Hvad angår bortskaffelse af abdominal fedt, er der ofte tanken om at skulle udføre fysiske aktiviteter koncentreret på abdominalområdet. Dette er korrekt, men kun delvis fordi fedtet koncentreret i denne del er en energibeholdning dedikeret til hele kroppen.

Den abdominale muskulatur og abdominal fedt er bundterne: væv, der ombrydes, beskytter og fodrer hvert væv i vores krop.

De to parter, selvom de er tætte, er ikke i direkte kontakt. Inden for hele organismen foregår udvekslingen af ​​hvert stof, herunder glukosen indeholdt i fedtene, som en reel strøm, som strømmer gennem og foder hele organismen . Dette skyldes det faktum, at vi er organismer, der overvejende består af vand.

Øvelser for at eliminere abdominal fedt

For at fjerne overskydende fedt, herunder abdominal fedt, skal der udføres fysiske aktiviteter, der brænder den energi, der er indeholdt i fedtstoffer . Fysiske aktiviteter, øvelser, som stimulerer sved som løb, cykling, kampsport, dans og alle dynamiske aktiviteter.

Det er godt at gøre dem fra mindst 3 til maksimalt 6 gange om ugen . Træningsforløbet skal have en minimumsvarighed på 45 minutter. Kroppen skal nå den ideelle temperatur for at starte sveden, hvilket er afgørende for at eliminere de toksiner, som fedtet frigiver i blodet.

Træningene skal udføres konsekvent og ledsages af en sund kost, så alle celler regenereres med gode fibre.

Du skal hydrere din krop med vand, naturlige juice uden at tilføje industrisukker, urtete osv. Væsker, under fysiske aktiviteter, letter afsætningen af ​​fedtstoffer.

Det er dog vigtigt at forstå, at fedt er en energibesparelse i kroppen . Hele kroppen sætter disse ressourcer til side for at sikre sin egen overlevelse. Det er godt at betragte dem som et rigdom at lære at styre gennem livsstil, ernæring og følelser .