Naturlige antidepressiva er kosttilskud baseret på ekstrakter af urter eller medicinske planter og naturlige stoffer, der er i stand til at virke på humøret og genoprette den rigtige tone .
I medicinsk praksis genkendes to typer af depression og holdes adskilte, baseret på årsagen: en biologisk depression og en psykogen depression.
Biologisk depression skyldes ændring i neurotransmittermekanismer, så naturlige antidepressiva vil bestå af planter, der er aktive på neurotransmittere, hvilket understøtter deres funktion at formidle information mellem cellerne der udgør nervesystemet og regulere humør. .
Psykogen depression er i stedet på grund af en række indre reaktioner og konflikter som følge af en begivenhed, som overdrevet har ændret patientens humør. For denne type lidelse vil naturlige antidepressiva sammensætninger bestå af Bach blomster og æteriske olier, der bringer fordele på depressive tilstande, idet patienten står foran alle aspekter af sit liv, hvilket på en eller anden måde kan være årsag til depression og at gennemføre forandring og helbredelse på denne måde.
Depression og humør
Depression defineres som en stemningsforstyrrelse karakteriseret ved en række fysiske, adfærdsmæssige og psykologiske symptomer, som sammen kan reducere tonen, svække personen og undergrave hans evne til at tilpasse sig .
Hver person har sit eget humør, som har tendens til at manifestere oftere. Dette kan betragtes som karakteristisk for emnet, som en karakter vane og som en del af personens temperament. Det er resultatet af både en grundlæggende biologisk begavelse af den enkelte, hans arvelige forfatning og de ændringer, der skyldes miljøet af vækst og udvikling af personligheden (herunder de faktorer, der er til stede under det intrauterinske liv). Så udtrykket humør angiver det følelsesmæssige aspekt af vores underliggende mentale aktivitet.
Men stemningen afhænger også af produktionen af endorfiner udskilt af vores hjerne. Disse stoffer har analgetiske eller stimulerende egenskaber, der ligner dem af morfin og opium, men med en bredere og ikke-toksisk omfang. Når en bestemt nerveimpuls når rygsøjlen, frigives endorphiner under særlige forhold og ved særlige lejligheder som udmattende fysiske aktiviteter (bodybuilders og / eller avancerede atleter er afhængige af intens træning, der forårsager stor frigivelse af endorfiner), meditative tilstande dybe og stærke følelser .
De vigtigste virkninger af frigivelsen af endorfiner manifesterer sig som en tilstand af eufori eller somnolens, mere eller mindre intens, afhængigt af den frigivne mængde, som også kan forekomme i afslutningen af et seksuelt forhold, hvorfra den typiske psykofysiske tilstand relateret til det sandsynligvis hidrører fra. .
Naturlige antidepressiva: medicinske planter
Naturlige antidepressiva, der anvendes i urtemedicin til behandling af biologisk depression, er planter, der hjælper med at bekæmpe tristhed, regulere humør og stabilisere stemningen .
- Flavonoiderne af hypericum udøver en antidepressiv og beroligende virkning opnået kun fra det tørre ekstrakt eller fra modertinkturen ; Hypericin hæmmer især to enzymer, der er ansvarlige for deaktivering af forskellige mediatorer i centralnervesystemet (serotonin, dopamin, noradrenalin) og øger den natlige sekretion af melatonin, der hjælper mod søvnløshed. Det er også i stand til at øge serotonin-serumniveauerne, svarende til visse antidepressive lægemidler. Flere undersøgelser har vist, at hypericumekstrakt begrænser reabsorptionen af to andre neuroreceptorer kaldet noradrenalin og dopamin, der spiller en vigtig rolle i depression, humørsvingninger i overgangsalderen, sæsonbetonet depression og perioder med nervøs udmattelse .
- Rhodiola producerer en stigning i plasmakoncentrationen af beta-endorphiner, der er i stand til at forhindre hormonelle ændringer, der indikerer stress.
- Griffonia frø indeholder 5-hydroxy-tryptophan (5-HTP), en forstadie af serotonin, som i vores krop er involveret i forskellige fysiologiske funktioner. Ved at hæve serotonin niveauer er griffonia i stand til at forbedre humør, seksualitet og søvnkvalitet ; fremmer smerte tærskel kontrol og hjælper med at regulere søvnvågningscyklussen, kroppstermoregulering, appetit og dermed eliminere angst og depression.
Også gennem kosten kan vi integrere fødevarer og stoffer, der indeholder mineraler og vitaminer med antidepressiv virkning . Faktisk er spirulina, maca eller pollen ud over sæsonbetonede frugter og grøntsager meget rige kilder til B-vitaminer og magnesium, grundlæggende næringsstoffer i produktionen af serotonin og for korrekt funktion af nervesystemet . Cashewnødder er også et gyldigt middel mod depression på grund af deres høje indhold af tryptophan og vitamin B6.
Spring stress, den Andinske Maca at hjælpe
Naturlige antidepressiva: Bach Blomster
Bach blomstermidler til depression repræsenterer en vibrationelt type terapi, der hjælper med at håndtere de følelsesmæssige ubehag og psykosomatiske lidelser, der ledsager denne lidelse. Blomstertræning er opdaget og uddybet i 1930'erne af den engelske læge Edward Bach, og bygger på princippet om, at sygdommens manifestation kun er den fysiske virkning af psykologiske årsager, en slags " instrument ", som vores sjæl bruger til gøre os opmærksomme på vores forkerte måde at se på eller stå over for livet. Bach blomster dybe handling forbedrer og korrigerer følelsesmæssige ubalancer, der skyldes eksterne begivenheder eller en negativ indstilling, der stammer fra vores personlighed, og fremmer den modsatte dyd til det specifikke humør, vi oplever.
Når vi genvinder følelsesmæssig helbredelse, kan vi også se fordele på et fysisk plan, såsom forbedring af humør og vitalitet. Antidepressiv Bach blomster omfatter Sweet Chestnut, Gentian, Wild Rose, Gorse og Sennep. Køb af Bach blomster foregår hovedsageligt i urtemedicin eller på et apotek, hvor det er muligt at lave din personlige blanding. Denne blanding er sammensat af blomsterterapeut, homøopat eller naturopath efter et interview-interview, der tager sigte på at bringe ud af de problemer, der plager personen, for at forbinde dem med blomstermidler svarende til ændrede stemninger.
Naturlige antidepressiva: æteriske olier
Æteriske olier er de midler, der anvendes af aromaterapi, en holistisk naturlig kur, der går ind i fysiske, mentale og åndelige processer, og genbalancerer tilstanden af generel sundhed. De aromaer, der kommer fra blomster, blade, bær og bjeffer, kan faktisk betragtes som " planternes sjæl", da de er resultatet af udvinding af deres flygtige stoffer .
Deres handling er aldrig bare noget begrænset og meget specifikt for et organ eller et apparat, men de udfører en generel aktivitet på organismen. Faktisk gennem arvterapi opfattes aromaterapi af følelse, hukommelse, følsomhed og alle beslægtede kognitive områder ; ud over det endokrine system og immunsystemet .
I modsætning til de andre sanser er de olfaktoriske stimuleringer de eneste, der skal passere direkte ind i cerebral cortex uden at blive filtreret af thalamus receptorcenter til en foreløbig analyse. De aromatiske molekyler, der spredes i luften, når således den øverste del af næseskaviteterne. Her stimulerer de olfaktoriske celler, som en gang er stimuleret, den kemiske stimulans til elektriske impulser, der igen stimulerer de centre, der er udpeget til at lugte. Dette forklarer, hvorfor en duft eller en parfume øjeblikkeligt kan fremkalde ekstremt levende minder om oplevelser, der levede for lang tid siden, på en langt mere intens måde end den der fremkaldtes af et billede eller en lyd.
Af denne grund er brugen af æteriske olier meget indiceret i behandlingen af depression, angst, følelsesmæssige lidelser og humørsygdomme. De mest egnede til deres antidepressive virkning er: æterisk olie af appelsin, bergamot, neroli, salvie, kanel og cypress.
