Nutricosmetica, skønhedsfødevarer for at holde smukke og sunde



Skønheden i huden kommer hovedsagelig indefra : kosmetik og skønhedsbehandlinger er ikke nok til at modvirke virkningerne af hudens aldring.

For at have en yngre hud i længere tid er det nødvendigt at arbejde på livsstilen og tage sig af mad først .

Nutricosmetica: ernæring for skønhed

Livsstil, miljøfaktorer og en ubalanceret eller ukorrekt kost kan bidrage til for tidlig forældelse af organismen og forværre hudens udseende.

Rygning, alkoholforbrug og junkfood er nogle af de faktorer, der bidrager til at forværre helbredet og dermed skønheden i vores hud. Disse faktorer øger stress, utilstrækkelig hvile, overdreven udsættelse for solen, forurening og aircondition, som alle gør vores udseende værre.

For at holde kroppen sund og bevare skønheden i huden er det derfor vigtigt at tillade dig selv de rigtige søvntyper, tilbringe tid til at slappe af, nyde naturlig luft og lys og naturligvis følge en afbalanceret kost, udføre en regelmæssig og konstant aktivitet fysik og brug kosmetik af høj kvalitet, der passer til din hudtype.

Opdag vitaminerne til huden

Ernæring til huden: skønhedsprodukter, der holder os unge

Hudens aldringsproces begynder omkring 25 år, og desværre er det uundgåeligt: ​​hudcellerne mindsker deres evne til at regenerere og tegnene på aldring begynder at fremstå. Aldringsprocessen kan ikke stoppes, men vi kan sænke det og forbedre vores huds udseende ved at forsøge at modvirke virkningen af ​​frie radikaler og ved at handle på blodcirkulation og hydrering, faktorer der påvirker hudens hudfleksibilitet, udstråling og blødhed.

Hvad angår ernæring ved vi godt, at drikke omkring to liter vand om dagen og forbruge mindst 5 portioner frugt og grøntsager i løbet af dagen, er meget vigtige vaner for at holde kroppen sund og også for at sænke udseendet tegn på aldring skønhedsprodukter tillader faktisk at modvirke virkningen af ​​frie radikaler gennem deres antioxidantvirkning, og dette resulterer i mindre rynker og i en mere elastisk og mere tonet hud.

Alle fødevarer rig på vitaminer, carotenoider og flavonoider er en del af skønhedsfødevarer: grønt lys til frisk frugt og grøntsager, mørk chokolade, grøn te; frugt og grøntsager rig på vitaminer og carotenoider, grøn te og fødevarer rig på selen hjælper også med at beskytte mod skader forårsaget af overdreven sol eksponering, og dermed bremse processen med aldring af huden.

For at forbedre udseendet af huden er det også vigtigt at beskytte fordøjelsessystemet : probiotika, opløselige og uopløselige fibre, aloes forbedrer fordøjelsen og følgelig også udseendet af huden.

Det er også tilrådeligt for sundheden og skønheden at begrænse forbruget af sukker, fedtstoffer og industrielle fødevarer, da overdreven forbrug af disse stoffer har skadelige virkninger, der afspejles i hele kroppens trivsel og skønhed. bedre derfor at foretrække en diæt, der er lav i simple sukkerarter, begrænse forbruget af mættede fedtstoffer og indføre det rigtige indtag af omega 3 fedtsyrer i kosten.

Stressen som følge af overdreven arbejde eller bekymringer i hverdagen har negativ indflydelse på sundhed og skønhed, og vi kan modvirke det gennem:

  • tilstrækkelig søvn,
  • meditation
  • forbrug af ginseng, passion frugt, ro.
  • oibos, grøn te og citronmelisse.

Prøv også urtete til huden

Forrige Artikel

De 5 mest afslappende aktiviteter

De 5 mest afslappende aktiviteter

Men hvorfor skulle afslappende være en kunst ? Og hvad er de aktiviteter, der bringer denne mentale og fysiske tilstand af global afslapning tættere på? Lad os finde ud af sammen. Muligheden for at slappe af Når vi siger, at afslapning er en færdighed, er vi helt seriøse. Man kan ikke tænke på at have adgang til en afslappet tilstand, hvis man altid udøver udmattelse, træthed, hvis man skubber grænserne meget længere og altid. Det sværes...

Næste Artikel

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

Tilbring kvindedagen på en naturlig måde "Ifølge en gammel profeti vil dagen komme, når den feminine ånd vil vække fra den lange sløvhed og kæmpe for at slette had og ødelæggelse og endelig give anledning til en verden med fred og harmoni." Således skrev den Andinske Curandero Hernán Huarache Mamani i sin berømte bog "Kurandernes profeti" . En af de sm...