De 10 bedste fødevarer til leveren



Hvis leveren virker dårligt, vil du bemærke det med det samme: kedelige øjne, kedelig og "beskidt" hud, træthed, dårlig ånde, tendens til at gå i vægt.

Ja, fordi en dårlig og svag arbejdende lever også er en lever, der har tendens til at forvandle, hvad der ikke er korrekt indregnet i fedt.

Så vær opmærksom og forhindrer for ikke at løbe ind i endnu værre patologier. Beskytter din lever primært gennem kost, som skal være rig på omega-3, vitaminer A, C, E og specielle mineraler .

Her er netop de 10 fødevarer, der anbefales at gøre godt for leveren, støtte ham til at hjælpe ham i hans arbejde.

De ti fødevarer til en sund lever

1. Hvidløg

Hvidløg vækker leverenzymer og hjælper dem med at eliminere affaldsstoffer.

2. Artiskokker

Artiskok er en grøntsag hjælper med at rense leveren takket være det ædle stof, det indeholder, cynarin . Forbered dem rå, skære meget tynde hjerter, krydre dem med ekstra jomfru olivenolie, salt og peber.

3. Kål

Kål, takket være essentielle vitaminer, såsom vitamin A og K-vitamin, hjælper leveren i dens oprensningsaktivitet og samtidig beskytter mave og tarmenes sundhed. Forbruge dem i salater, skåret i tynde skiver.

4. Løg

Endnu bedre, hvis de spises rå, løg hjælper med at regulere leverfunktionen og rense kroppen.

Prøv også de bittere urter til at rense leveren

5. Citron

Naturlig antioxidant, rig på vitamin C, fremmer citronen regenerering af leverceller. Fremragende vane ved at drikke et par dråber om morgenen på tom mave, fortyndet i varmt vand i det berømte "vand og citron".

6. Æbler

De er en yderst værdifuld frugt til leveren: I en rensende kost forventer du mindst to æbler om dagen.

7. Valnødder og tørret frugt

Disse er værdifulde fødevarer til at berige kroppen med essentielle mineraler og vitaminer. Rich i omega-3 er valnødder en effektiv ressource for leveren, især for dem, der ikke spiser fisk efter en vegansk eller vegetarisk kost.

8. Plommer

Plommer tjener til at hjælpe i færd med at eliminere toksiner, virkende tarm.

9. mælkebøtte

En spontan urt, der skal spises mindst en gang om året, er mælkebønden sammen med kronisk kød, en af ​​levers bedste venner. Hvis du virkelig ikke kan lide det rå, eller hvis det viser sig at være for bittert, forbruges det sammen med urter eller spinat.

10. Druer

En anden meget vigtig frugt for at hjælpe med at rense leveren, er druen meget nærende for kroppen og er også fremragende til at forberede afvænende efterårscentrifuger.

Leveren, en utrættelig arbejdstager

Den vigtigste del af den menneskelige krop er leveren, som renser kroppen af ​​urenheder og toksiner.

Det er et grundlæggende organ også for stofskifte, da det hjælper med at bruge fedt og kulhydrater korrekt gennem den daglige kost, der lagrer energi.

Leveren er også grundlæggende, fordi den producerer galde, et grundlæggende element involveret i fordøjelsesprocesserne; Overbelastning af leveren betyder at tvinge det til at arbejde i et tvunget tempo, hvilket på lang sigt giver en reel operationel tilt.

Nej, derfor at spise forkert og tungt, at overskride i alkohol eller spiritus og helt forbudt at ryge.

Opdag de 10 bedste fødevarer til bugspytkirtlen

Lægeplanter til leveren

Forrige Artikel

Kampsport: savaten

Kampsport: savaten

Savate: History Savate var det gamle navn, som de franske buccaneers brugte til deres gamle arbejdsko , et ord også knyttet til den spanske "zapata". Kæmpestilen, der blev kendt som savat, var allerede i slutningen af ​​1800'erne i de uadviselige kvarterer i Paris og i havne i Nordfrankrig. Det ...

Næste Artikel

Cremor tartar, 3 veganske opskrifter

Cremor tartar, 3 veganske opskrifter

Tartarens cremor eller fløde er et kaliumsalt af vinsyre (E334), en naturlig organisk syre til stede i mange frugter, især i druer, men også i tamarind, i kartofler, agurker, ananas. Det er ikke altid nemt at finde det i supermarkedet, oftere på økologiske, naturlige, veganske og vegetariske butikker og på apoteker, især hvis du ser det rent ud. Det t...