Dårlig ånde er en meget almindelig lidelse, der forårsager forlegenhed og ubehag hos dem der lider af det, men med nogle gode vaner og nogle hurtige og naturlige midler kan du slippe af med dårlig ånde .
Dårlig ånde, hvad er årsagerne til
Halitose er forårsaget af anaerobe bakterier, der lever i munden og producerer stoffer, der indeholder svovl, med en ubehagelig lugt. Generelt er halitose forbigående, fordi tilstedeværelsen af ilt indeholdt i spytmen hæmmer væksten af disse bakterier: dårlig ånde opstår, når tilførslen af spyt falder, hvilket gør munden til et miljø egnet til vækst af mikroorganismer, der er ansvarlige for halitose.
Det er derfor almindeligt at have dårlig ånde om morgenen, så snart du vågner op eller om dagen, især når du har tør mund og kan bestemmes af forskellige årsager.
Dårlig ånde kan så afhænge af forbruget af visse fødevarer og drikkevarer: vi ved, at åndedrættet forværres, når vi spiser hvidløg og løg, men også en kost rig på proteiner og alkoholindtag kan forårsage akkumulering af molekyler, der forårsage ubehagelige lugte.
Endelig lad os ikke glemme at ryge: rygning er en af hovedårsagerne til dårlig ånde.
Vedvarende halitose kan derimod forårsages af langvarig indtagelse af visse stoffer, herunder antihistaminer og antidepressiva, dårlig mundhygiejne og patologier, der påvirker munden: karies, gingivitis, stomatitis og periodontitis ledsages ofte af vedvarende dårlig ånde.
Der er også alvorlige patologier, der forårsager vedvarende halitose, herunder diabetes og kronisk nyresvigt, men i dette tilfælde er den dårlige ånde utvivlsomt et ubetydeligt symptom i forhold til sygdommen.
I mangel af systemiske årsager kan halitosis behandles med korrekt mundhygiejne og effektive naturlige midler.
Sådan forhindrer du halitose
Dårlig ånde, hvordan man forhindrer det
Som vi har set for at hæmme væksten af bakterier, der forårsager dårlig ånde, er en tilstrækkelig forsyning af spyt i munden nødvendig: det er derfor nødvendigt at drikke meget vand eller infusioner i løbet af dagen, ikke bruge meget tid i omgivelser, hvor luften er særlig tør og bruger ikke for meget tid mellem måltider eller hoppe over måltider.
Dietten bør aldrig mangle frugt og grøntsager, mens det er bedre at begrænse forbruget af kød, ost og fedtrige fødevarer. Hvad angår hvidløg og løg er de begge meget gode til kroppen, men det er helt sikkert bedre at undgå at spise dem før et interview eller en aftale. At begrænse alkoholforbruget og holde op med at ryge, ud over at give enorme sundhedsmæssige fordele, vil sikkert også forbedre lugten af vejret.
Mundtlig hygiejne er naturligvis meget vigtigt for at forhindre dårlig ånde: du skal børste tænderne efter hvert måltid for at fjerne madrester Når du tænder børster, er det også nødvendigt at gnide tungen for at undgå akkumulering af bakterier, der forårsager den hvide tunge og en gang om dagen anbefales det at bruge tandlæge eller børsten.
Hvert halve år er det tilrådeligt at få tandlægen til at udføre en dybere rengøring, som fjerner den akkumulerede tandsten og tjekker sundheden i tænderne og tandkødene.
Hurtige og naturlige midler til halitosis
For at forbedre lugten af åndedrættet kan du tygge de friske blade af persille, salvie eller basilikum, aromatiske urter, der kan parfume vejret .
Alternativt kan du tygge sukkerfri slik med æteriske olier af mynte, citron, rosmarin eller slik af ren lakrids, slik, der indeholder klorofyl eller kaffebønner. Chewing candy er også nyttigt for at stimulere produktionen af spyt, som som vi har set hæmmer væksten af mikroorganismer.
Med salvie, rosmarin, mynte og basilikum kan du også forberede infusioner til brug som mundskylle en eller flere gange om dagen. For en antibakteriel virkning er det tilrådeligt at tilsætte en teskefuld bagepulver til infusionen.
Når du har børstet tænderne, eller når du mærker en dårlig smag i munden, kan du skylle med mundskyl med aromatiske urter og bicarbonat for at opfriske din mund, stimulere produktionen af spyt og modvirke bakteriens virkning.
