Vi ønsker at berige det manuelle potentiale til meditationsbeginners med et nyt kapitel: Hvordan klæder vi på meditation ?
Hvis du er i tvivl om det, er der nogle tips.
Meditation og tøj: nogle råd
Den første og mest vigtige ting at understrege om temaet " tøj og meditation " er, at der ikke er strenge indikationer eller forskrifter givet for etableret af meditatorsamfund. På et generelt niveau regulerer alle sig selv efter sine egne behov, især i betragtning af hvor personlig kjole er.
Vi kan dog helt sikkert give retningslinjer for at hjælpe den absolutte nybegynder med at kende hans præferencer ud fra dette synspunkt ud fra erfaringerne i denne henseende.
Du vil være i stand til at lave dine egne nogle tips og springe over andre afhængigt af dine vaner og individuelle behov og måske tilføje til denne liste over personlige detaljer. Men lad os starte med det grundlæggende, den skal vide om, hvordan man klæder til vores meditation.
At meditere, komfortable tøj
Det er vigtigt, at uanset tøj vi vælger, bør det være behageligt : det bør ikke stramme eller knuse, irritere huden eller på nogen måde forstyrre cirkulationen. Derfor anbefaler vi løse tøj eller på anden måde om nødvendigt at løsne knapper og bras, at trække af ringe og ure, clink armbånd eller veje øreringe.
Hvis det er muligt, fjern også skoene og, mere personligt, brillerne. Naturfibre ville være at foretrække at pakke kroppen både om sommeren og vinteren, dog væv godt accepteret af din hud.
Meditere i firmaet: tøj i neutrale farver
- Yderst personlig, men spørgsmålet om farver, der også afhænger af, hvor du vælger at meditere sædvanligvis. Hvis du gør det selvstændigt, vil du være fri til at forkæle dig selv, hvis du mediterer i en gruppe, foretrækker du neutrale og lyse farver i fuld overensstemmelse med den afslappede atmosfære, du har til hensigt at skabe.
Husk at nogle meditationscentre og nogle skoler kræver den hvide kjole til øvelsen, og det ville være respekt at tilpasse sig.
Før klædning skal du vurdere klima og personlige behov
Det er virkelig meget vigtigt, at der under meditation ikke forstyrrer os : ikke kun med hensyn til eksterne forstyrrelser (mennesker, mobiltelefoner osv.), Men også internt. Vær opmærksom på, før du starter øvelsen, at miljøet er behageligt, og at du er tilstrækkeligt udstyret : Hvis det er vinter og du er kold, skal du holde strømperne omvendt om sommeren også op.
I en nøddeskal skal du vurdere klimaet og dine behov på forhånd, så du ikke behøver at afbryde din meditation til varmen eller kulden. Hold en sweater eller en klud tæt, fordi kropstemperaturen falder, selv om sommeren.
Adgangskode: komfort
Hvis i yoga praksis tøj spiller en mere betydningsfuld rolle, i meditation det virkelig tager et bagsæde: Dette er fordi du forbliver stille, med lukkede øjne i et generelt behageligt miljø.
Det er sjældent at finde særlige behov, og i hvert fald er de let identificerede og tilfredse. Den eneste rigtige regel, som forventet i det foregående afsnit, er komforten : kjole er der, men følelsen skal være at have noget på det, så al vores opmærksomhed er rettet mod den meditative praksis uden materielle forstyrrelser .
