Asanas at undgå under graviditet

Asanas

Selv om artikuleringen af vores krop kan virke enkel og begrænset, tillader de os at tage en mængde Asanas (yogaens positioner) langt fra vores fantasi.

Asanas, som de fleste af de fysiske og åndelige kunst i øst, er født af efterligning af dyr og natur . Nogle bevægelser selv efterligner naturens fænomener som havbølgen eller vindstrømmene .

Dette fører hele kroppen til at stimulere livets love, der strømmer ind i det og øge ens bevidsthed.

Hvis alt strømmer inden i organismen, har chakraerne en større kapacitet til at forbinde den indre verden med ydre verden .

Asana under graviditeten

Øvelse af Asanas for gravide er en god mulighed for at opleve kontakt med din krop og din energi. Det er en fremragende fysisk og åndelig forberedelse til at føde et liv.

Men hvis Asanas praktiseres uden at lytte til sin krop, kan de forårsage skader og, når det drejer sig om gravide, også farer for det fremtidige ufødte barn.

Under graviditeten skal bevægelserne ske meget langsomt og lytte til hver del af kroppen og tage hensyn til fostrets tilstedeværelse. Åndedrættet skal være i harmoni med hver position, der antages.

Hvilke Asanas skal undgås under graviditeten

Under graviditeten skal du undgå alle de asanas, der lægger en belastning på buk- og lændefasen, såsom brostilling eller chakrasana, hvor ryggen er buet og fødder og hænder presser på gulvet.

Stretching eller kontrahering for meget eller for længe området af kroppen, som beskytter fosteret kan medføre risici.

Hver bevægelse skal gøres på en let måde og i god harmoni med åndedrættet .

Vi skal lytte til instruktørerne, men kun de øvelser, som vi føler, er gode for vores krop og samtidig mere velegnede til vores fysiske tilstand.

Det anbefales ikke at holde stillingerne for længe, alt skal ske i henhold til de fysiske fornemmelser og følelsesmæssige tilstand.