Vaginale kugler er velgørenhedsinstrumenter, anbefales til alle kvinder over tredive. Men hvordan finder du din vej rundt om de mange typer geisha bolde til rådighed? Hvordan identificerer de mest egnede til din bækkenbund ? Sådan vælger du de bedste vaginale bolde efter alder.

Vaginale bolde: glæde og velvære fra en alder af tredive opad

Det er uden tvivl, at med stigningen i forventet levetid og forbedring i livsstil, i en alder af tredive er det ofte (og man føler) som i ens tyverne.

Men det er lige så sandt, at overgangen til den "modne" alder er biologisk på vores krop, især i følsomme områder som bækkenbunden. Derfor er brugen af ​​vaginale kugler vigtig lige fra en alder af tredive .

I denne fase er målet ikke at genvinde en tabt tone, men at holde den nuværende . Du kan simpelthen bruge "klassiske" geisha bolde som LELOs Moon Perler, da du går et par gange om ugen i 20/30 minutter.

For at teste tætheden af ​​din perineum kan du i første omgang bruge det lettere par bolde: Hvis de bliver i position uden at glide væk, kan du øge vægten, indtil du når den tyngste kuglekombination. Hvordan forstår du, om din træning virker? Hovedindikatoren er den øgede intensitet af dine orgasmer!

Pre og post graviditet: Gendannelse af perineumtonen

Graviditet er ikke strengt forbundet med kvindens alder, men det er et andet øjeblik for passage af det kvindelige liv, hvor det er vigtigt at tage sig af perineum.

Vægten af ​​barnet og forandringer i moderens krop og kropsholdning indbefatter primært bækkenbunden, som vil være endnu mere involveret på leveringstidspunktet.

Derfor, hvis du tænker på at have en baby, er bækken gymnastik meget vigtigt. Der er vaginale kugler, som Candy Kegel Ball fra Imtoy, der skal bruges sammen med en app, der vil guide dig trin for trin gennem den mest passende bækken træning.

Under graviditeten er det vigtigt at fortsætte med de målrettede øvelser i bækken gymnastik (brugen af ​​geisha bolde under graviditeten skal vurderes hos gynækologen), og i den terminale fase af pueperio er det muligt, meget stærkt anbefales at genoptage med brug af vaginale bolde. Geisha bolde vil hjælpe bækken musklerne genvinde deres evne til at kontrakt og slappe af, genoprette den normale funktion af vagina og anus.

Læs også DIY bækken gymnastik: ikke kun Kegel øvelser >>

Overgangsalder: Vaginale kugler til rehabilitering af bækkenbunden

Anvendelsen af ​​vaginale kugler er som set ønskelig i hele det voksne liv med særlig opmærksomhed på "følsomme" faser. Ligesom graviditet, fødsel og selvfølgelig overgangsalderen .

Den hormonelle genopretning forårsaget af overgangsalderen, i kombination med fremskyndende år, har en særlig indvirkning på perineum, som har tendens til at give og efterlader plads til en række symptomer, mere eller mindre accentueret. Fra urininkontinens, til fækal inkontinens, til vaginal eller blære prolaps: ubehag af varierende intensitet, der alvorligt påvirker kvindelig velvære.

For at begrænse forekomsten er det tilrådeligt at forhindre, at perineale muskler falder ved at træne dem i præmenopausalperioden, men hvis du har været doven (eller dårligt informeret af din gynækolog eller alment praktiserende læge, som desværre ofte sker) er det ikke for sent.

Til rehabilitering af bækkenbunden er det tilrådeligt, ud over de vaginale kugler, de vaginale kegler, som muliggør en endnu mere gradvis og inkrementel modulering af bækkenfornyelsen og elektrostimulatorerne: Takket være små elektriske impulser vil bækkenmusklerne være tilbøjelige til at indgå og slappe af, med en "passiv" træning, der vil genoprette dens funktionalitet.