Indvendige og praktiske øvelser at gøre, når du vågner op



"Enhver der starter godt er midt i arbejdet", vi har hørt så mange gange. Men hvad er arbejdet, har vi nogensinde spurgt os selv?

Summen arbejde er at gøre ens eksistens noget værdifuldt . Arbejdet, arbejdet, er at fuldt ud afhænde sine talenter og stille dem til tjeneste for at sætte sig i tjeneste.

Det gøres først og fremmest ved respekt for hinanden . Og åndedræt med omhu. Lad os se sammen nogle tricks, der kan gøre vores opvågnen til et ekstraordinært øjeblik.

Kunsten at opvågne

Telefonen er altid inden for rækkevidde, alarmen er ofte integreret og bliver derfor vores første kontaktværktøj. Du tænder det, selv før du drikker et glas vand. Og vi kontrollerer nyhederne på sociale netværk, selv før vi har genovervejet og genoplivet minde om en drøm.

Denne tendens bogstaveligt "dræber" så meget som der er i at være i live. Det får os til at glemme, at alt der eksisterer er indeni, i den indre dimension.

I stedet skal du være opmærksom på de omgivende lyde, når du vågner op. Dem, der ikke er så heldige at leve på landet, kan ikke nyde lyden af ​​fugle, vind eller træer; lyderne kunne straks være meget invasive. I dette tilfælde er det måske ikke en dårlig ide at have tilstrækkelige ørepropper.

Hvad der virkelig er afgørende er at gøre sig opmærksom på ens krop, begyndende med de første bevægelser. At holde sig inde er som at flytte fingrene omhyggeligt og omhyggeligt, med sindet til benene, underlivet, brystet, armene, halsen, de flade ben på kraniet. Som om opvågnen var et eventyr med bevidsthed, der skulle laves på en meget sød måde.

Selv før du går i seng, skal du være meget omhyggelig med din personlige hygiejne, fra toppen af ​​hovedet til dine fødder (det er aldrig en dårlig ide at tage afsted med dine dagtidsforpligtelser med et godt fodbad).

Undgå stimulanter som kaffe, nikotin, inden du går i seng.

Hvor meget påvirker stilheden ens indre liv?

Vågn op og føl dig i union

At gøre alt spontant og dybt er noget, vi skal genoplære os selv igen.

I mange mystiske traditioner læses den menneskelige tilstand gennem spændingen for at opleve Unity, Harmony . Awakening, i denne forstand, er en tid med potentiel rigdom, enorm.

En praktisk øvelse kan virkelig være den, som så snart du åbner dine øjne efter søvn, forpligter du dig til at lukke dem igen, næsten umiddelbart, sæt dig selv det eneste mål at observere åndedrættet. På lang sigt vil du føle dig glad for at holde dine øjne lukkede.

En stor yogalærer, som jeg personligt beundrer, Gabriella Cella Al Chamali i starten af hendes bog "Yoga af indre viden" har dedikeret en hengivenhed til sin mand, der lyder som følger: "Jeg dedikerer denne bog til min mand Imad Mohammed Abdul Karim Fares Al Chamali, som blev undervist som et barn, at kun ved at lukke øjnene forsvinder alle tanker. "

Som en anden øvelse i retning af enhedens oplevelse foreslår vi, at du slipper de første lyde, der ville komme ud af din mund uden grænser eller forlegenhed. Gør udløbet forøge funktionen af ​​et stort lydkort, der tilhører menneskekroppen.

En morgen meditation praksis anbefales altid, så længe det ikke bliver frustrerende . Det er så vigtigt, at den indre disciplin kombineres med en slags "appel", en hensigt at udforske, søge, skabe sin egen større intimitet med sig selv.

Hvis derimod opleves meditation som tvang, en forpligtelse, der ikke engang er helt forstået, er det bedre at give slip og kun koncentrere sig om successionen af ​​fornemmelser, der kan opstå om morgenen. Vi taler om fysiske, beskrivelige fornemmelser. Ud fra dette er en hel del allerede.

At gøre bevægelse, der kan sammenlignes med søde gymnastik eller Suryanamaskara om morgenen, er ideel til at "tømme" i dynamik, for at blive fortrolig med energi, vitalitet, glæde, harmoni i bevægelse.

Alle holdt sammen af ​​åndedrættet. Hvis bevægelsen kombineres med meditation, bliver kombinationen virkelig kraftig.

Opvågnen er vores chance for at forstå, at nutiden altid forøger os . Beyond ønsker, vedhæftede filer, fremskrivninger, obsessive minder.

Find ud af, hvordan du udfører de 10 bevidsthedsbevægelser eller aktivt mediterer med kroppen

Forrige Artikel

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

Velgørenhedsauktion med genanvendte genstande

I Rom med genanvendte genstande De har lige gjort det også på Campidoglio , fra en ide om borgmesteren Alemanno. I år gør velgørenhed gennem gaver og genanvendte genstande mere end en symbolsk gestus. Og hvad er mere sjovt og engagerende end at organisere en Befana eller årsskiftet velgørenhedsauktion hjemme? Genbr...

Næste Artikel

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet, beskrivelse og brug

Polaritet er en metode til global energibesparelse, der virker på fagets fysiske, mentale og åndelige niveau . Lad os finde ud af bedre. > > Hvad er polaritet Polaritet betyder en naturlig og global behandlingsmetode baseret på traditionelle helbredende systemer af forskellige kulturer. Det terapeutiske aspekt ved polaritet er baseret på postulatet, at energi er i bunden af ​​alt, der er åbenbart, fra idéer til realisering af dem i emnet. I mennes...