Ordet stress henviser til mange typer af stimuli. I virkeligheden er stress ikke bestemt af en ekstern stimulans, men af ​​det interne, specifikke og personlige reaktion på stimulus.

Situationer, som for nogle ikke har nogen negative konsekvenser, for andre kan de være en kilde til angst og spænding, der også forårsager episoder af søvnløshed.

Forskellige typer og niveauer af stress kan sondres.

Æteriske olier, på grund af deres egenskaber ved direkte interaktion med nervesystemet, tilhører de naturlige midler, der er effektive i tilfælde af stress og angst.

Typer af stress og afslappende æteriske olier

Vi kan skelne mellem 5 hovedtyper af stress :

1. Stress på grund af miljøforurening : støjforurening, trange og forurenede miljøer, dårlig belysning og ventilation af lokaler, dårlige byggematerialer, der frigiver kemikalier;
2. stress på grund af fødeforurening : junkfood, overdreven brug af koffein, sukkerarter, alkohol, forarbejdede fødevarer, konserverede og industrielt producerede;
3. stress på grund af manglende fysisk hvile : manglende søvn og ro, overdreven sportsaktivitet eller mangel på tilstrækkelig fysisk aktivitet;
4. stress på grund af overdreven mental overbelastning : bekymringer, stillesiddende arbejde, bekymringer om arbejde eller økonomiske problemer;
5. stress på grund af følelsesmæssige situationer : forholdsproblemer, ensomhed, isolation, følelsesmæssige lukninger, vrede, nervøsitet, tristhed, depression.

For hver af disse typer stress er det muligt at kombinere æteriske olier med specifikke balanceringskvaliteter .

For at genvinde din styrke skal du også opdage de energiske æteriske olier

Væsentlige afslappende olier til stress på grund af miljømæssige årsager

De æteriske olier, der skal bruges til at berolige stresssituationerne som følge af miljømæssige årsager, er følgende:

• bergamot æterisk olie ;

• geranium æterisk olie;

• Cedar æterisk olie .

Væsentlige afslappende olier til stress på grund af kemiske årsager

De æteriske olier, der giver dig mulighed for at genbalancere kroppen, efter at den har været udsat for denne type stress er:

• essentiel lavendelolie ;

• geranium æterisk olie ;

• clary salvie æterisk olie.

Afslappende æteriske olier for stress på grund af fysiske årsager

I de tilfælde, hvor den fysiske del er særligt påvirket af stress, kan følgende æteriske olier kombineres:

• kamille æterisk olie ;

• essentiel lavendelolie;

• bergamot æterisk olie .

Afslappende æteriske olier til mental stress

Et overarbejde på det mentale niveau har konsekvenser på alle de andre niveauer. For at berolige sindet kan du kombinere de æteriske olier af:

• geranium æterisk olie ;

• essentiel lavendelolie ;

• bergamot æterisk olie.

Afslappende æteriske olier til følelsesmæssig stress

Det er måske den hyppigste og den mest fordelagtige anvendelse af æteriske olier:

• kamille æterisk olie;

• essentiel lavendelolie ;

• neroli æterisk olie ;

• sandeltræ æterisk olie .

Brug af afslappende æteriske olieblandinger

For hver olie kan du fortynde 3 til 5 dråber hver i en aromaterapi diffusor . Det anbefales altid, inden du bruger en æterisk olie, at teste reaktionen af ​​ens lugtesans : Inhalering, let og på afstand, en dråbe æterisk olie på et lommetørklæde, giver dig mulighed for at opfatte dit personlige svar på den pågældende aroma.