Feeding mod diverticula er rig på fiber

Hvad er diverticula

Divertikula er små fremspring af det indre mucosa og submucosale lag i tyktarmen. Det mest almindelige symptom er mavesmerter, som kan forværres af fødeindtagelse og generelt forbedres efter evakueringer og intestinal luftemission. Kvalme, abdominal oppustethed og forstoppelse kan også forekomme, eller tværtimod diarré. I svære tilfælde kan blod fra anus og alle typiske symptomer på infektioner forekomme.

Divertikula er meget almindelige i vestlige befolkninger; Tværtimod er de næsten ikkeeksisterende i landdistrikterne på det afrikanske kontinent og i Asien. I industrialiserede lande er de meget mindre hyppige hos dem, der følger en vegetarisk kost . Dette skyldes, at udseendet af diverticula er relateret til en fiber med lavt fiberindhold. Faktisk i almindelighed plejer vesterlændinge, der følger en altomfattende kost, i gennemsnit halvdelen af det anbefalede daglige indtag af kostfiber .

Den kraft, der sparer dig fra divertikulaen

Feeding mod diverticula skal omfatte en regelmæssig indtagelse af fibre ; Fibrene hjælper faktisk både med at forebygge og helbrede lidelsen. Men hvorfor er de så vigtige?

Indtagelsen af fødevarer, der er rige på fiber, er den faktor, der mest påvirker intestinal transit tid og afføring volumen.
Cellulose gør afføring mere rigelig og reducerer det indre tryk og følgelig spastiske bevægelser i tyktarmen.
Takket være fermentering af fibrene ved colonens bakterielle flora produceres kortkædede fedtsyrer, som hjælper tyktarmet til at opretholde sin struktur intakt: En svækkelse af tyktarmene er en faktor, der forudbestiller til udseendet af divertikula.

Både opløselige og uopløselige fibre er nyttige. De opløselige fibre fermenteres af tyktarmen på en større måde end de uopløselige, derfor reducerer de transplantationstiden af afføringen i tarmene og trykket udøvet i tyktarmen, medens de uopløselige fibre øger fækalvolumenet, der fremmer dets eliminering.

Ernæring mod diverticula er derfor rig på frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.