Bagsiden er ryggen af ​​menneskekroppen, der er ansvarlig for støtte og bevægelse . Det kan påvirkes af forskellige sygdomme, både muskulatur og knogle . Lad os finde ud af mere om, hvordan man behandler det og holder det sundt.

Anatomisk beskrivelse af ryggen

Bagsiden, den menneskelige krops søjle. Tyngdepunktet hos mennesker er på et niveau svarende til 56% af individets højde fra støttebasis. Tyngdepunktet i stående er derfor på det øverste niveau af den tredje sakrale hvirvel. Ryggvirvlerne er i alt 33-34, heraf 7 cervikal, 12 dorsal, 5 lumbal, 9 eller 10 sacred-coccygeal. Inde i rygmarven er rygmarven. Inde i hvirvlen er der intervetrebrale disken.

Søjlen er dannet af 4 flotte kurver: På sagittalplanet er kurverne en cervikal lordose, en dorsal kyphos, en lumbale lordose og igen en sacro-coccygealkypose.

Behandlinger og naturlige terapier til ryggen

I tilfælde af rygsmerter kan du bruge aromaterapi . Æteriske olier af kamfer og citronella har opvarmning egenskaber og bidrage til at lindre muskelsmerter og forbedre dens effektivitet. Her er opskriften til en disinfiammante pakke til lændesmerter: fortyndes i en halv liter varmt vand 4 dråber æterisk olie af romersk kamille, 5 dråber rosmarinolie, 5 lavendelolie og lav morgen og aftenspakker Pak på ryggen, indtil den køler ned.

Hvis smerten er placeret i lumbosakralområdet, kan en pølse med ventileret grøn ler være nyttig, blandet med vand, indtil der opnås en let spredbar mudder. Dæk med to lag bomuld og en af ​​uld. Lad dig arbejde i et par timer og gentage 2 eller 3 gange om dagen, indtil det kliniske billede er forbedret.

Djævelens klo er nyttig til lindring af rygsmerter og kan tages som et tørt ekstrakt i gastrobestandige tabletter i en dosis på 1 tablet på 1, 5 g, 3 gange om dagen efter måltider.

En elderflower infusion vil vise sig at være nyttig. Hæld en liter kogende vand over 4 spiseskefulde af elderflower, dække i 15 minutter og belastning. drik en kop en time.

Opdag Feldenkrais metode mod rygsmerter

Yoga

Allerede fra bjergets position ( Tadasana ) kan man se, hvor forskellig kroppens indstilling er i kroppen. Yoga kan hjælpe med at genoptage en korrekt kropsholdning, det vil sige at genoptage en sund rygsøjle, fleksibel og robust med åbne og stabile skuldre og thorax og med den nederste del af kroppen, der passer perfekt til den øverste. Den kendsgerning, at krop og sind smelter sammen med åndedrætets rytme letter letter processen med fortrolighed med hver hvirvel.

Nogle stillinger tager sigte på at kompensere for tendensen til lordose (accentueret lændekurve) og derfor gå for at styrke mavemusklerne og stimulere bækkenets roterende udflugt. For en god funktion af åndedrætsorganerne skal thorax, dorsalområdet og membranen lette torsos ekspansion og sammentrækningsbevægelse.

Stillinger som Karnapidasana ( knæets position i ørerne ) strækker musklerne i ryggen og hele rygsøjlen, men vi anbefaler altid at få dem gradvist ved hjælp af en kvalificeret lærer.

Traditionel kinesisk medicin

I traditionel kinesisk medicin vurderes den strækning, der er påvirket af smerte, og hver hvirvel rapporterer visse årsager, som påvirker stagnationen af ​​energi. For eksempel er TCM's problemer vurderet som stagnation af Qi ( energi) og Xue (blod) og baseret på ovennævnte tilfælde, som torticollis forårsaget af atmosfæriske hændelser er defineret som "ekstern vindangreb "Derefter perverteret energi, der blokerer den korrekte strøm af Qi langs akupunkturkanalerne som leveren, urinblæren og galdevesikelen med tilhørende indflydelse på Shen (mental energi), der bringer personen i en depressiv tilstand, fordi han tror, ​​at han ikke længere kommer ud af problemet plager ham.

Anvendelsen af ​​nåle i specifikke punkter eller manuel terapi kendt som Tui na kan være meget effektiv.

Andre discipliner

At genuddanne den fremragende ryg, Pilates, rehabiliterende kinesiologi, kiropraktik, osteopati, bevægelse i vand . Hvis du vil gøre et mere intens arbejde med kropsholdning og bevidst bevægelse i forbindelse med den energi, der lever der, er Feldenkrais-metoden også fremragende . Kinesisk sød gymnastik, Qi Gong og tai chi chuan hjælper også med at finde balance, centrum og postural holdning.

Målet er afslapning først og fremmest.

Slap af hele kroppen. Slap af, når du kan. Vi insisterer på, at det er meget vigtigt i tilfælde af rygsmerter at bringe kroppen tilbage til en rytme, der er i overensstemmelse med vores menneske. Stress ophobes meget nemt, går ind i livmoderhalsen, går ned til hvirvlerne og ophobes i lændehvirvelområdet.

Nysgerrighed på bagsiden

Nogle psykosomatiske nysgerrighed . Rygsmerter kan have at gøre med manglende evne til at give slip . I tilfælde af dårlig kropsholdning er det let for den buede ryg at symbolisere tristhed, depression og ansvar, der er for tungt at bære. De, der lider af cervikal smerte, er ikke særlig følelsesmæssige, stive og har tendens til at kontrollere selv obsessivt.