Krigen mod rynker giver ringe mening. Ikke kun fordi de vil komme alligevel, men fordi nogle, lad os se det, er smukke. Kan du forestille dig Samuel Beckett's ansigt uden de dybe furer? Føler du ikke flov over at se store skuespillerinder pludselig bliver udtrykløse og hævede? Clint Eastwood forbedrer ikke med hver rynke, der vises? Juliette Binoche og Tilda Swinton, for blot at nævne to, der brød 50, hold den friskhed helt sikkert tørre, men ikke mindre attraktiv.
Ja, visse rynker er uimodståelige. Især dem der har smilet meget i livet. De smilede gennem øjnene og munden med al energi i kroppen.
De har "smilede fra indersiden" og den sunde vane har også gennemført "udenfor" og efterlader tydelige tegn på fascination. Lad os uddybe forbindelsen mellem optimisme og lang levetid.
Livslængde, immunsystem og optimisme
Immunsystemet hos personer med optimistiske personligheder virker bedst. Det er ikke noget, der sagde så meget for at få dig til at smile, der er dybtgående studier som dem fra den amerikanske psykolog Suzanne Segerstrom ( University of California og Kentucky ) for blot at nævne en.
Den pågældende forsker, med støtte fra hendes hold, observerede en prøve af studerende med sunde immunsystemer. Efter et semester af studiestress havde 67% af dem, der havde haft problemer med en pessimistisk indstilling, deres immunsystem svækket sammenlignet med kun 29% af optimistiske spiritus.
Vi vil også rapportere data fra en amerikansk undersøgelse, der ikke er for nylig, men fortsætter på lang sigt (den startede i 1920 og sluttede i 1991). Referenceprøven var 1500 barneskaber . Denne "lille Mozarts" liv (i forskellige felter, ikke kun den musikalske) var blevet undersøgt i detaljer dag for dag. Beregningen fandt sted ved dødsfald: Dødsdatoen for den forsvundne viste, at pessimisterne i gennemsnit var døde 3 år før optimisterne.
Hunza er de længste levende mennesker, opdager deres hemmeligheder
Men hvordan kan du være optimistisk?
Men at være optimistisk er en gave eller en holdning, der er erobret? Er der åndelige øvelser til at styre uproduktive tanker i positiv forstand? Så vidt vi kan, anbefaler vi tre små detaljer om et hypotetisk optimisme træningsprogram:
- Flyt kroppen . Uden at skade dig selv uden overdrivelse. Stret dine muskler. Walk.
- Træk vejret. Tilbage til vejret ofte.
- Arginere, der klager. Det ligner en besked, der diskriminerer, og måske er det. Men det skal gøres. Reagere med et smil og forsvinde. OBS: Hvis du forstår at personen skal lytte, giv den, hvis du finder det nødvendigt. Men beklagelsen for egen skyld om den pension, der ikke vil eksistere, de realiteter, der falder fra hinanden, de årstider, der ikke længere eksisterer, disse ting synker, de spilder tid, fører til ingenting.
- Brug tid i naturen og lyt til dets styrke.
- Hav mod til at ændre, når du føler, at forandring kommer indefra.
