Nervøsitet: symptomer, årsager, alle retsmidler

Nervøshed er en særlig følelsesmæssig tilstand præget af overfølsomhed over for stimuli og udtrykkes af manifestationer, som personen ønsker at skjule eller skjule. Hvis ikke anerkendt og lyttet til korrekt, kan nervøsitet blive en kronisk tilstand. Lad os finde ud af bedre.

nervøsitet er det forskelligt fra angst? Forholder det sig til depression? Og kan det føre til et ægte panikanfald? Lad os starte med at sige, at DAP ( panikforstyrrelse ) er forskellig fra GAD ( generaliseret angstlidelse ), og begge kan være tilfælde som følge af en langvarig tilstand af nervøsitet. Hvis ikke lyttet til korrekt, kan nervøsitet blive en kronisk tilstand og har tendens til at blive kronisk, når personen er så vant til det pres, at han ikke længere genkender behovet for afslapningstilstand.

Symptomer på nervøsitet

Ofte er nervøsitet udtrykt med manifestationer, som personen gerne vil skjule eller skjule, men som ofte er mere tydelige for dette (nogle gange fører til tremor i hænderne). Reaktionen på ydre stimuli er ofte overdreven, og personen har tendens til at "snap" på det mindste tegn på andre eller lyd eller støj eller kontakt. Nervøsitet kan være forbundet med uassimilerede og uddybede former for smerte, såsom tab af nogen eller slutningen af en kærlighed.

Derudover er der en konstant værdiansættelse af ens personlige fart, ledsaget af en vedvarende uagtsom tilstand med hensyn til sig selv. Kronisk nervose kan føre til panik, som eksploderer på kort tid og ledsages af symptomer som dyspnø, svimmelhed, hjertebanken, tremor, svedtendens, følelse af asfyxi, kvalme, mavesmerter, depersonalisering, følelsesløshed, prikkende, blinklys, kuldegysninger, brystsmerter. Disse følelser ledsages af den frygt, der kan manifestere sig i forskellige former: frygt for at dø, frygt for at blive vanvittig eller tabe kontrol. Når nervøsitet bliver en tilstand af udbredt og vedvarende spænding, kan vi tale om angst . Ifølge data fra WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er antallet af personer, der lider af angst, på omkring 400 millioner.

Kvalme er et af symptomerne på nervøsitet: find ud af hvordan man kan kurere det

Årsager

Nervøsitet kan have forskellige årsager, hovedsageligt relateret til en intens livsstil, der påvirker den følelsesmæssige og psykologiske kugle. De mest almindelige årsager er:

angst, stress, panikanfald;
Misbrug af psykotrope stoffer (alkohol, lægemidler, særlige lægemidler);
sygdomme, der påvirker nervesystemet (slagtilfælde, anfald).

Pleje til nervose

Strøm

For at mildne denne følelsesmæssige tilstand skal spændende fødevarer som kaffe og alkohol fjernes fra kosten. Disse går blandt andet direkte til at slå sig ned på vores anden hjerne, som er tarmene. derfor er det vigtigt at beskytte sig selv.

Tilføj til kosten gulerod og salat-rige juice, grøntsager og frugtsaft . Spis mad som kartofler, bananer, rå tomater og meloner, som indeholder kalium, et essentielt mineral til at fungere nerveceller, og glem ikke fødevarer med rigeligt magnesium såsom alger, hvedekim, mandler, tofu, hirse. Endelig er det nyttigt at supplere kosten med vitamin B6 (1, 5-2 mg dagligt), som regulerer metabolisme af kulhydrater og stimulerer hjernefunktioner, tryptophan (260 mg om dagen) og magnesium (350 mg om dagen). Undgå : alkohol, raffinerede melbaserede produkter, sukker og fødevarer indeholdende det.

Urte retsmidler til nervøsitet

Urte retsmidler kan være meget effektive til generel angst og for forskellige problemer i forbindelse med lidelsen. I tilfælde af mild angst kan det være nyttigt at tage Tilia tomentosa (50 dråber 1-2 gange om dagen). Den altid brugt i medicin er Passiflora incarnata (15 dråber, 3 gange om dagen mellem måltider), meget nyttigt at lindre somatisering af fordøjelsessystemet. En urtete, der er i stand til at afbøde de angstfulde manifestationer, er det der forener blade af Melissa officinalis til Passionflower egenskaberne .

Bach blomster

Nervøsitet kan effektivt behandles med Bach blomster, såsom Rock Rose eller Aspen . Clematis hjælper dig med at holde fokus og fokus på øjeblikket, især når distraktion følger med nervøsitet . I angst forårsaget af frygt skyldes reelle grunde, som dog tager uhåndterlige proportioner, som i tilfælde af overdreven og ukontrollabel frygt for flyvning, anbefaler vi Mimulus og Cherry Plum .

Rescue Remedy giver roen, ro og balancerer de indre energier i stressfulde situationer, derfor hjælper det med at reducere frygt og nervøsitet.

Traditionel kinesisk medicin i tilfælde af nervøsitet

I traditionel kinesisk medicin har hvert organ i kroppen et psykisk indhold, hvilket betyder at vi også opbevarer mentale energier i kroppen. Nervøshed stammer fra energiobalancer, forgiftninger og dårligt fungerende organer, der skader mental energi. For eksempel reducerer en beruset lever styrken af beslutninger. Ud over Liver meridianerne er det nyttigt at behandle hjerter og milt. Akupunktur mobiliserer qi, leverens energi og beroliger shen, gennem arbejde på disse punkter:

- Shen mænd (på håndleddet), som toner og regulerer kardial qi ;

- Xing Jian (mellem big toe og anden tå), som toner og regulerer leveren og afkøler blodet;

- Feng lang (mellem den nederste kant af knæskallen og vertekset af den ydre malleolus), som opløser fugtighed, mobiliserer qlen i milten og maven, beroliger shen og favoriserer nedstigningen af yanget .

Æteriske olier til nervøsitet

Ved behandling af nervøsitet er æteriske olier stærkt anbefalet.

For angst generelt anbefales for eksempel den æteriske olie af citronmelisse : 2/3 dråber æterisk olie 3 gange om dagen opløst i en spiseskefuld honning.

Lavendelolie, der er meget udbredt i aromaterapi, da den er meget alsidig, slapper af i kroppen og bruges i diffusoren, blandet med vand eller andre vegetabilske olier eller i badekarret (fra 5 til 10 dråber). Denne olie er formidabel: mere end nyttig i tilfælde af kronisk nervøsitet, nervesystemforstyrrelser, rastløshed og søvnløshed, astma, svimmelhed, nervøs hovedpine, præmenstruation og under cyklussen.

Homøopati

Blandt de homøopatiske lægemidler, der behandler nervøsitet, husker vi først og fremmest Ignatia amara , som er en homøopatisk politimand med mange psykosomatiske reaktioner på grund af årsager som sorger, vrede, frygt, død, skuffelse, fiasko, overdreven urealiserede ambitioner, mislykkede eksamener, mistede muligheder, og så er de opdelt i to kategorier: somatiske lægemidler og dybtgående lægemidler.

I tilfælde af langvarig nervose, der bliver angst, involverer den symptomatiske behandling Argentum nitricum 15 CH (5 granulater 1-3 gange om dagen), hvilket mildrer omrøringsbetingelserne og Gelsenium 9 CH (5 granulater, 1- 3 gange om dagen), også anbefalet på tærsklen til en vigtig test, en operation eller en eksamen. Ved basale behandlinger anvendes Arsenicum album 15 CH (5 granulater 1-3 gange om dagen), der behandler konstante angsttilstande, og i Lachesis 15 CH (5 granulater en gang om dagen), der er specifikke for tristhed, lidelser af søvn, melankoli og angst i overgangsalderen.

Øvelser

Åndedræt, der vender tilbage til vejrtrækning, er straks i tilfælde af nervøsitet. Åndedræt bringer os tilbage til en mindre ændret tilstand. Der er specifikke pranayama teknikker, men vi, i tilfælde af et stærkt angreb af ukontrollabel nervøsitet, råder vi dig til at vende tilbage til basen: inspiro - ånder ud, forsøger at forlænge de to øjeblikke højst, men uden at tvinge for meget. Inspireret introducerer jeg hvad jeg har brug for. Jeg ånder ud, frigiver det, der ikke er nyttigt for mig.

Latter yoga er også meget nyttigt at lindre hjertet og frigive spændinger.

Ofte i nervøsitet er der en tilbageholden lidelse, ikke udtrykt. Udøvelsen af at åbne op for nogen, åbne dit hjerte, snakke, kan være fremragende.

Det er meget nyttigt at følge lektioner fra Feldenkrais-metoden og opdage ens egen krop med nye metoder, der ikke omfatter en adskillelse mellem sind og krop.

I tilfælde af nervose er det også meget nyttigt at massere nogle punkter i din krop, der er angivet i traditionel kinesisk medicin.

Vi foreslår to teknikker : Massage midten af palmen af din venstre hånd med tommelfingeren på din højre hånd i en cirkulær bevægelse i cirka to minutter. Gentag massage til højre. En anden teknik er at trykke med pegefingeren, i fem minutter, punktet mellem de to øjenbryn: Udøve en lille kraft i trykket, fordelen vil være øjeblikkelig.

Hvis du derimod ønsker at håndtere forstyrrelsen på en mere systematisk måde, anbefaler vi orientalske metoder som integreret yoga eller kinesisk blid gymnastik : dem, der lider af angst, finder det ganske vanskeligt at komme i perspektivet af ro og meditation af disse discipliner, som dog på lang sigt De er ekstraordinære hjælp til at genoptage kontakten med indretningen gennem udforskning og overvindelse af kropsblokke.