Den mest konsoliderede tendens i udviklingen af yoga i Vesten er en, der ser en gradvis, men ubønhørlig, forskydning af disciplinen mod i stigende grad "gymnastik" og mindre introspektive variationer: Acroyoga, Power Yoga, Yogilaterne går alle i denne retning .
Derfor er den type yoga, som vi skal præsentere for dig, særlig opmærksomhed: Nu næsten i slutningen af det tyvende år er her yoga af latter!
Fra en intuition til metoden: hvordan laver yoga er født
Latter yoga er derfor ikke en ny type yoga, men det er bestemt mindre kendt end sine "fitness-stil" -relaterede og i modsætning til sidstnævnte (i de fleste tilfælde) blev det ikke født af fashionable instruktører, men er resultatet af forskning af den indiske læge Madan Kataria.
Antagelsen af hans intuition ligger i, at hjernen ikke skelner mellem autentisk latter og "tvunget" latter for at reagere på begge på samme måde: med andre ord mellem det latter, der kommer, når vi lytter til en sjov joke, eller når vi ser en komediefilm og den ene vi tegner på vores ansigter ser på os selv i spejlet, for vores hjerne, er der ingen forskel.
Så hvorfor ikke udnytte denne tilstand for at få fordelene ved ægte ris gennem selvfremkaldt ris ? Lægen lægger denne reflektion i praksis og organiserer ægte møder for at gennemføre den. Det er sådan, hvordan latterklubber er født og med dem systematiseringen af en metode, der hedder "latter yoga".
Men de indledende vanskeligheder er uundgåelige: hvis gråt er (relativt) let, er latter en anden historie. Hvordan "tvinger du" dig selv til at grine? Hvad får os til at grine? Sådan overvinde de uundgåelige forlegenhed, at dette forslag af dr. Tager Kataria med hende?
Behandle høstet melankoli med naturlægemidler
Latter yoga klasse
Den officielle hjemmeside for latterens yoga hjælper os med at forstå, hvordan disse munter klasser er artikuleret. Først og fremmest begynder vi med nogle disinhibition og sjove øvelser som at tale "gibberish" (gør meningsløse lyde) eller klappe og vocalizing ho, ho, ha, ha.
Hjertet i lektionen er de såkaldte " latterøvelser " instrueret og styret af læreren, der giver den nødvendige information fra tid til anden. Åndedrætsbekæmpelse, stretching, meditation og afslapning er alle elementer, der gentager sig ofte i lektionen.
Denne yoga-metode vil medføre betydelige fordele både fysisk og mentalt: det er en fremragende antistress, oxygenerer blodet, stimulerer immunsystemet og åndedrætsfunktionerne .
Det har sin værdi i at forbedre interpersonelle relationer, fordi det virker på sin egen mentale indstilling og hjælper med at håndtere situationer mere let til fordel for forholdet med sig selv og med andre. Implicit fordelene ved stemningen og følelsen af glæde, som denne disciplin bringer i sig selv og giver dem, der praktiserer det.
En disciplin, der bringer os til spil
Som det fremgår af denne korte introduktion står vi over for en praksis, der definerer "yoga" er lidt risikabelt, i det mindste i den mest umiddelbare betydning af udtrykket (faktisk ikke overraskende er en del af webstedet brugt præcist til at forklare kombinationen). Under alle omstændigheder har det utvivlsomt ingen kontraindikationer og passer til alle aldre .
Jeg finder meget interessant de undersøgelser, der støtter den videnskabelige validitet af denne metode samt den filosofi, der ligger til grund for det, der opfordrer os til at se på livet med større positivitet til trods for den mørke alder, vi lever i: latterklubbenes motto er faktisk " foregive op når det ikke er rigtigt ", det vil sige, forklarer stedet" Forestil dig glædenes kemi, indtil den er ægte ".
Uden at komme til irrationelle eller fideistiske overdrivelser er det faktisk ofte nyttigt at lære at ændre perspektiv, især hvis du er i stand til at forstå livets lysende sider.
Det er imidlertid lige så sandt, at ikke alle er tilbøjelige eller villige til at sætte sig på spil så meget som denne aktivitet kræver: både på grund af skygge, karakter og personlige hæmninger kan mange være i vanskeligheder, når de står over for en metode, der stærkt opfordrer at komme ud af deres egen "komfortzone" og til at møde mange hæmninger. Denne konfrontation med sig selv kan være udfordrende og spændende, men det er ikke nødvendigvis frustreret.
Har denne artikel fascineret dig, og du vil forsøge at lade dig gå? Her er de forskellige latterklubber i Italien. Hvis du i stedet er ubeslutsom ... prøv at tænke det: " Hvem har modet til at grine er verdens mester " ...
For de interesserede, nedenfor finder du mange interessante videoer om latter yoga!
