Thai Fit® Shao, blandingen mellem kampsport og fitness



Lad os opdage, hvad den thailandske Fit® Shao træning, som omfatter kata, en sekvens af kodede bevægelser, der samler ægte kampteknikker og taktik med forestillede, simulerede modstandere. Ligesom virkelige simulerede former for kamp, ​​hvis bevægelser udgør en slags koreografi.

Ved udførelse af dem overvejer vi også udførelsens sorter (plads, tid og hastighed), og der tages højde for teknikken, som skal bestilles, præcis. Selvkontrol og vejrtrækning er meget vigtige, ligesom det er nøjagtighed.

Hvad er T hai Fit® Shao og hvad er dens variationer

Det er en serie af kombinerede bevægelser, som giver anledning til en reel rytmisk koreografi, et sæt teknikker afledt af kampsport, der udnytter principperne om præcision af gestus, hastighed og intensitet .

Der er flere variationer af denne disciplin, og de har alle forskellige egenskaber, fra tørt arbejde til at simulere slagtilfælde op til den i vandet.

Blandt varianterne findes Thai Fit Kombat, Thai Fit Shao, Thai Fit Water og aktiviteten kaldet Kaloria Killer ; i første omgang finder vi os lige foran en række bevægelser inspireret af den klassiske kampsport, med simulering af slag, forskydninger, spark og andre bevægelser, der reproducerer logik over angreb og forsvar.

Kaloria Killer er en gruppe toning klasse, der fremmer styrke, skaber muskelmasse og gør dig tabe fedtmasse, som definitionen af ​​disciplinen antyder.

Som det engelske ord antyder, er den thailandske Fit Wate r i stedet den træning, der er foreslået i vandet med brug af hitteren og ikke : du fordyber dig hurtigere, fordi du udnytter friktionen af ​​vandet. Skaber og træner Maximilian Arcidiaco.

Den thailandske Fit Shao er i stedet en rigtig rytmisk koreografi ; Reference Martial Disciplinen er Shaolin .

Fordele ved T hai Fit® Shao

Træningen forbedrer absolut muskeltonen og understøtter strukturen.

Derudover læres alle de kodificerede former og høje og lave slag, slag og spark. Kroppen er betinget af åbenlyst ikke på niveau med en kampsport, der praktiseres med konstans og i en sammenhæng, hvor man står over for en ledsager eller en klassekammerat, men i mellemtiden er der første flok kampsport og fokuserede atletiske bevægelser.

Hjertet trænes meget godt, som det ånder det gavner kardiorespiratorisk system, det muskulære apparat, forbedrer de betingede evner (styrke, modstand) og koordineringsevnen.

Der er også fordele ved at socialisere og kende nye mennesker. Det vigtige er ikke at falde i fejlen, der ønsker at gøre "bedre end naboen", men fokusere snarere på imitation og korrekt gennemførelse af kampens gestus.

Også på et psykologisk niveau er det en god træning af fjernelse fra negative følelser og spændinger akkumuleret i løbet af dagen.

Kampsport: hvilke skal man vælge?

Billede | THAI FIT® SHAO

Forrige Artikel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Isopogon, australsk blomstermiddel

Kurateret af Daniela Galbiati, naturopath Isopogon er en australsk blomstermiddel, der stammer fra jeg sopogon anethifolius . Nyttig til hukommelsesforstyrrelser og i tilfælde af senil demens, hjælper det også med at få større fleksibilitet og forståelse i interpersonelle relationer. Lad os finde ud af bedre. Besk...

Næste Artikel

Juli frugt og grøntsager

Juli frugt og grøntsager

Vi ville aldrig stoppe med at spise frugt og grøntsager i juli! Frisk og saftig, det fortsætter med at give kroppen hydrering og farverne, der er nødvendige for at kunne videreføre en sund og afbalanceret kost. Masser af vand og mange vitaminer, som kroppen begynder at opbevare allerede til de første forkølelser. Mege...