Grøn te og kost

Grøn te fordi det kunne få dig til at tabe sig

Grøn te indeholder polyfenoler, flavonoider, katekiner. Det er disse sidste, der vil bestemme plantens slankekraft og gøre grøn te effektiv i en kost: Nylige opdagelser har vist, at disse stoffer er ansvarlige for stigningen i termogenese : vores krop producerer mere varme og derfor brænder den derfor endnu mere fedt. I det væsentlige øger det den hastighed, hvormed kroppen forbrænder fedt, og samtidig øges det daglige kaloriforbrug betydeligt, noget der gentages, når man følger en diæt. Denne acceleration af metabolisme er uden negative virkninger, både for hjertet og for nervesystemet.

Hvis vi ønskede at bruge grøn te i en kost

Grøn te og kost er derfor to ting, som kan eksistere sammen. Grøn te indeholder stoffer, der er effektive til at brænde fedt, som vi har set, men vi skal også vide, hvordan man forbereder det, så de ikke går tabt og mister deres effektivitet.

For at holde slankende principper uændret, er grøn te i en diæt først og fremmest brugt i blade (bedre end posen), sætte et par gram på bunden af koppen, fylde det med en del af koldt vand og kogende vand eller lade det komme i øjnene i tekande i dampende vand, uden at have nået en koge. Mælk bør aldrig føjes til grøn te: kasein dræber polyphenoler.

Den grønne te kost

Men grøn te alene gør ikke mirakler som man måske håber. Med det daglige og konstante forbrug, fra 5 til 10 kopper om dagen, hjælper det sikkert sammen med en sund og korrekt kost og fysisk træning for at få de ekstra pund til at gå ned. Du kan derfor personliggøre hver diæt ved at tilføje forbruget af grøn te.

På nettet er der utallige forslag til grønte diæt, hvor det i det væsentlige er forbrug af lette og afbalancerede fødevarer, det er nok at kombinere en kop eller mere grøn te på hvert måltid af dagen: morgenmad, snack, frokost, snack. Grøn te bør undgås om aftenen, selvom mængden af koffein den indeholder er lavere end kaffe eller andre te, fordeles den for at være spændende i længere perioder, så det kan risikere at holde dig vågen om natten.