Omsætning betyder mere eller mindre erstatning . I vores krop til enhver tid er der udskiftning af celler eller gamle dele med nye og mere funktionelle dele: vi tænker på hud, negle eller ... hår .
At miste op til hundrede hår om dagen er normalt og fysiologisk og er en del af hårets livscyklus, som omfatter vækst, fald og derefter genvækst.
Men når hårtab er hyppigt og påvirker hele låsen, kan det være et symptom på en dybere ulempe : stress, hyppig brug af kemikalier eller varme instrumenter som hårtørrer, jern og plade, patologier eller hormonelle lidelser.
At vokse hår skal have en sund hud og alle de molekyler, der er afgørende for deres "konstruktion", nemlig vitamin A, vitamin B og vitamin E, cystin og lysin, som er keratinens komponenter (hårets struktur).
Når du har defineret årsagen til hårtab, måske med en god hudlæge, hjælper du med at genvinde tilstrækkelig ernæring og øge forbruget af 5 fødevarer til bekæmpelse af hårtab.
1. Æg mod hårtab
Æg er en vigtig kilde til en kilde til protein og biotin (Vitamin H eller B7, et essentielt molekyle til hårdannelse), de letter produktionen af keratin og svovl (hvilket forbedrer skalcirkulationen).
Ægene har et højt A- vitaminindhold, hvilket bidrager til hudvæksthudets velvære og kan også bruges til at gøre restorative kompresser til at lægge direkte på håret .
Kød, fisk og ost er lige så rig på protein og biotin.
2. Bønner mod hårtab
Bønner (men også kikærter, ærter, linser og soja) indeholder en god mængde protein, jern, zink og biotin .
Vegetabilske proteiner er fri for mættede fedtstoffer, så de er også gode for hjertet ...
Opdag 5 retsmidler fra naturen mod hårtab
3. Valnødder mod hårtab
Valnødder indeholder store mængder Omega 3 og Selen: Omega 3 hjælper med at reducere inflammation og er fremragende antioxidanter, der bekæmper aldring af hårpæreceller, mens Selen hjælper med at regenerere cellemembraner.
4. Beets mod hårtab
Beets indeholder vitamin A og vitamin C i store mængder, som er afgørende for talgproduktion . Sebum er det olieagtige stof produceret af hårsække, som er uundværligt for hårvækst; Manglen på tilstrækkelig talgproduktion kan være årsagen til follikelskade og deraf følgende hårtab.
5. Jordbær mod hårtab
Jordbær har et højt indhold af C-vitamin, en antioxidant, som stimulerer produktionen af kollagen, en primær bestanddel af hårstrukturen.
