Udtrykket "adaptogen" angiver et middel, der kan generere en generel forbedring i psykofysiske forhold: øget modstandsdygtighed mod træthed, regulering af metaboliske funktioner og en stigning i kognitive evner .

Dette udtryk blev udarbejdet i 1975 af det svenske urteinstitut for at konkludere nogle undersøgelser af rhodiola rosea for at forklare virkningen af ​​denne meget interessante klasse planter mod stress.

Ginseng, eleuterococcus, rhodiola rosea og guarana tilhører denne kategori, alle planter kan reagere på immun-, endokrine og nervesystemer og forbedre kroppens evne til at tilpasse sig stress og klima eller sæsonmæssige ændringer. styrkelse af disse systemer.

Plant adaptogens og stress

Adaptogene planter er derfor specifikke til at bekæmpe, selv for forebyggende formål, de negative virkninger af stress. Altid i travlt, utilstrækkelig hvile og følelsesmæssige årsager giver anledning til lidelser som angst, søvnløshed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, fødebalance, træthed og depression. Vores krop forsvarer sig ved at producere biologiske, hormonelle, neurovegetative og immune modifikationer for at forbedre modstand og forsvar både fra adfærdsmæssigt og biologisk synspunkt. Tilpasningsresponset er højest hos unge mellem 20-30 år, mens det halveres efter 70-årsalderen.

Hvis reaktionen fra vores krop er for intens eller for langvarig, kan de fysiologiske ligevægtsmekanismer vise sig utilstrækkelige og forårsage ubalancer af forskellig art. Resultatet er en konstant følelse af træthed, apati mangler vitalitet ; vanskeligheder med at huske, dårlig præstationer i studie og intellektuelt arbejde, vanskeligheder med at opretholde koncentration; en konstant spænding, der forhindrer afslappende søvn og reducerer evnen til at komme sig. På baggrund af en udmattelsessituation er de egnede plantegener meget nyttige.

Adaptogener og deres egenskaber

- Ginseng : tonic og genoplivende egenskaber, der kan fremme sundhed og lang levetid. Det går tilbage tusinder af år og er den mest berømte af alle urter af traditionel kinesisk medicin. Imidlertid er dens adaptogene dyder mange: Det forbedrer kroppens reaktion på hverdagens livsstimuli, forbedrer fysisk og mental præstation, evnen til at lære at være opmærksom på, da den fremmer fysisk modstand mod negative miljøfaktorer og modstandskraft.

Ginseng betragtes også som en "psykotonisk" på grund af sin stimulerende virkning på centralnervesystemet. Undersøgelser har faktisk vist en stigning i den cerebrale cortexs elektriske aktivitet efter dets indtagelse. Det har også afrodisiaksiske egenskaber og bruges derfor med succes til at forbedre seksuel præstation og mandlig impotens.

- Eleuteococcus: også kaldet sibirisk ginseng, det har toniske, anti-stress og anti-træthed egenskaber, det er yderst nyttigt i træthed og konvalescens, i træthed, i sportsaktivitet, angivet i perioder med nedsat præstation og koncentration, ved træthed på grund af overbelastning, i tilfælde af tests understøtter den kroppen under vægtkontrolbehandlinger eller slankende kostvaner.

Eleutherococcus har også immunostimulerende aktivitet, forhindrer sygdomsudbrud, øger immunforsvaret, der er indikeret i profylakse af influenza og senescensforstyrrelser. Ved at stimulere adrenal- og seksuelle kirtler og nervesystemet er det angivet i tilfælde af depression mod angststilstand forårsaget af psyko-fysisk udmattelse, fordi det virker på stemningen . Endelig er det taget som et afrodisiakum i behandlingen af ​​seksuelle forstyrrelser, i impotens og i kvindelig frigidhed. Nyttig i hjertesvigt.

- Guarana: Guarana har altid været betragtet af indianerne som en "eliksir af langt liv" ; dens betydning var høj i alle de forskellige stammer, da den gav dem mad og et middel til at helbrede sygdomme, forberede og støtte organismen. Dens anvendelse var primært fokuseret på den tonisk stimulerende virkning og blev derfor brugt til at øge fysisk udholdenhed under jagt.

Tilstedeværelsen af ​​koffein forårsager en spændende handling på nervesystemet: større opmærksomhed og mental koncentration; reducerer opfattelsen af ​​træthed, fordi det øger tilgængeligheden af ​​glucose til muskelaktivitet; forårsager en stigning i hjertefrekvensen; og til sidst stimulerer kroppens metabolisme takket være forekomsten af ​​enzymer, der hjælper med at opløse fedtmolekyler og reducere fedtindskud. Det er en naturlig slankekure, der er inkluderet i specifikke kostvaner, der tager sigte på vægttab.

Opdag også bivirkningerne af guarana

- Rhodiola: v iene, der traditionelt anvendes til folkesundhed i Sibirien for at lette trætheden, takket være den bemærkelsesværdige adaptogene egenskab, er det et glimrende middel til at leve op til vanskelighederne i livet: det er det naturlige skjold i modvirkning af faldgruberne både fysisk og psykisk stress . Det virker på angststilstande og på depression som beroligende, der styrker kroppens evne til at overvinde "kritiske" perioder, hvilket giver en følelse af almindeligt velvære.

Planten stimulerer faktisk produktionen af serotonin, kendt som "wellness" hormonet, men samtidig forbedrer den intellektuelle og mnemonic kapacitet og bekæmper søvnløshed. Det anbefales i kostvaner som et supplement til at modstå stimuli af "nervøs sult".