TRX træning er den nye fysiske aktivitet, der praktiseres ved at opnå gode resultater på kort tid . Det minder om menneskets mest naturlige og primordiale bevægelser, hvilket gør det til en aktivitet, der gør det muligt at holde dine led og muskler i perfekt form.

TRX træning praktiseres med reb, reb og gummibånd indenfor fitnesscentre eller på naturlige steder.

Menneskets fysiske struktur med præhensile hænder og fødder siger, at det i starten var tæt på træerne . Arme og ben nyder jo jo bedre at være så kloge som muligt i klatring, muskulaturen er mere forberedt til bevægelse af trækkraft frem for tryk .

Det er ikke tilfældigt, at blandt pattedyrene, hvad enten de er rovdyr eller rovdyr, er vi blandt de langsommere i løbet. Klatring har altid været en god måde at overleve for vores art.

Træning med reb og elastik er simpel og tilfredsstillende for os alle, fordi vi giver kroppen mulighed for at manifestere og udtrykke sin fulde energi og dermed erstatte vores primordiale livsstil.

Traktionsbevægelser udføres med en vis naturlig kontrol, og resultaterne er intet mindre end forbløffende med fuldstændig ikke-eksisterende bivirkninger. Kun overdreven træning eller en forkert livsstil kan konvertere nogle aspekter af denne aktivitet til noget "sikkerhedsstillelse". Lad os se, hvordan det er gjort.

Rope træning

Som nævnt ovenfor kan TRX træning udføres udendørs ved hjælp af gummibånd og reb ved hjælp af træer og alt omkring os som faste punkter for at kunne trække med arme på forskellige måder, også ved hjælp af benene og hele buste.

I dette tilfælde afhænger træningens succes af vores fantasi, udholdenhed og intelligens i at finde så mange øvelser til at træne de forskellige dele af kroppen på en overordnet måde.

De veludstyrede fitnesscentre i tove, elastiske, hvis de styres af gode instruktører, kan hjælpe atleten med at opnå de storslåede resultater af denne innovative fysiske aktivitet og rådgive de mest komplementære og hensigtsmæssige bevægelser for at udføre denne fysiske aktivitet på den bedste måde.

Fordelene ved Trx træning

Når vi sætter vores krop i suspension, klamrer vi med vores hænder til et godt fastgjort elastikbånd i loftet, alle leddene, muskulaturen og ryggen undergår en let og delikat afslapning .

Dette får alle musklerne til at blive mere elastiske og giver en fremragende tilstand til de nervøse, lymfatiske og kredsløbssystemer, hvilket forbedrer alle vitale organers funktion .

Men i tillæg til denne forlængelse, under en simpel trækkraft, samles alle musklerne. Arme, skuldre, pectorals, buk, dorsal, skinker mv. de kontraherer for at understøtte hele vægten af ​​kroppen, der mellem en sving og en anden ændrer sin vægt, hvilket giver muskulaturen muligheden for at udvikle fleksibilitet, styrke og kontrol.

TRX-træning kan give gode resultater også fra terapeutisk synspunkt til rygsøjlen, leddene, centralnervesystemet og følgelig for alle vitale organer.

Det minder om bevægelserne i vores oprindelse og reorganiserer derfor vores struktur til fulde.