Munden er den dør, gennem hvilken næringsstoffer kommer ind i kroppen; det er det første laboratorium, hvor fordøjelsen finder sted Det er smagssansen, der giver os mulighed for at fange og skelne smag.
Det er derfor ikke overraskende, at mundhulenes helbred er af så stor betydning for medicin, både vestlig og østlig. Hvis vores vaner i denne henseende er kendt fra tidlig barndom, opdager vi de dyrebare forslag fra den indiske tradition eller ayurveda .
Et rensende ritual for mundens helbred
Ayurvedisk medicin anbefaler daglig og systematisk rengøring ikke kun af tænderne, men også af mundhulen som helhed . Faktisk er en af de første handlinger, der skal tages om morgenen, netop rensning af tungen takket være et lille værktøj kaldet nectalingua .
Den indiske tradition siger, at mange toksiner lurker på tungen, om natten, der skaber en hvid usund patina, der skal fjernes korrekt.
Derefter fortsætter vi med en øvelse kaldet " olietræning ", hvilket betyder skylning med olie, sædvanligvis sesam, organisk og koldpresset: det forbliver i munden i et par minutter, så det hviler på tungen, tænderne og tandkød og derefter udvisker (praksis kaldet gandusha ).
Olien kan beriges med specifikke stoffer relateret til hver dosha eller med medicinske urter i overensstemmelse med terapeutiske formål.
En variation af denne praksis er det, der involverer gurgling, altid med olie, for at opløse og frigøre overskydende slim, der skal udføres, indtil øjnene vand og næse løber (praksis kendt som kavala ).
Endelig skal selv tænderne omhyggeligt rengøres med specifikke pastaer eller med grene eller fibrøse rødder uden at glemme at massere tandkødene.
Alle disse fremgangsmåder ville være værdige til at krones i en sund vane, der bør være en del af alles daglige rutine (herunder børn): jala neti, næsen vasker, som vi talte om.
Hvordan man giver en naturlig mundhygiejne
Hvad er nektalingua?
Den korte beskrivelse i det foregående afsnit har kort illustreret faser af en korrekt oral hygiejne ifølge Ayurveda. Det er klart, at den enkle tandbørste ikke længere er tilstrækkelig; så lad os opdage nogle tekniske "værktøjer" til rengøring.
Hvad angår olier er det ikke svært at finde dem på organiske butikker, sundhedsforretninger eller online. Selv tandpastaen eller eventuelt tandstængerne kan købes hos de ovennævnte forhandlere.
Sikkert mere er den såkaldte nettalingua, et mindre kendt tilbehør med et lidt mere kompliceret fund, især i små byer. Vores råd er at købe det online også i betragtning af dets økonomiske karakter.
Den består af et tilbehør i form af en buet bue af rustfrit stål eller kobber ; Det skal føres over tungen fra bunden mod mundåbningen flere gange for at indsamle alt deponeret affald. Når du er færdig, skal nektaltungen skylles og opbevares, mens munden er renset med skylninger.
Fortsæt derefter med de trin, der er beskrevet i det foregående afsnit.
Gå ud over bare tandbørsten ...
Denne udflugt på rensning af mundhulen illustrerer en række hygiejneformer ifølge Ayurveda for os lidt kendte, men som kan omfavnes.
Selvfølgelig hører de til en medicinsk tradition, der kræver 360 ° engagement i livsstil, ernæring, vaner, ellers er der risiko for at ekstrapolere praksis fra konteksten med tvivlsom mening.
Under alle omstændigheder er vores invitation at forsøge at lave forsøg og se, hvordan kroppen og sindet byder dem velkommen. Med åbenhed og lyst til at eksperimentere.
Mundtlig hygiejne: Her er 10 enkle regler at følge
