Hirse er et korn, der er rig på proteiner, vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at styrke og forbedre udseendet af hår og forhindre hårtab.
Lad os se, hvad fordelene ved hirse til hår er, og hvordan man tager det for at have stærkt, sundt og skinnende hår.
Fordele ved hirse til hår
Hirse (botanisk navn Panicum miliaceum, L.) er en årlig urteagtig plante tilhørende familien Gramineae.
Det er en korn, der hovedsagelig anvendes til menneske- og dyreernæring, da den er rig på stivelse, det er en god energikilde til kroppen .
Ud over kulhydrater giver hirse godt protein (indeholder ca. 11 gram protein pr. 100 gram): Som alle kornprodukter er hirse også dårlig i nogle essentielle aminosyrer, så det anbefales at forbruge det sammen med bælgfrugter for at forbedre protein assimilering .
I modsætning til hvede og andre kornarter er hirse glutenfri, så forbruget er også indiceret for cøliaki.
Hirse indeholder også mange mineraler og vitaminer, især fra gruppe B, som kan hjælpe med at holde håret sunde ; Faktisk ser det ud til, at stofferne indeholdt i hirse kan bidrage til at styrke håret og forhindre det i at falde.
Af denne grund er hirse inkluderet i sammensætningen af talrige kosttilskud, hvis indtagelse anbefales i tilfælde af hårtab og udtynding, udtynding af hårakslen og splittede ender.
Mile for hårets skønhed: hvordan og hvornår skal man tage det
Som vi har set, kan hirse betragtes som et naturligt middel, der er nyttigt i tilfælde af udtynding og udtynding af håret for at styrke og omstrukturere håret og bekæmpe dets fald: i tilfælde af svagt hår eller overdrevent hårtab er det derfor muligt at ty til indtagelse af hirse som mad eller som kosttilskud .
For at styrke håret, for eksempel i løbet af sæsonændringer eller særligt stressende perioder, kan vi tilføje hirse til vores kost og forbruge det tre eller flere gange om ugen.
Hirsebaserede opskrifter er mange: Vi kan faktisk forbruge hirse i supper, i supper, i supper, i salater eller i form af kødboller eller ledsage sauterede grøntsager.
Takket være det diskrete proteinindtag er hirse en fremragende mad til vegetarer og veganer, og det er også naturligt glutenfri og det er også velegnet til personer med celiaki.
Alternativt er det muligt at tage et tillæg baseret på hirse, der findes i urtemedicin, som også indeholder andre stoffer ud over ekstraktet af hirsefrø, som forbedrer produktets gavnlige virkning.
