Højt kolesterol eller hypercholesterolemi kan afhænge af kost, livsstil eller have en genetisk komponent. Når kolesterol ophobes i blodet, kan det øge risikoen for hjertesygdomme. Opdag symptomerne, årsagerne og hvordan man behandler og forebygger det med mad og naturlige midler.
70-80% af mængden af kolesterol fundet i vores krop fremstilles uafhængigt af leveren, kun 20-30% kommer direkte fra mad.
Når blod cirkulerer i overflod, har kolesterol tendens til at deponere på den indre overflade af arterierne og for at danne farlige incrustations ; disse hårde aflejringer gør væggene i blodkarrene mindre elastiske og begrænser deres kaliber, hvilket får mindre blod til at nå hjernen og hjertet.
Virkninger af kolesterol på arterier
De stoffer der er til stede i fødevarer, der øger cholesterol mere end noget andet, er mættede fedtstoffer (kød, ost, æg, mælk, smør, pølser, pølser) og endnu mere den såkaldte "trans": på etiketterne af fødevarer er genkendeligt med ordene "hydrogenerede vegetabilske fedtstoffer". Disse reducerer produktionen af "godt" HDL-kolesterol og øger niveauerne af den "dårlige" LDL.
Der er også en familiær hypercholesterolemi, en arvelig sygdom som følge af ændringen af et gen (placeret på kromosom 19). De normale totale kolesterolværdier skal være mellem 125 og 200 milligram pr. Deciliter blod.
Høje kolesterol symptomer
Der er ingen reelle symptomer, med undtagelse af tilfælde af homozygote familiære kolesterolniveauer (i så fald bemærker de fra barndommen de forekomster af kolesterol i huden, sener og rundt om hornhinden i øjet samt plaques lipid).
I den indledende fase er sygdommen asymptomatisk. Derefter er der allerede i et avanceret stadium brystsmerter med en stærk følelse af undertrykkelse eller sammenblanding, kramper under en tur, mental forvirring, hovedpine.
Årsager
Høje niveauer af kolesterol i blodet afhænger hovedsageligt af kosten : Indtag af fødevarer, der er for højt i kalorier og rig på mættede og hydrogenerede fedtsyrer, bidrager afgørende til at øge cholesterolemi .
Men der er også andre vigtige faktorer, som kan påvirke kolesterolniveauet, såsom:
- den genetiske komponent
- præ-eksisterende sygdomme (diabetes, hypothyroidisme, nyre- og leversygdomme);
- dårlig fysisk aktivitet.
diagnose
Symptomerne er ikke der, men undersøgelsen er meget let at forstå, hvis det er højt kolesteroltal; en simpel blodprøve er nok .
Meget vigtigt er den regelmæssige overvågning af kolesterolniveauer, der starter fra 20 år. Fra det andet årti af livet anbefales det at gentage eksamen hvert femte år.
Højere frekvens i tilfælde af højt kolesteroltal eller en udsættelse for hypercholesterolemi.
CURE FOR HIGH CHOLESTEROL
Foder i tilfælde af højt kolesteroltal
Kolesterol er opdelt i HDL kendt som "godt kolesterol" og LDL kendt som "dårligt kolesterol". LDL'er akkumuleres ofte, når der er stagnation af galde, en vandig opløsning produceret af leveren.
Kosten skal derfor sigte mod at reducere en overdreven indføring af kolesterol med mad og stimulere lever og galdeblære.
Også phytosteroler, forbindelser, der ligner kolesterol, hvortil de er korreleret både strukturelt og biosyntesisk, konkurrerer med absorptionen af kolesterol i tarmen og reducerer på en dosisafhængig måde procentdelen af absorptionen.
De fødevarer, der bidrager til stigningen i kolesterol er frem for alt to:
- Mættede fedtsyrer af animalsk oprindelse som kød, pølser og oste.
- "Trans" fedtsyrer afledt af næringsmidler, der er underkastet industrielle processer: pakkede kiks, snacks, crackers, rusks, breadsticks, pan bauletto osv.
Fødevarer rig på essentielle fedtsyrer foretrækkes, herunder: fisk, koldpressede vegetabilske olier og grøntsagsfrø.
Fødevarer rig på antioxidant vitaminer er lige så vigtige i kolesterol: vitamin A, vitamin C og vitamin E.
Anti-cholesterol fødevarer par excellence er: citroner, mandler, fuldkorn, bælgfrugter, rig på sæsonbestemte frugter og grøntsager, ud over de ovennævnte fisk og vegetabilske olier, herunder solsikkeolie.
Det regelmæssige indtag af pistacienødder hjælper med at holde niveauet af kolesterol i blodet under kontrol og for at forhindre kardiovaskulære lidelser.
Separat tale til ægget: Demoneret (ubrugeligt) for dets kolesterolindhold, i virkeligheden er det en perfekt harmonisk og afbalanceret mad, da æggeblommen indeholder cholesterin, og albumen indeholder vidina, en stofantagonist til cholesterin, med den eneste anbefaling at den bliver spist hele.
Find ud af mere om ernæring for at bekæmpe højt kolesteroltal
Urte retsmidler
For at helbrede hyperkolesterolemi bruges urter og medicinalplanter og vegetabilske olier til at opløse molekylerne af det aflejrede fedt, fluidisere blodet og lette dets eliminering gennem udskillelsesorganerne, lever og nyrer.
- Guggul: ( Commiphora wightiil ), denne harpiks bruges til metaboliske lidelser, der ledsager fedme og aterosklerose, fordi det er i stand til positivt at gribe ind på lipidmetabolisme, hvilket hjælper med at sænke niveauet af dårligt kolesterol (LDL ) fra blodet;
- Fermenteret rød ris : Den har navnet fra den karakteristiske farvning på grund af fermenteringen af den fælles madlavningsris ( Oryza sativa ), af en særlig gær, der hedder Monaskus purpureus eller rødgær. Dette middel er en traditionel bestanddel af traditionel kinesisk medicin, men i dag er den almindeligvis brugt i Vesten, netop på grund af de værdifulde kolesterolsænkende dyder;
- Hvidløg : ( Allium sativum ) er en blodplader og fibrinolytisk anti-aggregator. Dens indtag forbedrer HDL / LDL balance og reducerer triglycerider. Anvendes i form af standardiseret tør ekstrakt eller i perler, det er et stærkt anvendt middel i tilfælde af hyperkolesterolemi, hypertension, forebyggelse af arteriosklerose;
- Garcinia : ( Garcinia cambogia ) Skallen af dens frugt blokerer syntesen af acetylcoenzym A, et energisubstrat anvendt af kroppen til syntese af cholesterol og andre lipider, der favoriserer opløsningen af cholesterol ved enzymatisk virkning og dets eliminering gennem afføring.
Du kan lære mere om, hvordan du regulerer kolesterol med urtemedicin
Bach blomster i højt kolesteroltal tilfælde
Metaboliske patologier, såsom kolesterol, behandles ikke direkte med Bach Flowers, da disse retsmidler primært virker på den følelsesmæssige tilstand, hvilket fører til manifestationen af en bestemt lidelse.
Men for at støtte leveren i at fjerne fedt kan det hjælpe indtaget af Krabbe Apple, betragtes som renset, i stand til at genbalancere og afgifte på et fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt niveau.
Traditionel kinesisk medicin
Forholdet mellem lipidmetabolisme behandles af traditionel kinesisk medicin med stor effektivitet gennem indtagelse af te eller urtete fra kinesisk phytopreparations. Den phytoterapeutiske formel kaldes PU ERH CHA, den anvendes som en infusion, skal tages 50-1000 ml om dagen efter måltiderne.
Kinesisk dietetik bruger også mycoterapi til behandling af højt kolesteroltal. Maitake er især en medicinsk svamp, der spiller en vigtig virkning for at hæmme syntesen af triglycerider og en reduktion af kolesterol og blod triglycerider.
En anden medicinsk svampe er Pleorotus ostreatus, hvis regelmæssige indtag modvirker dannelsen af kolesterol takket være tilstedeværelsen af høje mængder lovastatin .
Aromaterapi til højt kolesteroltal
Det middel der anvendes i aromaterapi til at opløse kolesterol er rosmarin æterisk olie , i kraft af den rensende virkning, som den udfører på leveren.
Til intern brug, 2-3 dråber i en halv teskefuld honning; Takket være den lipolytiske virkning (opløses fedtstoffer) stimulerer det galdevandring og fordøjelse; det bevæger affaldet og opløser stagnationer i kroppen, der understøtter leverenes afgiftende aktivitet.
Selv den æteriske olie af hvidløg er hypoglykæmisk: det sænker kolesterol og regulerer triglycerider.
Homøopati
Den homøopatiske tilgang mod kolesterol skal integreres med livsstilstiltag. Generelt anbefales det at regelmæssigt tage Cholesterinum isoterapico, der er forbundet med det specifikke homøopatiske middel til dyb handling. Den erfarne homøopat vil kunne anbefale Calcarea carbonica 30 CH en rørdosis pr. Uge
Øvelser
Selvom du er sulten efter træningen, skal du være forsigtig med ikke at give ind på fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer (kød, ost, æg, mælk, smør, pølser, pølser) og endnu mere den såkaldte "trans" fødevarer er genkendelige med ordene "hydrogenerede vegetabilske fedtstoffer".
For at forsvare hjertet og skibene, gå, gå og gå stadig. Fysisk aktivitet skal være konstant og regelmæssig.
Amerikanske forskere ved Veterans Affairs Medical Center i Washington DC har fundet ud af, hvordan walking, blid motion eller hobbyer som havearbejde kan have signifikante virkninger på kolesteroltalet.
Ud af ti tusinde forsøgspersoner, alle med højt kolesteroltal - i ti års studier blev det konstateret, at personer, der praktiserede fysisk aktivitet, var 60-70% mindre tilbøjelige til at dø end dem, der ikke deltog i fysisk aktivitet, men ansat statiner (HMG-CoA-reduktasehæmmere, der virker på levereniveau). I tilfælde af kombineret fysisk aktivitet kombineret med statiner, forøgedes levealderen.
