Baseret på resultaterne af nyere forskning vil D-vitamin være afgørende for at forebygge talrige sygdomme .
Dens rolle i knogleresundhed har længe været kendt, men den betydning det spiller for forebyggelse af andre sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, luftvejssygdomme, tumorer, autoimmune sygdomme og demens er i stigende grad tydelig.
Ifølge en gennemgang af overskriften " Et estimat af global reduktion i dødelighed gennem fordobling af vitamin D-niveauer, offentliggjort i 2011 i Den Europæiske Journal of Clinical Nutrition, vil stigningen i D-niveauerne endda gøre os mere langsigtede ved at øge to års forventet levetid og reducere risikoen for tidlig død med en femtedel.
Fordelene ved D-vitamin og hvordan man undgår deres mangel
D-vitamin, trods sit navn, er faktisk primært et steroidhormon, der påvirker stort set hver eneste celle i vores krop.
At opretholde optimale niveauer af D-vitamin er derfor grundlæggende for alle organer og systemer: fra hjerte til hjerne, til immunsystemet.
Det kan tages med mad eller med kosttilskud, men det skyldes hovedsageligt udsættelsen af huden til solens stråler, som vi kan få gavn af det; Når vi udsætter os for solen, er D-vitamin faktisk produceret af vores krop, der skal bruges på forskellige organers niveau og udøve dets funktioner.
D-vitamin til forebyggelse af diabetes
Nylige undersøgelser har vist, at mennesker med lavt indhold af D-vitamin har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes . Desuden er det blevet observeret, at personer, der for nylig er blevet diagnosticeret med denne sygdom, har lavere D-vitaminindhold end dem, der ikke er påvirket.
Forholdet mellem type 2 diabetes og utilstrækkelige niveauer af D-vitamin kan skyldes en fejl i pancreas-beta-celler, at når de ikke får nok D-vitamin, undlader de tilstrækkeligt at producere insulin.
D-vitaminets rolle i forebyggelsen af demens
Betydningen af insulinets korrekte metabolisme er ikke begrænset til dets rolle i kontrollen af blodsukkeret; dette hormon påvirker faktisk hjernefunktionen, hvor den fremmer mange funktioner, herunder konsolidering af cellulære forbindelser til dannelse af nye minder og absorption af glukose i hukommelsesneuroner.
Ændringen af insulinaktivitet kan derfor være forbundet med begyndelsen af demens, og da vitamin D som beskrevet i foregående afsnit har en vigtig rolle i insulinets metabolisme, er det tydeligt, at D-vitamin er utilstrækkeligt kan bidrage til udviklingen af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom og andre demens.
D-vitamin hjælper dig med at forhindre influenza
D-vitamin regulerer ekspressionen af gener, der påvirker immunsystemets evne til at bekæmpe vira og bakterier ; Det er derfor en gyldig allieret mod influenza og andre sygdomme, der er typiske for de kolde årstider.
Ifølge nogle hypoteser vil den reducerede produktion af D-vitamin af kroppen, typisk for kolde årstider, være en af hovedårsagerne til stigningen i influenza- og parainfluenzesygdomme, som er karakteristiske for de mindre solrige måneder.
For at understøtte denne hypotese er der flere nyere undersøgelser, hvoraf nogle blandt andet indikerer et omvendt forholdsmæssigt forhold mellem D-vitaminindhold og luftvejsinfektioner, hvilket betyder, at jo højere D-vitaminværdierne, jo lavere er risikoen for at inddrage influenza eller andre luftvejsinfektioner.
Hvilke andre sygdomme bidrager til at forhindre vitamin D?
D-vitamin er også nyttigt til forebyggelse af:
- Kardiovaskulære sygdomme . D-vitamin er givet en vigtig rolle i forebyggelsen af hypertension, aterosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde. Det ser blandt andet ud til, at ikke kun vitamin D-manglen bidrager til den øgede risiko for hjerteanfald, men at i tilfælde af at denne eventualitet opstår, har mennesker med lavt indhold af D-vitamin en højere risiko for død fra et hjerteanfald .
- Infertilitet . Nogle beviser tyder på betydningen af vitamin D i produktionen af progesteron og testosteron. Desuden synes for lavt eller for højt indhold af D-vitamin at være forbundet med reduceret sædseffektivitet. Endelig menes det, at passende niveauer af D-vitamin fremmer større regelmæssighed af menstruationscyklus hos kvinder med polycystiske æggestokke.
- Autoimmune sygdomme . D-vitamin er en stærk immunoregulator, og det er grunden til, at det tilskrives en betydelig betydning i forebyggelsen af sygdomme som multipel sklerose og andre patologier, der er kendetegnet ved et unormalt respons af immunsystemet mod bestanddelene af deres egen organisme.
