I nogen tid snakker vi overalt om de magiske virkninger af vand og citron . i citrusbutikker er hylderne tomme; mange "starlets" tillægger deres kost deres blændende fysiske form og deres perfekte hud .
Den "citron-mani" spredes i tusind facetter og forskellige forslag: hver enkelt har sit ord. Vi spekulerede imidlertid på, hvem der først fik ideen og som var den første version. Her er resultaterne af vores forskning.
Hvordan citron diæt fungerer: den oprindelige version
I sin oprindelige udgave, der blev opfattet af naturopathen Stanley Burroughs i 1940'erne i det sidste århundrede, var det en ægte depurativ kur, der udnytter lemonens afgiftende virkninger , beskrevet i bogen " Master Cleanser ".
Behandlingen skal vare mindst 10 dage, op til maksimalt 40 (som de dage, som Jesus tilbragte i ørkenen, sagde Burroughs) og består i at tage 6 til 12 glas af en særlig drink tilberedt med:
> 2 spiseskefulde citronsaft eller saften af en halv citron,
> 3 dl filtreret vand,
> 1 knivspids cayenne peber,
> 1 tsk ahornsirup .
Om aftenen tages der et afførende middel.
I betragtning af at den citronbaserede drik er den eneste mad, der kan tages under behandlingen, og at hvert glas giver 110 kalorier, kan vi kalde det en kalorie med lavt kalorieindhold .
Jeg vil tilføje " en stærkt ubalanceret kost ": faktisk mangler alle eller næsten alle vigtige næringsstoffer, og desuden forårsager afføringsmiddelet et yderligere tab af mineraler og væsker. Vi taber selvfølgelig, men i det lange løb er der stærke risici for ernæringsmæssige mangler.
Afgiftende kost, hvordan og hvorfor at gøre det
Hvordan citron diæt fungerer: Martine Andre's version
Fra og med Master Cleanser har Dr. Andre udviklet en ægte kost, der indebærer at bruge citron som en støtte og ikke som en enkelt mad.
"Master Cleanser" -drinken lavet af citron, vand, ahornsaft og peber (eller paprika) forbliver en konstant, og disse er de generelle diætindikationer :
- Et glas "Master Cleanser", så snart du vågner op
- Morgenmad : En frugtsalat eller rågrøntsager, en håndfuld mandler
- Snack : et glas limonade "Master Cleanser" og en banan
- Frokost : Salat af bønner eller linser krydret med citron og olivenolie. Eller en grøntsagssuppe med to skiver fuldkornsbrød. Eller citron ris, kogt uden fedt.
- Snack : Rå grøntsager eller frisk frugt, et glas limonade "Master Cleanser"
- Middag : grillet fisk og kogte eller rågrøntsager krydret med citronsaft eller grillet kylling krydret med citron og lidt olivenolie.
- Før du sover : et glas limonade "Master Cleanser
Det er lavet i ca. 15 dage, hvorefter det anbefales kun at tage to frugter og grøntsager i to dage, før de vender tilbage til den sædvanlige kost.
Hvordan citron diæt fungerer: den "hurtige" version
Sammenfattende blev den oprindelige version af Burroughs designet som en reel kur . De, der bruger det som en slankende kost, vil helt sikkert tabe sig hurtigt, men risikere at genvinde det lige så hurtigt i slutningen af behandlingen .
Dem, der vil prøve versionen af Dr. Andre, ville have et bedre udvalg af fødevarer og en diæt med få kalorier, som efter min mening vil blive implementeret i korte perioder og muligvis at detox efter dage med forringelse.
Der er også en kort version, kun 24 timer, for at delvis afgifte og give vores krop en fridag fra stresset af fordøjelsen og forskellige toksiner (rygning, alkohol).
Det kan gøres på en afslappende dag, hvor vi kan forkæle vores krop selv med massage, varme bade og vandreture, så de gavnlige effekter vil være flere og varige. Her er vejledningen:
Vågn op tidligt omkring 7:30 og drik et glas "Master Cleanser" limonade
- Morgenmad : En frugtsalat lavet med røde frugter, æble, pèra, en håndfuld mandler og citronsaft
- Snack : "Master Cleanser" limonade, en banan, en håndfuld mandler eller græskarfrø
- Frokost : Salat af bønner eller linser krydret med citron og olivenolie.
- Snack : "Master Cleanser" limonade, radise eller rå selleri
- Middag : grillet magert fisk med kogte grøntsager og citronsaft
- Før du sover : limonade "Master Cleanser", et glas
