Benene, vores underdele i kinesisk medicin repræsenterer muligheden for at bevæge sig mod et mål og derfor angive muligheden for at vælge, ændre eller tilbageholde, der er iboende i hver enkelt af os. Vi opdager bedre de lidelser, der kan påvirke dem og hvordan man behandler dem.

Anatomisk beskrivelse af benene

Benene eller underbenene er ens i struktur til de øvre lemmer. De forbinder til bækkenet, fordi hver knogleben er artikuleret med hovedet på en lårben, lårbenet. Til gengæld er lårbenets trochlea distal leddelt med tibia og patella eller patella . Sammen udgør disse knogler knæleddet, som giver mulighed for fluxer og forlængelser, der ikke går ud over lårbenet. Den brusk, der kaldes menisk, hjælper med at give stabiliteten til leddet.

Tibia er en lang og let buet knogle; fibula, meget længere men tyndere, artikulerer med tibia men når ikke knæet. Distaltisk danner disse to lange knogler, med tarsusens korte knogler, tibio-tarsal eller ankelleddet . Som i tilfældet med hænderne på knoglerne er knoglerne af fodens tarsus også organiseret i to rækker: en aposterior og en anterior med scaphoid, cuboid og tre cuneiform knogler; de er artikuleret til de 5 knogler af metatarsus . Phalangene er homologe i antal og form til de tilsvarende knogler i hænderne, men fald i volumen, der starter fra andenfingeren.

Bekkenets og underbenets muskler er opdelt i fire grupper i henhold til den del af lemmen, hvori de har indsættelsen: hofter (indre og ydre) muskler i låret (anterolaterale og posteromediale) af benet (forreste, lateral og posterior), af foden (dorsal og plantar).

Behandlinger og naturlige terapier til benene

RLS er Restless Legs Syndrome, en neurologisk lidelse, der kan påvirke mellem 5 og 10% af befolkningen, der består af et stærkt behov for at bevæge benene, et behov der kan blive ustoppeligt og ledsages af ubehagelige fornemmelser som ofte forværres, når den berørte person er i ro.

Behandlingen af ​​denne type sygdom er mange og går til at fungere på forskellige områder: hvad angår kost og ernæring vil det være nyttigt at øge forbruget af fødevarer med rigeligt indhold af jern og vitaminer eller at indføre kosttilskud af jern, vitamin B12 eller syre folic (efter behov). Generelt har vi også en tendens til at gennemgå dagtimerne for at forbedre mental og fysisk tilstand om natten og dermed lære at sove godt og undgå søvnforstyrrelser som søvnløshed eller søvnapnø. Store resultater opnås også med forskellige massage teknikker.

Fremragende til blodcirkulationen i benene er:

En fremragende allieret af benene er arganolie. Du kan også bruge urtekrem og præparater baseret på æteriske olier, der indeholder vigtige ernæringsmæssige faktorer for huden, såsom æteriske æteriske olier. I tilfælde af mindre forbrændinger, forbrændinger eller sår i benene gør lavendel æterisk olie det muligt for huden at vende tilbage til staten før sårdannelse.

Usædvanlige øvelser til fastgørelse af benene

Yoga

I yoga-universet, hvis vi taler om ben, kan vi ikke undlade at komme ind i "lotusblomsten", den mest berømte forberedende stilling, der ser benene krydsede, ryggen er oprejst og hænderne på knæene. Stillingen er også kendt af sanskritnavnet Padmāsana eller Yogâsana, men kaldes også Mukta-padmâsana dvs. "åben lotus" for at skelne den fra Baddha-padmâsana, positionen af ​​den "bundne lotus", hvor armene krydses bag ryggen med højre hånd greb venstre fod og omvendt.

Kroppen bliver en slags pyramide med en trekantet base, hovedets vægt opfattes, og nakken frigives, mens vejrtrækningen artikuleres i forskellige øjeblikke: skuldrene hæves indånding, åndedrættet holdes og frigives pludselig for at slappe af skulderleddet; Mens du indånder, strækker hoved- og nakkeforlængerne, udånding, slappe af hovedet fremad. Mudraen holdes i denne position er normalt Jñâna mudrâ .

Der er også mange stillinger i yoga, der tjener til at slappe af ryggen og udføres ved at bringe benene op; for eksempel Viparita Karani, hvorigennem lændermusklerne er afslappet og bringer benene op imod væggen.

Traditionel kinesisk medicin

I traditionel kinesisk medicin er kroppen fuld af kanaler, hvorigennem strømmen strømmer, som et enormt feltfelt krydset af vand. Meridia er vejen for denne energi. Akupunktur arbejder på meridianer, der kontrollerer specifikke funktioner (cirkulation, åndedræt, fordøjelse) og specifikke organer.

Gennem benene passerer Chong Mai, som er grundlaget for kroppens mutationer og psyken i de forskellige faser af eksistensen.

Hvis vi tænker på ungdomsacne, er vægtforøgelse efter ægteskab, menopausale lidelser, disse alle begivenheder, der involverer Chong Mai- kanalen. Denne ekstraordinære kanal kaldes også "hav af blod" ; i manden hjælper det med at fremme væksten af ​​skæg og overskæg, mens det hos kvinder regulerer menstruationscyklussen. Desuden styrer Chong Mai Yuan Qi (oprindelige energi af nyrerne) mod spiserøret og organerne; alle alvorlige eller kroniske sygdomme kan påvirke denne meget vigtige kanal.

Symbolisk repræsenterer benene i kinesisk medicin muligheden for at bevæge sig mod et mål, hvilket betyder mening i bred forstand muligheden for at vælge, ændre, opholde sig og gå som er iboende i hver enkelt af os. Senens muskelkanaler eller muskelkanaler ( Jing Jin ) på arme og ben styrer samtidig fordøjelsessystemet og det autonome nervesystem .

Andre discipliner

Osteopati virker på smerten i benene med specifikke manipulative behandlinger . En kvalificeret osteopati udfører først en detaljeret anamnese, hvorefter man forstår hvilken type lidelse der findes eller forstår hvordan det kan reagere på motorrehabilitering i tilfælde af posttraumatisk smerte. Osteopaten virker på hele strukturen, så hans operation dækker altid skuldre, ryg, hoved, arme og benene. For en osteopat er kroppen meget mere end en sum af dele, og derfor er selv en smerte i benene bragt tilbage til en diagnostisk og terapeutisk tilgang, som patienten er en global funktionel enhed.

Hvis vi tænker på "dynamiske naturlige midler" eller hvad vi kan gøre for at give wellness til vores krop ved at flytte det, vil forskellige gymnastik øvelser være nyttige til benene, som vi kan dedikere selv for blot 20 minutter om dagen. Vi foreslår et par:

- Lig på ryggen, dine ben hviler på en stol. Kontrakt abdominale muskler, tæl til fem, gentag ti gange, pause, gentag for tre serier;

- På hans mave hviler benene på en stol. Løft overkroppen ved at trække på bukene. Tre sæt af fem sammentrækninger;

- Læg på ryggen, træk knæet mod skulderen. Hold knæet, tæl til ti, tag benet ned, pause, gentag ti gange og gør det andet ben igen;

- På hans mave hviler bækkenet på en pude. Løft dit hoved op og op så langt som du kan så gå ned til gulvet. Gentag ti gange, stop og fuldfør tre komplette sæt.

Vi foreslår også den såkaldte "Spartansk bue", en øvelse for at forbedre stabiliteten af ​​benene.

Pilates, vandsport er meget nyttige discipliner for bevægelse af nedre ryg og ben. Særlig opmærksomhed går til knæ, hvis du elsker bjergsport som skiløb.

Nysgerrighed på benene

De ressourcer, der kan findes på nettet på benene, har noget ekstraordinært og uforudsigeligt: ​​fra blogs, der har ben som det eneste argument, til den anerkendte Sabrina Salerno og Jo Squillo i "Siamo donne" (udover benene er der mere ) der udførte i Sanremo i 1991.