Betegnelsen søvnløshed refererer til enten mangel på søvn, sove i et par timer eller ingen søvn overhovedet ; begge sover dårligt, på en ikke-afslappende måde. Vi ser de forskellige plantelægemidler til at behandle det.

>

>

>

>

>

I fytoterapi til behandling af søvnløshed bruger vi officielle planter, æteriske olier, Bach blomster, som hjælper med at slappe af i det nervøse eller muskulære eller kredsløbssystem og forene søvn holde den langvarig og forbedre kvaliteten.

I betragtning af den grundlæggende betydning af søvn for den psykofysiske balance af organismen, opnår problemet med søvnløshed en særlig lettelse: Hvis søvnløsheden fortsætter i mere end et par nætter i træk, kan det blive " kronisk " og forårsage en yderst skadelig tilstand for søvnløshedens sundhed Hvis søvnløshed ændrer den naturlige søvncyklus, kan det være svært at genvinde af denne grund blandt dem, der lider af denne lidelse, nogle forsøger at sove om eftermiddagen eller tidlig aften med resultatet af at finde sig på det tidspunkt, hvor de sovner meget vågent, skærpende søvnløshed. Andre skubber deres kroppe til deres grænser, med muligheden for alvorlige fysiske og mentale problemer kan opstå.

Søvnløshed kan klassificeres i:

- "Initial" søvnløshed: Det manifesterer sig i vanskeligheder med at falde i søvn . Den søvnløse er omrørt i sengen og drejer rundt for at finde en optimal position, der forener søvn eller rejser sig, tænder lyset, går rundt i huset, drikker noget, bruger sig til læsning og enhver anden hensigtsmæssig, der kan hjælpe ham med at sove, men uden succes, indtil han falder i søvn kun ved daggry.

- "Intermitterende eller lacunar" søvnløshed: Søvn forbliver lys hele natten, præget af hyppige og korte opvågninger, nogle gange efter mareridt . Generelt rapporterer personer, der har denne type søvnløshed, deres læge om, at de ikke kan sove hele natten: faktisk sover de kun dårligt. Andre gange vakter emnet dog en eller flere gange i løbet af natten, der er vågen tilbage i en temmelig lang periode, men disse vågne perioder sprænges med normale søvnfaser.

- "Terminal" søvnløshed: Den er karakteriseret ved en spontan og tidlig opvågning, så de personer, der er ramt, ikke længere kan sove igen.

Vidste du, at passionsblomst er nyttig mod søvnløshed? Find ud af hvordan du bruger det!

Lægeplanter i tilfælde af søvnløshed

De planter, der er angivet til behandling af ' intermitterende eller lacunar ' søvnløshed, som hjælper med at opretholde længerevarende søvn, forbedrer deres kvalitet, er angivet for dem, der vågner flere gange om natten, er:

• Valerian: reducerer den tid, der er nødvendig for at falde i søvn og forbedrer søvnkvaliteten, derfor er det angivet i alle dets lidelser, søvnløshed og angst . Virkningsmekanismen skyldes estere af valerian syrer og iridoider, der er til stede i roden, som hæmmer enzymet (gamma-aminobutyr-transaminase), der er ansvarlig for den metaboliske nedbrydning af gamma-aminobutyric neurotransmitteren (GABA). Denne kemiske mediator er ansvarlig for følelsen af afslapning og induktion af søvn . På grund af tilstedeværelsen af ​​disse aktive ingredienser har planten beroligende, afslappende og hypno-inducerende egenskaber, der favoriserer søvn.

• Scolzia: dets luftdele (stamme, blomst) indeholder alkaloider (0, 5%), phytosteroler, carotenoider og flavonoider, som giver planten beroligende og hypno-inducerende egenskaber . Alkaloiderne virker på den ene side på hjerteaktiviteten, sænker trykket; på den anden side på centralnervesystemet, hvilket reducerer aktiviteten af ​​cellerne i cerebral cortex, da de inducerer muskelafspænding og stimulerer søvn . Plantevirkningen reducerer perioder med at falde i søvn og giver vedligeholdelsen af ​​en god søvnkvalitet, hele natten lang og undgår pludselige vækkelser . Anvendelsen af escolzia, også i form af modertinktur, er derfor indikeret i tilfælde af angst, stress, søvnforstyrrelser (søvnløshed, natlige vækkelser), psykosomatiske lidelser, irritabilitet, humørsvingning, psykiske smerter, nervøsitet

• Humle anvendes almindeligvis til sin beroligende virkning på nervesystemet, og for dens beroligende virkning bruges til at forbedre søvn . Tørrede blomster kan syes i en pude for at hjælpe med søvnløshed . Fra det tolvte århundrede nævnes det som et "middel for melankoli" for dets afslappende egenskaber . Disse funktioner er tilstrækkeligt begrundet i betragtning af tilstedeværelsen af ​​flavonoider, anthocyaniner, proteiner, stivelser, glucider, phytosteriner, cetylalkohol, para-amino-benzoesyre og phytoøstrogener.

Andre lægeplanter, der griber ind på den indledende søvnløshed, forenes søvn, favoriserer afslapning er:

• Citronbalsam: indikeret for den nervespænding, der påvirker muskelsystemet . Bladene i planten, rig på æterisk olie, er beroligende på angststilstandene og slapper af for musklerne. Dens anvendelse er specielt indikeret derfor i nærvær af et generelt irritabilitetsbillede, søvnløshed forårsaget af overdreven træthed, nervøsitet, præmenstruelt syndrom, spasmer og muskelspænding.

• Passionsblomstret: dets blade udfører en beroligende og anxiolytisk virkning og gør planten til et ekstremt effektivt middel til bekæmpelse af søvnløshed, fordi de stimulerer søvn uden natlige vækkelser uden at føle en følelse af morgenfølelsesløshed og narkotiske virkninger eller afhængighed ; i tilfælde af stress, angst og angst i form af hysterisk, fobisk, obsessiv og posttraumatisk neurose

Andre planter, der virker på kredsløbssystemet, sænker trykket, hvilket favoriserer generel afslapning, såsom:

• Hawthorn: vitexin, aktiv ingrediens i blade og blomster, virker som en spasmolytisk, beroligende og naturlig anxiolytisk. Denne beroligende og afslappende handling er nyttig i tilfælde af søvnløshed, især hos meget nervøse patienter, hvor det reducerer følelser, takykardi, hjertebanken, agitation, angst.

• Linden: i blade og blomster er der til stede flavonoider, coumariner, æteriske olier, mucilage, tanniner og sukkerarter og bruges til at bekæmpe søvnløshed, takykardi, nervøsitet og hovedpine på grund af angst og stress, fordi de spiller afslappende handling på kredsløbssystemet, hvilket forårsager en sænkning af trykket, tolereres godt under graviditet, amning og børn.

Find også ud af, hvordan man helbreder søvnløshed med ernæring

Knopperne

Tilia Tomentosa : Gemmoderivato af linden betragtes som den naturlige tranquilizer par excellence. Af denne grund er det med succes anvendt i neurovegetativ dystoni og i angstfulde syndromer, hyper-følelsesmæssighed, voksen og søvnløshed. Tilia har evnen til at påvirke det neurovegetative system, hjertet og det arterielle vaskulære system, en anxiolytisk, antispasmodisk og beroligende virkning, der kan forbedre søvnkvaliteten, især når søvnløshed skyldes stress, nervøsitet hjertebanken.

Bach blomster til at behandle søvnløshed

Blomstretsmidler opdaget af Edward Bach handle på forskellige fronter i forhold til den ændrede følelsesmæssige tilstand, der forårsager uorden. Deres styrke ligger netop i at komme i centrum af problemet ved at eliminere det ved roden. Lad os nu se hvilke Bach blomster der er forbundet med forskellige former for søvnløshed.

• Hornbeam : er et middel til mennesker, der lider af søvnløshed fra mental overbelastning . Disse individer sprer energi i tusind tanker, der spænder sindet, indtil de føler sig fysisk trætte også. De ser efter forfriskende stoffer, der toner op, såsom te, kaffe eller alkohol for dagen, og følgelig lider de af apati, træthed, fordi deres energier ikke cirkulerer godt. Lægemidlet er indikeret for personer, der føler sig udmattede og mentalt trætte, som lider af " mandag morgen syndrom " (hverdagsproblemer) hver dag på grund af et gentaget og rutinemæssigt liv.

• Hvid Kastanje : er indstillet til personer, der lider af søvnløshed, fordi de slår over de samme tanker. De tænker tværtimod om en bestemt begivenhed. Dette middel er stærkt indikeret for dem der er plaget af mentale sløjfer. Faktisk er det i disse figurer nemt at finde tilfælde af søvnløshed, hvor man tænker og genovervejer de samme ting, og man ikke kan komme i seng eller når man ikke kan slappe af under en seksuel handling, fordi hovedet er fra en anden del. De kan lide af tic lidelse, stress, spændingsinduceret hovedpine og angstlidelser med obsessiv-kompulsiv holdninger, sved, svimmelhed.

Æteriske olier

I aromaterapi er tynde de æteriske olier med beroligende virkning mange, vi anbefaler derfor en æterisk olie til hver note.

• Sød Orange æterisk olie: Top notat, udfører en beroligende handling, da det hjælper med at bekæmpe søvnløshed; og beroligende, fordi det modvirker nervøse lidelser, depression, angst og nervøsitet.

• Lavendel æterisk olie: hjerteseddel, det fremkalder søvn og er meget nyttigt i tilfælde af overvægtige børn, der falder i søvn med vanskeligheder. Ved indånding udøver den en balancerende virkning på centralnervesystemet, samtidig med at det både er tonisk og beroligende; rolig angst, agitation, nervøsitet; lindrer hovedpine og lidelser forårsaget af stress; udfører en effektiv afslappende handling i tilfælde af følelsesmæssige lidelser, nervøsitet, søvnløshed, hypertension, takykardi, stress.

• Sandeltræ æterisk olie: basis note, reducerer stress, beroliger aggression, agitation og frygt; det er angivet i tilfælde af søvnløshed. Dets særlige fortjeneste består i, at den formår at berolige det mentale arbejde, der ofte distraherer dem, der mediterer. Ved at placere den rationelle del af sindet, giver den det mulighed for at komme ind i de dybere stadier af meditation. Dette er tilrådeligt, når du forbereder dig til at tage en helbredende session og i selvhelbredelse.

Naturlige stoffer og mineralsalte i tilfælde af søvnløshed

• Melatonin er et hormon, der produceres af en af ​​de endokrine kirtler, kaldet pineal; Det er ikke en sovende pille , men en regulator af kredsløbscyklussen (søvn / vågencyklus) og virker derfor med forskellige mekanismer end disse lægemidler. Takket være sin centrale indsats om synkronisering af hormonelle cykliske kredsløb rekonstruerer den et fysiologisk hvileproces; det vil sige, det bidrager til at løse søvnløshed ved at genskabe søvnens naturlige periodicitet . Det anbefales effektivt at løse jetlag, en lidelse, der opstår ved passage af forskellige tidszoner (normalt mere end to tidszoner), som det sker i tilfælde af en lang flyvning. I disse tilfælde er de søvnige, trætte eller forvirrede, når de har nået deres destination. Fænomenet opstår som følge af ændring af normale cirkadiske rytmer; så for at genoprette dem, er dette stof brugt.

• Magnesium: Det er afgørende for aktiviteten og balancen i nervesystemet : Det spiller en afslappende og beroligende handling og dæmper spændingen af nerver og muskler . Det reducerer udskillelsen af ​​adrenalin og er effektiv til at slappe af spændinger eller løsne kramper, for eksempel i tilfælde af nervøs hovedpine, irritabel tarm, takykardi og mavesmerter. Dette dyrebare mineral blandt de mange funktioner, der udøves, stimulerer produktionen af ​​serotonin, en endorphin, der virker på specifikke receptorer i hjernen, og som udfører analgetisk, antidepressiv og humørstabiliserende virkning . Af denne grund producerer dens mangel depression, nervøsitet, angst, nervøsitet og søvnløshed.

• Lithium: i sporelementet er det et naturligt middel, der virker på de psyko-følelsesmæssige aspekter og hjælper med at modvirke depression, angst, søvnløshed og nervøs somatisering, men uden bivirkninger risikerer kontraindikationer og toksicitet, der i stedet karakteriserer det farmakologiske litium. Faktisk er det velegnet til forsigtigt at genskabe forhold, der involverer nerveffæren, på hvilken somatiseringer af forskellig art også afhænger, herunder søvnforstyrrelser, forbedring af deres kvalitet.