At tale om musik i et holistisk miljø er ret kompliceret, selv om lyd er en grundlæggende komponent i mange regenererende discipliner og teknikker.
Ved at begrænse mig til det område, jeg kender mest, eller yoga eller meditation, bemærkede jeg, hvordan hver lærer har en anden opfattelse om det: nogle bruger slet ikke musik, andre altid, andre bruger det kun i visse øjeblikke af lektionen.
Selv stilarterne er utroligt heterogene, selv om de helt klart falder under den store paraply af " afslappende musik " (en ret vag etiket til at definere genren, som vi vil se nedenfor).
Personligt henviser jeg til gruppen af lærere, der bruger det musikalske bidrag, og jeg finder det meget nyttigt (især i byen) at skabe et dæmpet miljø med hensyn til eksterne lyde og favorisere absorption i praksis.
Dem, der har mulighed for at fordybe sig i naturen eller i autentisk stilhed, har sandsynligvis den bedst mulige akkompagnement: for alle andre (inklusive mig), her er nogle tips!
Musik og meditation: Hvordan orienterer du dig selv?
Så lad os forsøge at orientere os i det store hav af musik, der bruges til meditation . Selvom vi anbefaler dig, kan denne artikel ikke være udtømmende. Vi tilbyder dig den klassiske rute og de mest almindelige metoder, men vi inviterer dig til ikke at lukke dig selv til det usædvanlige.
Det er ikke sagt at mantraer er afslappende for alle, måske slapper du af med nogle slags minimalistisk rock, meget blød elektronisk musik og så videre.
I hvert fald, hvis dit meditationsskib sætter sejl, og du ikke ved, hvilken musik der skal ledsage rejsen, er her vores forslag:
Yoga og Jezz, hvad har de?
Cantro af mantraer
En stor klassiker med en traditionel smag: af religiøs inspiration kan mantraerne have en enorm pacerende kraft. Selv simpel lytning er generelt beroligende og afslappende.
Der er hundredvis af versioner, vi foreslår Gayatri Mantraen, der er sunget af den meget berømte sangerinde Deva Prema, som introducerer dig til genren:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Blød musik
Inden for denne store gruppe er der et uendeligt antal undergenerier, fra Zen-musik til Buddha Bar-stil, chill out. Kontekternes heterogenitet tillader ikke paradigmatiske eksempler, så vi vil fiske her og der, så du kan eksperimentere dig selv, hvilken musikalsk sti der gør i dit tilfælde:
Blød musik "Stile Spa"
Blød musik "New Age Style"
Blød musik "Buddha Bar Style"
Afslappende musik "indisk stil"
Vestlig musik
Selv vestlig musik kan være en glimrende baggrund for meditation: Det er et valg, som vi omhygger fuldt ud, og som kan bringe dig tættere på en dyrebar genre, selvom det ikke høres lidt i dag til gavn for din kulturelle baggrund.
Det mest direkte valg falder i klassisk musik, men med en smule nysgerrighed og en ånd af forskning vil du også finde fantastiske moderne stykker, der er lige så velvalgte:
Klassisk musik
Moderne musik
Lyde af naturen
Denne musikalske mulighed kan være mere delikat end de foregående, og personligt anser jeg det meget behageligt.
Vi råder dig til at vælge lyden af havet, den lette regn, den tynde boblende af en strøm ; Husk på, at summen af insekter eller fuglens kvidrende møder en kontrastfuld stemning, så sørg for at det ikke forstyrrer dig.
Havets lyd
Let regn
Forskellige musikinstrumenter
Meget interessant kan være at ledsage meditationen med lyden af nogle instrumenter, der betragtes som særligt afslappende eller "energiske" . Det er selvfølgelig også i dette tilfælde, at personlig smag er afgørende i valg af stil, og vi forsøger at gøre dig nogle forslag:
Tibetanske klokker
Hang
Musik og meditation: vores råd
Vi har givet dig nogle eksempler på musik til meditation, men der kunne være mange yderligere bidrag. I grund og grund er alle fri til at vælge de sonoriteter, der gør deres interiør vibrere mere end de forudbestemte stereotyper. Af denne grund inviterer vi dig til at eksperimentere og udvide dine horisonter ... meditative og musikalske!
