I sommermånederne er huden det organ der er mest udsat for atmosfæriske midler, i dette tilfælde til ultraviolette solstråler, er de vigtigste problemer, der ofte opstår, irritation, solskoldning og ægte forbrændinger, 'sol erythema er en rødme af huden, meget hyppig i skuldrene, men også i ansigtet og decoltè, der stammer fra en udvidelse af kapillærkarrene, opstår på grund af utilstrækkelig udsættelse for solen. Det kan forekomme i mild form eller på en meget intens måde, det forekommer hyppigt hos mennesker med hudfleksioner, øjne og lyst hår, symptomerne der karakteriserer det er kløe og brændende i den berørte del. I de alvorlige former for solskoldning kan de også ses på huden. bobler og vesikler, hvilket resulterer i flak i det berørte område. Demonstrationerne er tilbøjelige til at regressere og løse inden for fire eller fem dage.
På havet eller i bjergene er det altid tilrådeligt ikke at udsætte dig selv direkte for solen på de centrale timer på dagen, fra elleve til seksten, en tid hvor solens stråler er mere intense og aggressive på huden. Selv om himlen er overskyet eller i skyggen beskyttende cremer, husk at E-vitamin spiller en afgørende rolle i regenerering af huden, hvilket beskytter os mod skade på frie radikaler, så vi kan bruge cremer med naturlige baser, for eksempel alle 'aloe vera eller shea smør, eller at anvende olier, for eksempel monoi olie eller jojoba olie, er det altid nyttigt at bære hatte, bedre hvis det er lavet af naturlige fibre og brug solbriller for at undgå skader på øjnene .
Men lad os nu se, hvordan man kan forebygge erytem, ved at bruge fødevarer, der er rige på antioxidanter og beta-caroten.
Gennem hele sommeren, især før ferien, er det vigtigt at fylde på betacaroten eller vitamin A. Dette vitamin er ud over at være kendt for sine gavnlige virkninger på hele det visuelle system, særligt vigtigt og nødvendigt for hudens struktur. Beta-caroten er til stede i store mængder i gulerødder, som kan spises revet eller kortvarigt dampet. Men i betragtning af de høje temperaturer i denne sæson foreslår jeg at centrifugere og fortære dem straks for at undgå tab af næringsstoffer, måske at associere dem med abrikoser eller ferskner, sidstnævnte er meget velegnede, i tilfælde af overdreven tørst eller tør mund.
Endelig en anden frugt, som jeg anbefaler at forbruge i denne periode, er mangoen, som kan smages i en frugtsalat, som måske altid kombineres med ferskner og abrikoser, den er også meget rig på betakaroten, såvel som næsten alle B-vitaminer, Mineralsalte og nogle aminosyrer, det høje indhold af sporstoffer gør det til en let afføringsmiddel og vanddrivende frugt, derfor egnet i tilfælde af vandretention, en lidelse, der kan opstå om sommeren og forstoppelse, hyppig, når du holder dig væk fra hjemmet.
