Den tid, der normalt defineres som tabt, er nyttig . Faktisk er det takket være, hvad vores neuroner regenererer.
Energibehovet af hjerne-neuroner er større end for andre celler, og iltforsyningen skal være kontinuerlig.
Lad os se sammen hvordan du hjælper hjernen og hele kroppen bliver bedre, selv gennem nogle tips til at styre tiden på en nyttig måde.
Lyt og lav musik
For eksempel lytter du til musik. I det overvældende kapitalistiske perspektiv må du ikke konkludere meget. Alligevel. Men musik opretholder, forbedrer og øger effektiviteten af kognitive funktioner .
Ved at aktivere alle hjernens funktioner har musik store rehabiliterende kræfter på det motoriske og sproglige niveau og favoriserer også neuroplasticitet . Hvad betyder det? Nervesystemets evne til at ændre sin struktur som reaktion på en række egentlige eller ekstrinsiske faktorer.
Kreativ ledighed forbedrer hjernens reaktion og lever fuldt ud. Den terapeutiske kraft af lydvibrationer har utrolige virkninger på menneskekroppen, de valg vi laver og den hastighed, hvormed dette sker.
Træn den indre magi
Grønt lys til kreative fantasi øvelser . Ja, vi taler om noget, der ligger meget tæt på magi, og at det med urolige øjne kan virke som et ægte spild af tid.
Også den interne oversættelse, som vi snart vil diskutere, er en form for træning i den indre energi . Dagdrøm om de trin, du tager om morgenen, kig efter figurer i barken af træerne og i skyerne, nyd at ændre ansigtet i spejlet tilfældigt, børste tænderne som en vigtig aftale, forestil dig, at folk skifter form og tænker på deres enorme vandindhold hvis de siger noget offensivt, der ønsker at forekomme kultiveret, erudit eller for at dække usikkerhed.
Giv dig en præcis tid til e-mails og sociale netværk
Stop ikke altid med sociale netværk, medmindre det er en intens periode med arbejdsdeling, planlægning og derefter ikke gøre vetoer.
Men generelt forsøge at opleve tavshedens magi, at forblive ude af enhver forbindelse. Du har brug for det til at gå ud over mærkelige og infertile mønstre, der springer op, når vi bekymrer os om hvor meget vi vil glæde andre eller vi vil ramme.
Sådan dyrker du stilhed og interiør, væk fra mental chatter
Spild ikke tid på at tale om andre
Du skal være tør, bestemt, stædig. Lad forfalskning gå og ikke gå sammen med det, hvis andre sætter det i kraft. Humming inde, forestille rytmer, reagerer ikke på provokationer.
Og vigtigst af alt, smil, når en person er ved at tale syg, for at forbande. du vil se, at du får en smitsom virkning. hold renhed uden at være fortryllet, men med objektiv frigørelse.
Flyt kroppen i den bedste tid for os
Der er en tid på dagen, hvor du vil flytte og variere for hver. For nogle kan det være om morgenen, for andre midt om morgenen, for andre igen om aftenen.
Generelt er det bedre at undgå sport i fordøjelseskanalen og efter kl. 19, for ikke at vende kroppstemperaturen om.
Ud over disse tips, vil du bedre forstå din aktiveringsenergi, når den udløser, hvordan det virker, hvor længe, hvordan man øger det.
Tag et kig på begrebet circadianrytmer, hvis indvendig lytning stadig ikke er din forte, i det mindste kan du i mellemtiden få information om menneskets fysiologi og de gange, der markerer det.
Intern oversættelse: fokus på drømme
Har du nogensinde hørt om intern oversættelse ? Det handler om at vende og vende. Tænk på dine dagtidsaktiviteter som en række drømmehændelser, der skal organiseres dygtigt og omvendt for at føle drømmen som en reel mulighed for livet .
For bedre at forklare, forestill dig, at når alarmen går ud, går du ind i drømmen, en drøm lavet af familie, venner, møder og arbejdskollegaer.
Dette vil få dig til at opnå energi og følelsesmæssig styrke, men det vil også have et andet stort positivt resultat: Kom tættere på dit ubevidste, kom i kontakt med, hvad drømme afslører .
Den 12-timers interne oversættelse kan også praktiseres om aftenen, når vi forbereder os på søvn. Gør det hjælper os med at tage andre dimensioner med os, forskellige planer, men ikke mindre vigtige. Faktisk.
Tilbring tid med venner og sove
Hvis du sover dårligt vil du ikke være i stand til at være effektiv, det er en kendsgerning. Derfor er det nødvendigt at afbryde forbindelsen med teknologien mindst en time før du går i seng, for at finde en god madras. Sove i fuldstændigt mørke favoriserer frigivelsen af melatonin fra epifysen eller pinealkirtlen.
Melatonin regulerer vævningssyklusen og når sin maksimale koncentration i blodet mellem kl. 2.00 og 4.00 om morgenen.
Samarbejde med apparater
Tænk på at sende vaskemaskinen er nogle gange en gener, især når det er vinter og sol ikke ses, især når du har en travl dag, og du ikke ønsker at opgive noget. Så tænker apparater som allierede får dig til at smile og gøre dit samarbejde lettere.
Betjen vaskemaskinen, når du ved, at du kan sprede tøjet uden angst eller måske hjælpe andre til stede. Husholdningsarbejde kan ikke være en byrde.
Spørg dig selv om den person er virkelig værd at se
Det ser ud til at være en meget grusom ting at sige, men at dyrke sig internt betyder også at skabe plads . Hvis det er rigtigt, at lytte og tid skal gives til venner, til dem, der resonerer med dit hjerte, er et andet argument for de påståede nye indgange.
Vanen med at have nye mennesker i livet for enhver pris, at spise alene uvilligt eller ønsket om at møde nye mennesker altid og uden et rigtigt formål kan nogle gange herske, og det er en skam.
Det er en ægte skam, når disse handlinger kun udføres af frygt eller vagt ønske. Du behøver ikke at gå ud om natten, du behøver ikke at tjekke din telefon, du behøver ikke at gå dybere, når intuition fortæller dig at være alene med dig selv for at kende dig bedre, bedre og bedre.
Dans, heck!
Spild af tid? Kan du ikke virkelig få dette råd til en artikel om tidsstyring? Prøv det, fordi det har meget mere at gøre med tidsstyring end du forestiller dig.
Danse, ryste din krop, genoplive den, find fuldhed og lethed sammen. Danse mister ikke energi, men tager det . Flytning gør forventningerne skinnende, klargør hensigter, og derfor er det en handling, der på mellemlang og lang sigt gør dig tjener meget tid. Dancing er din måde at forstå med din mave .
