Den personlige strategi for at befri sig fra frygt og fuldt ud leve ens eksistens er baseret på disse otte vigtige trin:
- BUILDING VALUE: Se altid efter det gode i livet, noget værd at leve for, noget af værdi, der giver mening til eksistensen. Vi kan kalde det lykke.
- UNDERSØGELSE: Viden og uddannelse er de vigtigste redskaber til at overvinde frygt.
- At kende dig selv og det miljø du lever i: Kendskab til miljøet og den centrale kerne af personligheden giver bevidsthed om ens styrke og det, man virkelig ønsker.
- Planlægning af liv på forsigtighed IKKE PÅ MISSING: Livet, for ikke at blive organiseret ud fra graden af frygt, der er besat (det vil sige at udfylde huller og mangler), skal planlægges ud fra hvad vi kan lide at gøre og derfor på bevidstheden om vores kvaliteter og ressourcer.
- FOKUS PÅ POSITIVE EMOTIONER: Problemer vedrørende fortiden kan ikke løses, de forbliver hvor de er. Det er ubrugeligt at gøre år med psykoterapi for at forstå, hvor vores krop har lagt de negative stimuli, den har fået fra smertefulde oplevelser. Vi skal fokusere på at overvinde hindringer og ikke løse problemer. Alle har problemer, selvom vi ved første øjekast ikke mærker det. Problemerne løses aldrig. Lad os fokusere på at opnå vores lykke.
- KONTAKT IKKE FORTSAT SPØRGSMÅL OG IKKE RUDER: Energierne i os kan ikke blokeres af fortid eller nutidens smerte, vi giver ikke negativ betydning, vi forsvarer tæt "os selv" og forfølger vores værdier uden at lade os trækkes ind af skuffelser, bitterhed, opsigelse.
- Øvelse om at se liv, som vi vil lide: lad os tænke på det liv, vi gerne vil hver dag, og prøv at sætte det for vores øjne. Vi forsøger at gøre de ting, vi altid har ønsket, ved at lave små ændringer i praksis ad gangen.
- Vi stopper aldrig for at tænke over vores fremtidige præcise og klare.
Hvis vi føler, at vi ikke står over for frygt alene, kan vi vende os til en professionel eller deltage i et personlig vækstforløb.
Kender du agorafobi?
