Problemet med at være overvægtige er mere udbredt end man måske tror. Forståelse for, hvorfor vores krop er ved at gå op i vægt, hjælpe os med en fødevareplan, der respekterer Middelhavets kost, at flytte rundt og tage Moringa oleifera, kan være den bedste løsning. Vi forstår situationen bedre og hvordan man kan gribe ind .

Scenario for nutidige samfund

Med udviklingen af ​​det moderne samfund og den deraf følgende livsstilskifte er der opstået vigtige problemer ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt og skaber mange ubalancer. Hvis vi tidligere har taget vores bedsteforældre som et eksempel, har vi ikke fået nok penge til at have en rig og varieret kost, i dag er vi kommet for at spise for meget og med forkerte og beslægtede skadelige metoder til vores krop. Et meget stort økonomisk og socialt problem spredes over hele verden: fedme .

Portalen for epidemiologi for folkesundheden rapporterer de italienske skøn: " [..] fra Istat Multiscopo Survey viser, at i Italien er over en tredjedel af den voksne befolkning (35, 6%) overvægtig, mens en 10 ud af 10 personer er overvægtige (10, 4%). " Rapporten bliver mere trist, hvis vi overvejer dataene om fedme i barndommen. Epicenteret rapporterer også : "Globalt er antallet af overvægtige eller overvægtige børn under 5 år steget fra 31 millioner i 1990 til 41 millioner i 2014 med en stigning i udbredelsen fra 4, 8 % til 6, 1%. " I den henseende anbefaler ECHO- henstillingerne ( Kommissionen om afslutning af børnefedme )

• sundt madindtag
• fysisk aktivitet
• Bistand under forudforståelse og graviditet
• Tidlig opmærksomhed på spædbarnsdiet og fysisk aktivitet
• Sundhed, ernæring og fysisk aktivitet for børn i skolebørn
• ydelser til pleje af overvægtige børn og unge

Højere institut for sundhed gennemførte en forskning, treårsperiode 2011-2014, hvilket viser, at i Italien vokser antallet af overvægtige især i den mandlige befolkning mellem 50 og 69 år med en procentdel, som kommer til at berøre 60%. Ifølge WHO's ( Verdenssundhedsorganisationens ) data er 44% af diabetesstilfælde, 23% af iskæmiske sygdomme og mellem 7% og 41% af nogle former for kræft henført til fedme.

Hvordan er fedme defineret?

Det er et overvægtigt emne, når der er en overdreven eller unormal ophobning af fedt i kroppens fedtvæv, fordi der opstår en ubalance mellem kalorier, der indføres og kalorier forbruges. Desuden er det blevet observeret, at man også kan være overvægtig på grund af miljømæssige og adfærdsmæssige faktorer på grund af en genetisk disponering eller i tilstedeværelsen af ​​hormonelle ubalancer, stress osv.

For at vurdere, om vi har normalvægt, skal vi tage højde for kroppens masseindeks eller forholdet mellem vægt og højde: vægt i kg divideret med højde i kvadratmeter (kg / m2) . Gennem dette indeks er niveauet af undervægt, overvægt og fedme hos voksne klassificeret:

• IMC 18, 5-24, 9 sundt emne
• IMC 25-29, 9 overvægtige emne
• BMI lig med eller større end 30 overvægtige emne

Konsekvenser af fedme

Kroniske tilstande som hjerte- og luftvejssygdomme, ikke-insulinafhængig diabetes mellitus eller type 2-diabetes, hypertension og visse former for kræft, samt risikoen for tidlig død, kan være forbundet med udbrud af fedme hos et sundt individ. Chancerne for at pådrage hormonelle dysfunktioner øges kraftigt, og hos kvinder kan det føre til fertilitetsproblemer og komplikationer under graviditeten.

Verdenssundhedsorganisationen har formuleret termen Diabesità for at beskrive den tætte sammenhæng mellem diabetes og fedme, da fedme altid er forkammeret for diabetes, der fører risikoen for døden til dets dobbelte hver 5 vækstpunkter i ICM.

Hvornår koster fedme os?

Problemet med fedme har en automatisk indvirkning på folkesundheden og frem for alt på de offentlige udgifter i forhold til støtte fra alle lokale og nationale sundhedssystemer.

De direkte omkostninger i forbindelse med fedme er omkring 22, 8 millioner euro om året, hvoraf ca. 65% er bestemt til hospitalsindlæggelse (behandling og behandling af relaterede sygdomme) og 9 milliarder euro til fravær og for tidlig død. Tal, der vokser dramatisk, i betragtning af at hvert år i Italien over 100.000 mennesker bliver en del af den overvægtige kategori.

Hvad menes med ernæringsuddannelse

Grundlaget for en effektiv diæt er repræsenteret af et stort udvalg af fødevarer, som er velafbalancerede og tilstrækkelige til det kalorieindtag, som forbruges af den enkelte. Der er tre grundlæggende kategorier, som kroppen anvender: kulhydrater, vitaminer, fedtstoffer og proteiner. De kalorier, der opnås fra disse underlag, er nødvendige for at imødekomme energibehov og bevare den magre kropsmasse.

Kulhydrater er energikilden, proteiner skal tages under hensyntagen til en præcis korrelation eller 0, 8-1 g / kg kropsvægt pr. Dag, fedtstoffer fuldender niveauet af daglig fødeindtag og skal være forsigtig med ikke at overskride 300 mg kolesterol pr. Dag dag er det tilstrækkeligt at forlade mættede fedtstoffer kun 10% af det samlede antal, mens du tager Vitaminer, har ikke en præcis indikation, da vores krop bevarer kun dem, som den har brug for.

Det er grundlæggende et spørgsmål om at respektere principperne for Middelhavs-fødevarepyramiden, som kombineret med en lille fysisk bevægelse tillader os at blive sunde og alder på en sund måde.

Naturlige midler mod overvægt: Moringa

Når vi står overfor en person med fedmeproblemer, er det nødvendigt at indføre en "terapeutisk strategi", der går ud på at identificere livsstilen, forfatningen, den følelsesmæssige oplevelse og de organiske aspekter, som er uden for individet selv. Hovedelementet til at overveje er den metaboliske funktion, det vil sige, hvordan kroppen bruger den energi, der leveres af kosten. Endvidere skal endokrine ændringer, stress, kardiovaskulære og psyko-adfærdsmæssige ændringer vurderes. Der er mange retsmidler, der kan have en direkte virkning på disse processer, men disse midler retter sig næsten altid kun om nogle faktorer og skal altid vælges i betragtning af patientens forfatningsmæssige rammer.

Undtagelsen er repræsenteret ved Moringa oleifera, som i modsætning til de andre naturlige midler klarer at gribe ind på et bredt spektrum, hvilket fører til, uden nogen kontraindikation, et effektivt og varigt vægttab.

I Moringa er der hele gruppen af Vitaminer B, der regulerer de forskellige metaboliser af lipider, kulhydrater og proteiner. At generere en stigning i koncentrationen fører til en stigning i kroppens stofskifte, hvilket resulterer i et større forbrug af kalorier og dermed vægttab. Lad os se i detaljer opgaven med hvert vitamin indeholdt i Moringa :

• VITAMIN B1 : også kaldet Tiamina, med indgangen i vores krop bliver det dets aktive del: TPP (ThiaminPyrophosphat), en katalysator, der er nødvendig for kulhydratcarboxyleringsreaktioner. Tiamin regulerer processerne for transformation af kulhydrater indtaget i energi med følgelig forbrug af kalorier. Specifikt virker det som et coenzym i den oxidative dekarboxylering af pyruvat og alfa-ketoglutarat i Krebs-cyklen.
• VITAMIN B2 : kaldet riboflavin udgør den aktive del af to coenzymer: FAD (FlavinAdeminNucleotidet) og FMN (FlavinMonoNucleotid), der deltager i transport af elektroner i respiratorisk kæde på mitokondrialkamre: fra glucose efter en række reaktioner (glycolyse og Krebs cyklus), vi ankommer til produktion af energi med det deraf følgende forbrug af kalorier og hævelsen af ​​matabolisme.
• VITAMIN B3 : kaldet Niacin, dets derivater NAD + E NADH, oxidative reductive coenzymer, intervenerer i alle reaktioner af metabolisme (glycolyse og Krebs-cyklus) med relativ frigivelse af energi og kaloriforbrug. Man syntetiserer niacin fra tryptophan; essentiel aminosyre til stede i Moringa Oleifera.
• VITAMIN B5 : kaldet pantenoinsyre, det er en af ​​komponenterne i coenzym A fundamental i metabolisme og specifikt i nedbrydning af glucose, fedtsyrer og aminosyrer, der omdanner dem til energi. Det har også en stærk antibakteriel, antiinflammatorisk og regenererende virkning. Coenzym A: grundlæggende molekyle i metabolisme. Intervenerer i oxidativ dekarboxylering af pyruvat (første fase af mitokondriell energi metabolisme), oxideret dekarboxylering af alfa-ketoglutarat (krebs cyklus), aktivering af fedtsyrer, katabolisme af acetat i hepatocytter.
• VITAMIN B6 : kaldet pyroxidin, det virker i metabolisme af lipider og aminosyrer. Derudover deltager den i glycogenolys energikredsløb, hvor der er frigivelse af glycogen akkumuleret i leveren, musklerne og fedtcellerne. Det frigivne glycogen anvendes derefter til fysisk aktivitet og basal metabolisme.

Moringa indeholder indeholder hele gruppen af ​​B-vitaminer, men også mange andre næringsstoffer, såsom Omega 3-6-9, svære at assimilere gennem indtag af andre planter.

Desuden er Moringa diuretisk, rensende og i stand til at modvirke sultens følelse såvel som at gribe ind på kredsløbssystemet, forbedre blodgennemstrømningen og modvirke vandretention, der, hvis den gennemgår en inflammatorisk proces, kan omdanne til cellulite.

Ved at øge metabolismen på en naturlig måde, modvirker vandretentionen og holder sultens følelse under kontrol med et konstant indtag af Moringa, er det muligt at tabe sig og opretholde det over tid takket være dets egenskaber, som muliggør genoprettelsen af ​​metaboliske saldi.