Det er kendt, at meditation også anvendes på et usædvanligt felt som den militære; i dag ønsker vi at tilføje et stykke til den nævnte diskurs ved at adressere et andet, men tangentielt emne: hvordan kan yoga hjælpe med at håndtere posttraumatisk stress syndrom ?
Denne lidelse påvirker ikke kun soldaterne, men også alle de mennesker, der er involveret i krigslejren, civile eller endda ofre for vold eller terrorhandlinger. Desværre viser det nuværende nutidige historiske scenarie, at ingen er beskyttet mod de mest hæslige handlinger begået mod helt uskyldige befolkninger ved at sætte os alle i potentiel fare.
Vi er den del af verden, der er beskyttet (for nu og delvis) af naturkatastrofer, krige, vold og alligevel, selv uden at opleve dem personligt, deler vi åbenbart de uudslettelige smerter hos dem, der for arbejde eller ved et uheld konfronteres med dem virkelighed.
Så lad os se, hvordan yoga kan hjælpe i tilfælde af posttraumatisk stress .
Anvend yoga i posttraumatisk stressstyring
I meget enkle ord består posttraumatisk stress syndrom af en række symptomer, der opstod efter begivenheder, der involverede død, trussel om død, personlig sikkerhed eller andres.
Variationen af mulige karakteriserende lidelser er ret bred: angst, påtrængende minder, ubehagelige drømme, vekslende psykologiske tilstande .
Generelt involverer traditionel terapi antidepressive eller anxiolytiske lægemidler i kombination med psykologisk terapi . Nå, fra en række undersøgelser udført, viser udsigten til at introducere yoga som en optimal disciplin mod stress og er nyttig til at afbalancere et bevist psyko-fysisk system, at være lovende.
I øjeblikket har de fleste af undersøgelserne været bekymret for anvendelsen af disciplinen for de tidligere veteraner i de seneste krige, det vil sige Irak og Afghanistan inden for protokoller, der så veteranerne engageret i ugentlige sessioner af asana og pranayama (åndedrætsstyring).
Men ud over den militære sfære kan posttraumatisk stress syndrom også opstå i andre kategorier af mennesker som ofre for naturkatastrofer . I den henseende nævner vi et par eksperimenter, der har imponeret os: den første involverer tsunami-overlevende, der ødelagde Sydøstasien i 2004, der blev tilbudt øvelsen som en terapi til både posttraumatisk stress og depression .
Den anden undersøgelse, der fik vores opmærksomhed, vedrører øvelsen af yoga til flygtninge efter den enorme oversvømmelse i Bihar (Indien) underkastet procedurer svarende til den tidligere undersøgelse.
De to undersøgelser, der i det væsentlige er ens, konkluderer, at yoga kan være en stor hjælp for alle dem, der lider af posttraumatisk stresssyndrom, enten alene eller - og det er den hyppigste tilstand - sammen med mere traditionelle terapier.
Håndter sygdom med yoga
Terapi med yoga, en lang vej at gå
På grund af intellektuel ærlighed kan vi ikke være tavse om de metodologiske begrænsninger, som disse undersøgelser indebærer inden for sig selv, så vi inviterer dig selv uden at komme ind i teknikeren til at tage dem med passende forsigtighed . Der er stadig brug for en lang vej, før der helt klart kan udarbejdes videnskabelige og videnskabeligt effektive terapier. .
De data, der efterhånden bliver samlet, er helt sikkert en tendens til konsekvent optimisme og vil anspore os til at uddybe vores studier. At tro at yoga alene kan løse sådanne dybe problemer virker naivt; På trods af dette har eksperimenterne hidtil antydet, at det kan give en god hånd, selv til alvorligt forstyrrede emner.
Vi kan ikke men håber, at forskningen ikke stopper med at skride frem for at nå frem til en stadig bredere viden om en kompleks disciplin som yoga, så den kan bruges til sit fulde potentiale.
En dag måske ikke meget langt væk kunne faktisk effektivt støtte traditionelle terapier, det være sig farmakologiske eller psykologiske, og udgør en mild støtte uden bivirkninger .
