På søvn af børn, spørger forældre og eksperter sig selv ofte for at finde modstridende og modstridende svar. Lettiske ja eller nej? Hvis barnet vågner om natten, skal han lade det græde eller konsolere ham? Hjælper det med en overgangsobjekt virkelig? Og hvis overgangsobjektet var mor og far? Hvad skal man gøre, hvis det ældre barn har mareridt eller er bange for mørket?
Dette er blot nogle af de spørgsmål, som forældre til børn med sovende problemer spørger sig hver dag, ofte uden at finde svar. Vi forsøger at forstå noget og forsøge at finde en måde at hjælpe barnet med at sove godt.
Hjælp barnet til at sove godt: søvnrutinen
Når det kommer til at hjælpe barnet med at sove godt, er søvnrutinen ofte nævnt. På den kendsgerning, at et ritual hjælper med at glide ind i Morpheus 'arme, tror jeg, at vi alle er enige, men for at være praktiske: i hvilken alder kan en søvnrutine etableres ?
I løbet af seks måneder viser virksomheden sig at være ret vanskelig; spædbørn har faktisk tendens til at tage lur af variabel varighed fordelt over 24 timer, for det meste på en uregelmæssig måde. Efter den alder, når de ikke længere føler sig nødt til at spise om natten, begynder de ofte at sove hele natten lang, men det er ikke altid tilfældet. Men vi kan sige, at efter 6 måneder kan vi begynde at gøre nogle seriøse forsøg på at etablere en søvnrutine og hjælpe barnet med at sove godt.
Det er imidlertid omkring tre år, at søvnrutinen bliver grundlæggende for barnets trivsel og vækst, ifølge flere kliniske undersøgelser og mange eksperter på området.
Lad os tage et rutinemæssigt eksempel på søvn? Babybad, middag, en halv time med mor og far eller læsning af et eventyr, pyjamas, tandpleje, godnat kys til mor og far og endelig i seng med bamse. Det er bare et eksempel, så alle kan selvfølgelig oprette deres egen personlige søvnrutine for at hjælpe barnet med at sove godt.
Søvnløshed hos børn: virker melatonin arbejde?
3 tips til at få børn til at sove godt
Hvert barn er et eget univers. Følgende er derfor generel rådgivning, ofte dikteret af sund fornuft og af en indbydende forældre gudinde .
1. Lav et behageligt og roligt miljø.
Børn skal altid sove, da de er meget små, i svagt lys eller i mørke og i et stille miljø, så ingen tv på eller anden baggrundsstøj. Rumtemperaturen er også vigtig; Det må ikke være koldt, men ikke for varmt.
For nogle børn kan det være nyttigt at have et objekt, der ledsager dem i deres søvn, det såkaldte overgangsobjekt det kan være en bjørn, en dukke eller endda et blødt cover. Nogle børn falder ikke i søvn uden mor eller far; for at berolige dem kan det være nyttigt at læse dem et eventyr eller forblive ved siden af dem i stilhed, indtil de glider ind i Morpheus 'arme.
Søvnens øjeblik skal være behageligt, ikke en tragedie, hvis barnet har brug for os, hvorfor ikke være der?
2. Overvinde mørkets frygt
Det er normalt; Mørkets frygt er forfædre, fordi mørket gør det sårbart. I dette tilfælde er det nyttigt at holde et natlys .
Nogle aftenbørn kan være mere bange end andre, fordi de har haft en vanskelig dag eller lidt slem og kunne derfor føle sig mere agiterede og har mareridt . Hvis barnet vågner op i et mareridt, er det meget vigtigt at berolige ham og hjælpe ham med at rationalisere, det vil sige at forstå, at billedet eller situationen set i en drøm ikke er reel og ikke kan skade ham på nogen måde. At blive fortalt om dårlige drømme hjælper dem med at udøve.
3. Hvad hvis barnet lider af pare nocturnus ?
Hvis i midten af natten bliver barnet ophidset og skriger, fortsætter med at sove godt, er det et angreb af pavor nocturnus, en tilstand, der primært rammer børn i førskolealder, men som også kan vare indtil ungdommen. I dette tilfælde er det bedre i løbet af angrebet af pavor nocturnus at ikke røre ved barnet, men måske snakke med ham forsigtigt, indtil han er rolig.
I stedet for at forhindre dette, skal perioden mellem middag og sengetid forvaltes så roligt som muligt; Det ville derfor være at foretrække at udsætte enhver diskussion og anklage den følgende dag og undgå videospil, spil, der er for animerede og visning af billeder, der ikke er meget beroligende på tv (herunder nyhedsprogrammer).
