Bundt er en del af naturlige midler til at understøtte vitalisme.

De omfatter brugen af ​​et naturligt element inden for alles rækkevidde: koldt vand .

Bunker anvendes i tilfælde af asteni, søvnløshed, dårlig vitalitet, angst, hovedpine og endog i tilfælde af forstoppelse og menstruationssmerter .

Gennem kontakt med koldt vand reorganiserer kroppen sin egen temperatur og sender en udbrud af energi fra huden til de indre organer.

For at udføre gnidningerne er det tilstrækkeligt at bruge et rent håndklæde, koldt vand og passe på at udføre dem i en varm og varm krop eller tidligere opvarmet ved hjælp af uldtøj eller bevægelse.

Bunker har en øjeblikkelig virkning og gentages hver dag for at stabilisere niveauet for vitalitet og for at afbalancere selv hviletidens perioder.

Læs også energierende urter, hvad de er og hvornår de skal bruges >>

Bunches: hvordan man gør dem

Bunker udføres i alle årstider, men uanset udeklimaet er det nødvendigt at holde sig væk fra udkast og pludselige temperaturændringer.

Uldetøj påføres derefter på den varme krop eller tidligere opvarmet med et tæppe. De bør ikke udføres på kold eller svedig hud.

Normalt er de færdige om morgenen, så snart de står op, inden de har morgenmad, når kroppen stadig opretholder den varme temperatur i natten.

Eller om aftenen før du går i seng, som et middel til søvnløshed og søvnforstyrrelser. Udfør ikke straks efter indtagelse af mad eller drikke.

Brug et foldet håndklæde, indtil det er på størrelse med et almindeligt notebookark. Det er badet i vand ved stuetemperatur eller lidt køligere, ikke frosset, det er presset og passeret over kroppen hurtigt i denne rækkefølge:

> Sæt håndklædet på højre kiste på kroppen og glide over huden til højre fod;

> så læne håndklædet på venstre bryst og gå ned, gnid stadig let på kroppen til venstre fod;

> den samme manøvre udføres derefter fra midten af ​​brystet og når op til spidsen af ​​tæerne og passerer over begge ben;

> det våde, udklæbede håndklæde gnides derefter, altid lidt og uden ondt, fra højre skulder til højre og derefter stiger inde i armen til armhulen og falder ned langs siden til højre fod ;

> den samme manøvre gentages på den modsatte side af kroppen, startende fra venstre skulder;

> hvil nu håndklædet på ryggen og glid det på bagsiden af ​​kroppen til skinkerne;

> Frigationen slutter med støtte fra fødderne på håndklædet hviler på jorden.

Du klæder dig hurtigt : huden skal ikke være våd, men kun fugtig.

For at kroppen skal reagere på temperaturen, er det nødvendigt at forblive varm, så at dække godt med tøjet eller med et tæppe.

Om aftenen vil det være let at gå i seng, og om morgenen kan du klæde dig på dagen.