Hvis leveren virker dårligt, vil du bemærke det med det samme: kedelige øjne, kedelig og "beskidt" hud, træthed, dårlig ånde, tendens til at gå i vægt.
Ja, fordi en dårlig og svag arbejdende lever også er en lever, der har tendens til at forvandle, hvad der ikke er korrekt indregnet i fedt.
Så vær opmærksom og forhindrer for ikke at løbe ind i endnu værre patologier. Beskytter din lever primært gennem kost, som skal være rig på omega-3, vitaminer A, C, E og specielle mineraler .
Her er netop de 10 fødevarer, der anbefales at gøre godt for leveren, støtte ham til at hjælpe ham i hans arbejde.
De ti fødevarer til en sund lever
1. Hvidløg
Hvidløg vækker leverenzymer og hjælper dem med at eliminere affaldsstoffer.
2. Artiskokker
Artiskok er en grøntsag hjælper med at rense leveren takket være det ædle stof, det indeholder, cynarin . Forbered dem rå, skære meget tynde hjerter, krydre dem med ekstra jomfru olivenolie, salt og peber.
3. Kål
Kål, takket være essentielle vitaminer, såsom vitamin A og K-vitamin, hjælper leveren i dens oprensningsaktivitet og samtidig beskytter mave og tarmenes sundhed. Forbruge dem i salater, skåret i tynde skiver.
4. Løg
Endnu bedre, hvis de spises rå, løg hjælper med at regulere leverfunktionen og rense kroppen.
Prøv også de bittere urter til at rense leveren
5. Citron
Naturlig antioxidant, rig på vitamin C, fremmer citronen regenerering af leverceller. Fremragende vane ved at drikke et par dråber om morgenen på tom mave, fortyndet i varmt vand i det berømte "vand og citron".
6. Æbler
De er en yderst værdifuld frugt til leveren: I en rensende kost forventer du mindst to æbler om dagen.
7. Valnødder og tørret frugt
Disse er værdifulde fødevarer til at berige kroppen med essentielle mineraler og vitaminer. Rich i omega-3 er valnødder en effektiv ressource for leveren, især for dem, der ikke spiser fisk efter en vegansk eller vegetarisk kost.
8. Plommer
Plommer tjener til at hjælpe i færd med at eliminere toksiner, virkende tarm.
9. mælkebøtte
En spontan urt, der skal spises mindst en gang om året, er mælkebønden sammen med kronisk kød, en af levers bedste venner. Hvis du virkelig ikke kan lide det rå, eller hvis det viser sig at være for bittert, forbruges det sammen med urter eller spinat.
10. Druer
En anden meget vigtig frugt for at hjælpe med at rense leveren, er druen meget nærende for kroppen og er også fremragende til at forberede afvænende efterårscentrifuger.
Leveren, en utrættelig arbejdstager
Den vigtigste del af den menneskelige krop er leveren, som renser kroppen af urenheder og toksiner.
Det er et grundlæggende organ også for stofskifte, da det hjælper med at bruge fedt og kulhydrater korrekt gennem den daglige kost, der lagrer energi.
Leveren er også grundlæggende, fordi den producerer galde, et grundlæggende element involveret i fordøjelsesprocesserne; Overbelastning af leveren betyder at tvinge det til at arbejde i et tvunget tempo, hvilket på lang sigt giver en reel operationel tilt.
Nej, derfor at spise forkert og tungt, at overskride i alkohol eller spiritus og helt forbudt at ryge.
