Hår sundhed starter fra munden: her er 5 fødevarer, der bevare hårets skønhed .
Hirse og mælk
Når det kommer til mad til håret, er hirse måske den første mad på listen. Stadig meget undervurderet og ikke meget til stede på vores borde, denne korn har mange gavnlige egenskaber.
Dens proteinkomponent er større end for andre kornarter; desuden er dets proteiner lettere absorberet af kroppen.
Hirse er meget rig på mineralsalte, men frem for alt indeholder det salicylsyre, et stof der fremmer sundt hår, tænder, hud og negle.
En anden hårgeneral repræsenteres af mælk og følgelig af alle mejeriprodukter, især yoghurt, ricotta og andre friske oste.
Mælk og derivater hjælper hårets trivsel takket være proteiner, men først og fremmest takket være calciumindholdet .
Naturlige hårprodukter, her er hvad de er
Tørret frugt, gulerødder, grønne grøntsager
Al tørret frugt er helt sikkert inkluderet i fødevarer til sundt og stærkt hår; det er frem for alt den rigdom af zink, der gør det værdifuldt.
Manglen på dette mineral kan faktisk gøre håret mere skrøbeligt og bidrage til deres fald; mandler, valnødder og cashewnødder er især rige på zink.
Andre næringsstoffer indeholdt i nødder, der kan bidrage til løvets skønhed er selen og omega 3 fedtsyrer, der hovedsageligt findes i nødder .
Alle plantefødevarer bidrager derefter til kroppens generelle helbred og også til hårets, især de gulerødder, der, takket være vitamin A's rigdom, bidrager til hårdheden af hovedbunden og alle de grønne grøntsager grønne (broccoli, spinat, chard ...), som takket være deres ernæringsmæssige egenskaber og især indholdet af vitaminerne A og C hjælper den naturlige vækst af håret.
