Mange klager over at "have deres hals". Og heldigvis kan man sige. Ja, fordi smerten i livmoderhalsen kaldes cervicalgia i det korrekte medicinske leksikon, og det er en smerte, der kan være pludselig og intens og også kompromittere svingningen og bøjningen af nakken.
Lad os se, hvad der er mulige årsager og forholdet til hovedpine .
Cervikal smerte og hovedpine
I tilfælde af et traume er det naturligvis tilrådeligt at gribe ind straks, immobilisere den cervicale rygsøjle og efterfølges af en ortopæd, en fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat. Interventionen, i tilfælde af traumer, skal være pludselig, især hvis hovedpine og kvalme forekommer.
Men hvad skal man gøre i stedet, når hovedpine forekommer episodisk og også halsen gør ondt i alternative faser, men gentages over tid? Det kan være en kronisk cervicalgia på grund af en akkumulering af spændinger, der både er relateret til muskelbåndene, både til nervesystemet og til den følelsesmæssige balance (ikke tilfældigt taler vi om indberettet visceral smerte).
Når derimod smerten strækker sig til en arm eller en hånd, er en nerve eller en nerverod direkte involveret, og det er hensigtsmæssigt at udføre en specifik undersøgelse.
Endelig, hvis der kun er smerter, når der udføres hvirvler, opstår der låsninger, og situationen er værre med fugtighed, kan dette være cervikal slidgigt.
Lymfebehandling mod nakkepine og hovedpine
Lymfemassage, hvis det er godt udført, er en vidunderlig teknik til at lindre smerter og lade energien strømme tilbage i livmoderhalsen, hvilket kan føre til kronisk hovedpine.
Fra toppen af ryghvirvel til syvende cervikal er der meget vigtige "vandstationer", som i lymfebehandlingen udsættes for berøring, symmetrisk pumpning og lette manipulationer, sarte vibrationer.
Lymfeknuderne i halsen er beholderen af lymfatiske kanaler, der kommer fra lymfeknudecirkel af hovedet og af svælg, spiserør, larynx, luftrør, palatalhvelv og skjoldbruskkirtelområde De er alle placeret på forsiden og er opdelt i dybt og lavt.
Faktisk er det i tilfælde af nakkesmerter en effektiv behandling, da det fjerner blokeringer og overbelastninger på lymfatisk niveau, hvilket ofte forårsager hovedpine og andre symptomer forbundet med en ineffektiv mekanisme til eliminering af toksiner.
Prøv naturlige antiinflammatoriske lægemidler til livmoderhalskræft
Ayurvedisk massage mod nakkepine og hovedpine
En anden meget nyttig behandling er den ayurvediske massage : Den klassiske abhyanga ayurvediske massage omfatter specifikke manøvrer, som lindrer nakkepine.
Den specifikke massage til cervixbenet kaldes dog greeva (nakke) stor (saml, hold). Ayurveda-operatøren bruger en blanding af mel og urter, der er placeret på halsen på en cirkulær måde, som om at skabe et lille bassin; dette bassin er fyldt med varm medicinsk olie i en vis periode, der er nødvendig for at få det til at trænge ind i det underliggende væv.
Både i tilfælde af denne sidste behandling og den klassiske abhyanga er det godt at lave de første sessioner med en vis regelmæssighed .
Styrk den cervikal paravertebrale
Uanset hvilken disciplin du gør, det være sig Feldenkrais, posturale gymnastik, pilates, yoga, blid gymnastik, meridian stretching, tai chi chuan eller lignende. Enhver øvelse, der involverer thoracal halsen, bør udføres langsomt og forsigtigt og undgår at gøre pludselige bevægelser eller tvinge for meget spænding.
Målet med enhver øvelse beregnet til livmoderhalsen, uanset disciplin, er at løsne stivhed, slappe af musklerne, forbedre kropsholdning, lindre smerte.
I kombination med nakkeøvelserne er det også tilrådeligt at udføre bevægelser med det formål at løsne spændingerne på skuldrene og den øvre del af ryggen, der mobiliserer skulderledene. Bemærk, om kæben er afslappet eller ej, og det er meget vigtigt ikke at knytte tænderne.
Husk da, at en god måde at "frigøre halsen" er at styrke mavemusklerne, men selv i dette tilfælde bør du undgå at understrege cervikalkanalen, som i stedet ofte sker i øvelser udført i gymnastiksalen uden tilsyn. Den livmoderhalske tarm bør altid forblive lang og neutral, og maven skal være bestemt til de dybe muskler.
