Sådan forebygger du tumorer i henhold til AIOM

Lad os starte med præsentationerne, eller hvad er AIOM: det er et videnskabeligt samfund, der bringer de største italienske onkologer sammen, der hedder den italienske sammenslutning af medicinsk onkologi, er baseret i Milano og har eksisteret siden 1973 og siden da fremmer talrige projekter, arrangementer og aktiviteter til støtte for forskning og at informere folk til fordel for en livsstil med det formål at minimere og opmuntre muligheden for kræftbegyndelse.

En af disse initiativer var at offentliggøre en håndbog, en slags håndbog af sund fornuft for at forebygge kræft .

I den forbindelse understreges det, at en stor del af kræftformerne, næsten halvdelen, kan undgås med en rigtig livsstil, et meget stærkt tidspunkt, især hvis det hedder et videnskabeligt samfund af denne kaliber, som bryder lidt det gamle mønster af patient-offer for en dårlig skæbne eller uflaks, men som meget klart skubber folk til at påtage sig deres ansvar ved at gøre det klart, at i de fleste af vores liv er vi vores sundhedsniveau og at et sundt liv betyder et bevidst liv . Og omvendt.

Så lad os tage et kig i tilfældig rækkefølge på AIOM, jeg foreslår, at der er tale om kræftforebyggelse.

Vi vil se, at mange ting, vi allerede har hørt mange gange, men når det kommer til sundhed, gentag Iuvant.

1. Overvåg din vægt . Det er bemærkelsesværdigt, at fedme, hyperfagi og overskydende fedtmasse er tilstande relateret til specifikke former for kræft. Hyppig og pludselig væskefylde er et mistanke om symptomer, der potentielt kan bidrage til fremkomsten af tumormidler.

2. Hold sneen under kontrol . Nevi er beningni tumorer i huden, men er også en indikation af en disposition for nogle kræftformer i huden. Også frækler og sner af Ota betragtes som nevi, eller medfødte og permanente ændringer i øjets sclera.

Sådan styrer du sneen? Kontroller at de er symmetriske: de asymmetriske er mistænkte. Kontroller kanterne: Mens nevi har en regelmæssig kontur er melanomaerne uregelmæssige. Kontroller farven: Den ensartede farve er et godt tegn, mens det er godt at have den nuancerede eller polychrome sne kontrolleret.

Kontroller målene: over et halvt centimeter, det skal kontrolleres. Tjek dens udvikling : følsom vækst og ændringer i tilstanden hos en nevus er altid at blive betragtet som mistænkt. Kontroller højden: Jo højere de er i forhold til niveauet af huden, desto mere skal de holdes under kontrol.

3. Sig "NEJ" til rygning . AIOM fortæller lige nu, at kvindelig rygning er stigende. Det er godt at huske, at en tumor i 3 er forårsaget af rygning. Ikke for ingenting er det også skrevet på cigaretpakker.

4. Lav ikke sollygter : taler om rygning ... sollamper anses for kræftfremkaldende så meget som rygning, og en kontinuerlig og ukorrekt eksponering af huden til sollamper har vist sig at være årsager til svulster

5. Sig "nej" til anabolikere : brugen af steroider og doping for at øge muskelmassen og for at forbedre fysisk og sportslig præstationer kemisk anerkendes som en adfærd, der i høj grad øger risikoen for tumorstart.

6. Inden for alkoholforbrug : En stor gruppe kræft, der spænder fra oral til tarmkræft, passerer gennem bryst, svælg og lever, skyldes et immoderatforbrug af alkohol.

7. Forebyggelse af seksuelt overførte sygdomme : og der er former for kræft relateret til seksuelt overførte sygdomme som hepatitis. Ubeskyttet afslappet sex synes at være årsagen til en ud af fem kræft-afledte kræftformer.

8. gøre fysisk aktivitet Et liv, der er for stillesiddende, øger i høj grad chancen for at pådrage sig kræft. Sport og fysisk aktivitet er sammen med kosten det første forsvar mod tumorer.

9. At have en korrekt kost : Middelhavsdiet blev også undersøgt for at forhindre visse kræftformer. Antioxidanter og fibre lavet af store mængder frugt og grøntsager er et af de bedste værktøjer til at forebygge svulst.

10. Periodisk screening : Tidlig diagnose er det bedste redskab til at holde vores helbred under kontrol og undgå at kæmpe meget hårde kampe mod veletableret kræft, der kan udryddes med mindre indsats og lidelse, hvis det tages tidligt