Yoga Nidra er en vigtig teknik, som lærer os at opløse følelsesmæssige, mentale og fysiske spændinger, for at guide os til at leve et mere fredfyldt og bevidst liv, der giver ro og afslappende hvile: en times Yoga Nidra svarer til fire timers normal søvn! På trods af en følelse af overfladisk velvære er de fleste mennesker fulde af spændinger.

Disse mennesker spiser normalt negle, ridse deres hoveder, slå deres fødder, gå frem og tilbage kontinuerligt, ryge i en kæde ...

Selv under søvn løber tanker og bekymringer gennem sindet, så vi bliver mere trætte natten før. Disse spændinger akkumuleres i de forskellige lag af personligheden og akkumuleres i det muskulære, følelsesmæssige og mentale system.

De yogiske skrifter fortæller utvetydigt, at fred kun findes i os og ikke udenfor. Derfor skal vi først lære at slappe af og harmonisere vores krop og sind.

For at kunne slappe helt af, skal spændingerne i kroppen, følelser og sind frigives. Her er den systematiske praksis af Yoga Nidra, et værktøj, der gradvist hjælper os med at slappe af spændinger:

• Muskler: Den fysiske afslapning af Yoga Nidra fjerner nemt muskulære, nervøse og endokrine systemer;
• Følelsesmæssigt: kærlighed / had, succes / fiasko, lykke / ulykke kommer ud af dualiteten ... Det er svært at slappe af disse spændinger med almindelig søvn eller afslapning. Med Yoga Nidra kan hele sindets følelsesmæssige struktur være beroliget;
• Mentaler: De er resultatet af overdreven mental aktivitet. I vores liv akkumuleres alle optagne oplevelser i den mentale krop. Nogle gange eksploderer disse oplevelser med virkninger på vores krop, sind, adfærd og reaktioner.

Når vi er triste, er vred ofte på grund af en belastning af mentale spændinger.

Yoga Nidra giver dig mulighed for at trænge dybt ind og slappe af disse spændinger og genoprette harmoni.