Den gyldne regel, der virker lidt for alting er: roligt og tag en dyb indånding! Vi overvinder den lille ulempe ved at sætte os midt på dagen, ligesom vi gjorde på ferie og med en lille strategi!
Først satte vi os igen roligt, efter at vi ikke kom tilbage, gik vi først og fremmest på arbejde, vi sover mindst otte timer, og endda en gang tilbage i byen går vi ud for at være udendørs og drage fordel af de gode vejr-weekender for at nyde mini-ferier.
Men vigtigst af alt holder vi fordelene ved sommer på vores krop, hvis vi i løbet af ferien har gjort sport, er det godt at fortsætte denne sunde vane! Mulighederne for fortsat at holde sig i form er mange, fra evergreens til de seneste fitnessnyheder: Vi besejrer stress ved at vende tilbage til fysisk aktivitet !
Udendørs sport er ideel og uden omkostninger: Det naturlige miljø styrker og toner fysiske energier hos den enkelte, offentlige haver, flodbredder, cykelstier, her er de steder, hvor du kan gøre fysisk aktivitet!
Yoga Er det en sport eller livsfilosofi? Er det godt for det fysiske eller sindet? Nå er yoga et panacea både for den ene og den anden og til trods for en meget gammel oprindelse er den en effektiv kilde til velvære selv for den mand nedsænket i den frenetiske moderne civilisation.
Men hvis du har brug for noget andet for at få dig til at gå i gymnastik, skal du vælge en af fitnessinnovationerne til vinteren, såsom Dainami, et koncentrat af Pilates, Giroton, Yoga integreret med den aarurvedanske tradition .
Hvis du vil downloade dig selv, vælg helt Emosionelle cyklus : En slags spinning, der påvirker alle 5 sanser: Hørelse, lugt, syn, berøring, smag. Hvis du derimod vil være stille, er der en langsom fitness, der placerer mennesket i centrum og ikke kun det enkle værktøj. Et koncentrat af energi for at holde din krop i form, men frem for alt dit sind!
Uanset om du vælger at gøre aktiviteter alene eller i firmaet eller i det fri eller i gymnastiksalen, uanset om du vælger traditionelle discipliner eller fitnessnyheder, kan vi se tilbage og vinteren med et ekstra gear!
Skrevet af Sonia Scommegna af Yes.life
