Før vi præsenterer nogle apps, der har fået vores nysgerrighed, påpeger vi et vigtigt legeme: AIDAP, italiensk Association for ernæring og vægttab .
På stedet finder du et stort arkiv af videnskabelige artikler, onlinetjenester (også en test for body mass index, der afslører dit BMI fra bordet tilpasset forebyggelse og styring af den globale epidemi af fedme. Rapport fra verden Helath Organization Consultation of Obesity, WHO, Geneve, juni 1997.
AIDAP og spise- og vægtforstyrrelser
Formålet med AIDAP er at formidle videnskabelig viden om unormale fodrings- og vægproblemer. Blandt dens mål er at fremme konferencer, rundborde, studiegrupper og andre informationsaktiviteter på det medicinske, psykologiske, uddannelsesmæssige og sociale område.
Vi kunne meget godt lide navnet på nyhedsbrevet, som afslører en meget tæt forbindelse inden for sundhed og kost, nemlig mellem "følelser og mad" . Vi ved, at tarmene er den anden hjerne, som fanger følelser og vores erfaring (et tilfælde frem for alt irritabelt tarmsyndrom ).
Du kan sende historier, meninger og anmeldelser til redaktionen; hvert medlem kan også kommunikere deres initiativer eller anmode om offentliggørelse af personlige meddelelser.
Blandt de kommende møder, som foreningen fremmer, rapporterer vi til Verona den 22. november om præsentationen af et program baseret på kognitiv dissonans for at forhindre spiseforstyrrelser. Arrangementet omfatter ECM-akkreditering for læger, psykologer, diætister, biologer, ernæringseksperter.
Oplev fartlek træning, et løbende system, der hjælper dig med at tabe sig
Vægttab apps: Effektiv og enkel
Det virker virkelig meget mærkeligt, at en enhed, der er ude af vores krop, er i stand til bedre at finjustere rytmerne, som vi nogle gange ikke lytter til.
Men teknologien viser sig at være meget effektiv, især for dem, der efterfulgt af en ekspert vil opretholde fjernbetjeningen. Dette bekræftes af en undersøgelse, der varede omkring 3 år og blev udført af Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicag eller (USA).
Denne forskning har vist, hvordan vægttab og opretholdelse af resultater over tid i høj grad ledsages af teknologi og anvendelse af applikationer.
- App: maddagbog : Det er et projekt, der benytter sig af samarbejdet mellem Sapienza Universitet i Rom. Den grundlæggende kost er Middelhavet. Vægtkontrol udføres ved hjælp af en diætist eller ernæringsekspert. Det er nødvendigt at indtaste dine data og forstå appens funktion (meget enkelt, men altid godt at bruge forklaringen, når du downloader). Brugere der bruger det er omkring 50.000. Du betaler det første besøg i studiet (150 euro), og du bliver fulgt på afstand, hele tiden og gratis.
- App: Arealberegning : Nu ved du, hvad vi taler om, når vi taler om Zone . Den diæt, der udarbejdes af biokemisten Barry Sears, der foretrækker fødevarer baseret på glykæmisk indeks, der er fremragende til at reducere fedt. Det skal dog siges, at hvis du ikke er forbruger af animalske proteiner, er det tilrådeligt at lytte til dig og udtænke mulige variationer på temaet, da zone diæt omfatter forbrug af magert kød, fisk, æg, mejeriprodukter. Denne app er gratis, kun til Android.
- K-Well Fitness Controller : ikke kun rigtig god mad, men også bevægelse. Denne applikation er virkelig effektiv og er gratis til iPhone. Det giver et estimat af den ideelle hjertefrekvens i træning (denne værdi er meget vigtig, især for kvinder med kredsløbsforstyrrelser) og kalorier forbrændt . Dispense rådgivning for hver type aktivitet og hvordan du får mest muligt ud af dine træningsprogrammer. Et gyldigt hjælpemiddel til at styre ens egen energi.
- IPhood Intolerance : Efter en selvvurderingstest på dit helbred beskriver appen dynamikken i det metabolisme, der studeres, baseret på profilen opnået i forhold til de indtastede data. Appen er kun til iPhone, har en gratis grundlæggende version og en betalt fuld (4, 49 euro). Den fulde version indeholder en diæt baseret på test. Appen er også meget detaljeret med hensyn til kombinationen af allergifremkaldende fødevarer.
Tag et kig på de applikationer, som din enhed understøtter, der er nogle til vegetarer, for dem der er interesseret i Dukan kost og meget mere. Vi vil aldrig stoppe med at fortælle dig først og fremmest at lytte til dig. Og vi fraråder dig fra at følge alle de apps, der ikke giver dig mulighed for at tale med en ekspert.
Og hvis du allerede er i næste fase, hvis du allerede har fundet den applikation, der passer til dig, skal du bruge den klogt, undgå at gå, snakke og altid vente med dine øjne på smartphone. Det virkelige liv, vi altid anbefaler os selv, elsker dit virkelige liv.
Ulemperne af apps for at tabe sig
Altid være klar, hvis du har mulighed for at gå til en diætist, diætist eller ernæringsekspert, er dette det mest effektive valg, ikke kun for kompetencen, men for det menneskelige forhold. Det konstante forhold til en specialist er garanti for succes. Det er derfor mange applikationer forudser det.
Hold dig væk fra applikationer, der simpelthen beregner kalorier brændt med fysisk aktivitet og taget med mad. Mangler motivationens motivation, fremskridt, vi indtaster en loop. De bør ikke fordømmes a priori, som nogle mennesker tillader dem at blive opmærksomme på energibalancen, men der er ingen støtte til overbevisningen, viljen til at nå målet.
