Avocado kalorier

Kalorierne indeholdt i avocado er 231 kcal / 968 kj pr. 100 g produkt.

Næringsværdier af avocado

Avocado er en fødevare rig på vitaminer og mineraler, hvis kemiske sammensætning pr. 100 g er:

• Vand 64 g
• Kulhydrater 1, 8 g
• Sukker 1, 8 g
• Proteiner 4, 4 g
• Fedtstoffer 23 g
• Kolesterol 0 g
• Samlet fiber 3, 3 g
• Natrium 2 mg
• Kalium 450 mg
• Jern 0, 6 mg
• Calcium 13 mg
• Fosfor 44 mg
• Vitamin B1 0, 09 mg
• Vitamin B2 0, 12 mg
• Vitamin B3 1, 1 mg
• Vitamin A 14 μg
• Vitamin C 18 mg
• E-vitamin 6, 4 mg

Gavnlige egenskaber

Avocado er en nyttig frugt mod diabetes og højt kolesteroltal. Dets høje indhold af mineraler, især calcium og kalium, fibre og vitaminer, gør det til en meget gavnlig fødevare for hele organismenes helbred.

Allieret til hjertet, nervesystemet, leveren, tyktarmen, huden, øjnene og håret, avocado har aromatiske, fordøjelses- og astringerende egenskaber, nyttige i tilfælde af diarré .