider af angst, finder det ganske vanskeligt at komme i perspektivet af ro og meditation (i bevægelse eller gennem holdninger, der opretholdes gennem åndedrættet ) i disse discipliner, som imidlertid på længere sigt er yderst hjælpsomme til at genvinde kontakten med interiøret gennem efterforskning og overvindelse af kropsblokke.

Meget afhænger af lærerens empathiske evne og udøverens vilje til at gøre tomheden indeni, selv for at åbne et hul i en første fase.

sundhed