Børn i meditationsskole: et vellykket eksperiment!



Foreslåede meditation til børn på stedet kunne forbløffe selv den mest ægte beundrer af denne praksis og ikke - tilsyneladende - fejlagtigt.

Hvordan lykkes det at bremse barnets vitalitet i en stille, rolig og rolig aktivitet?

Hvorfor favorisere noget, der ikke tager sigte på at frigøre spændingerne akkumuleret i skolen, men tværtimod foreslår en stivning i stilhed?

Hvordan kan børn, der ikke har voksenens intellektuelle redskaber, drage fordel af en så kompleks praksis som meditation?

Disse spørgsmål - og mange andre - er legitime og dikteret af naiv men forståelig sans. Og alligevel kunne hele emnet vendes på hovedet og gentages tværtimod: "Hvorfor fratage børn en så gavnlig, sund og dyrebar praksis som meditation?"

Selv børnene er faktisk på deres egen lille måde lidet af mange kilder til stress, angst og spænding, og selv for dem kan det være meget vigtigt at finde et rum af fred, hvor man kan tage tilflugt .

Skolen er det sted, hvor de tilbringer det meste af dagen, og som et tempel for uddannelse og vækst (i det mindste i teorien) ville det være rigtig ideelt at medtage en stund dedikeret til meditation .

Et usædvanligt men meget effektivt forslag: Meditation i skolen

Hvis diskussionen i begyndelsen virker futuristisk, foregår der i virkeligheden eksperimenter og projekter over hele verden, der går netop i den retning.

Lad os starte med et dygtig italiensk eksempel, hvis hovedperson er en modig gymnasielærer, som takket være hendes uafholdelighed formår at indføre meditation på instituttet, hvor hun arbejder, De Amicis, i Tremestieri Etneo i provinsen Catania. Denne pioner for meditation bærer navnet Giovanna Finocchiaro, som således kommenterer hendes oplevelse:

" Meditation virker på adfærd. Drengene er mere afslappede og mere koncentreret i undersøgelsen, de lærer lettere. Deres stress er anderledes end det for voksne, der er meget mere stratificeret, og derfor kan de opnå store fordele ved meditationen, der når endda 10 minutters transcendens. Fordi de er renere end voksne, hvis krop er beruset af stress . Meditation blev også udført af børn med ubehag i karakteren, og selv i dette tilfælde fandt alle lærerne fordele. Det er klart, at hvis man er brat, forbliver den bratty. Men de bliver bedre "(for at læse hele interviewet med professoren klik her).

I USA, som på dette aspekt er langt mere avancerede end i Europa, bliver undersøgelser, som bekræfter visdom af denne type initiativ, formet. Forskning fra University of California har vist at praktisere meditationsteknikker i 30 minutter ved børn i 3. klasse har forbedret testresultater, der krævede hukommelse, koncentration og opmærksomhed .

I San Francisco United School District blev der afprøvet over 3.000 børn, der praktiserer transcendent meditation: Skoleresultaterne forbedret, og mobning, udvisning og skolefald faldt .

Igen kan denne teknik hjælpe selv i vanskelige situationer, for eksempel for alle de børn, der lider af ADHD . "Dr. Sarina Grosswald gennemførte en undersøgelse rettet mod en ikke-farmakologisk tilgang til problemet, men bruger transcendental meditation.

Han forklarer: " Der var meget interessante resultater i brugen af ​​Transcendental Meditation teknik hos børn, der lider af ADHD og relaterede lidelser, såsom Asberger syndrom og humørsygdomme. I modsætning til medicin behandler transcendental meditation ikke symptomer, men påvirker årsagen til sygdommen. Det betyder, at det ikke skaber en midlertidig effekt, men det kan forbedre situationen permanent "(for at læse hele interviewet klik her).

Problemer med at studere? Prøv meditation!

Meditationsteknikker dedikeret til børn

Hvis lokalerne er opmuntrende, bliver det afgørende at forstå, hvordan man kan foreslå meditation til børn og hvilken type. Der er ikke en meget testet bagage med erfaringer til at stole på på dette område, især i Italien, men man kan basere sig på hvad der eksisterer og kan berige det med det, der kommer fra ens feltarbejde.

Meget ofte anvendes transcendental meditation, en af ​​de mest kendte tak til en berømt protektor som David Lynch i dag. Og alligevel, især med de yngste, er meget kreative og innovative tilgange blevet vedtaget, mindre "akademiske", så at sige.

I Frankrig har bogen " Rolig og opmærksom som en frø " af den hollandske Eline Snel opnået stor succes og udviklet en metode til meditation til børn på 7 år og derover. Opmærksomhed, åndedræt, men også spille, udtryk for ens følelser og refleksion på følelser født af nogle tanker induceret af temaet valgt til meditation.

En anden metode kan omfatte brugen af ​​tegning, farve af mandalas, lytte til musik eller forskellige meditationsteknikker i bevægelse eller visualisering . Der er også bøger, der indsamler historier rettet mod afslapning og induktion af en meditativ tilstand samt tekster med ægte meditationer, som læreren eller forældrene kan læse til barnet (for eksempel "Jeg den indre rejse. på jagt efter selv "af Ruediger Dahlke ).

Meditation i skolen: En vanskelig rejse, men at blive gennemført

Vi ser derfor, hvad et vigtigt værktøj meditation kan være, selv for de yngste. Den italienske skole er ikke berømt for sin åbenhed over for den nye, for avantgarde af undervisningseksperimenter eller for den blomstrende sundhedstilstand for det forberedende arbejde, den tilbyder, og årsagerne til disse underskud findes i årtier med aftagende politikker i denne henseende .

Vejen er ikke let, men den er levedygtig : hver rejse begynder med et lille skridt, sagde Lao Tzu. Prof. Giovanna Finocchiaro gjorde det, lad os gå tilbage.

Kender du Alice Project, skolen i Indien, der uddanner til følsomhed og fred?

I videoen nedenfor forklarer professor Finocchiaro og skolens elever brugen af ​​skolens meditation

Forrige Artikel

En dag at sige nej til tobak

En dag at sige nej til tobak

Født med det formål at afskrække folk fra at ryge, er World No Tobacco Day, World No Tobacco Day (WHO), et jubilæum, der fejres den 31. maj hvert år. I mindst 24 timer inviteres folk, der sædvanligvis bruger tobak, til at afstå, endnu bedre at tænke på at stoppe med at ryge endeligt. Spredning af rygning har medført mange negative virkninger, for menneskets sundhed i første omgang, men også for planetens. Det bør ik...

Næste Artikel

Funktionelle fødevarer: Hvad er fordele, kontraindikationer

Funktionelle fødevarer: Hvad er fordele, kontraindikationer

Funktionelle fødevarer er et gavnligt og sundt supplement til en samlet afbalanceret kost og en aktiv livsstil. Lad os finde ud af bedre. Probiotiske fødevarer blandt funktionelle fødevarer Funktionelle fødevarer, hvad de er I de senere år har begrebet " mad " gennemgået en radikal omdannelse til fødevaren, foruden deres ernæringsmæssige og sensoriske egenskaber, også en vigtig rolle i opretholdelse af sundhed, psyko-fysisk velvære og forebyggelse af visse sygdomme. . Blandt ...