Hvad har Kundalini yoga at gøre med at gå? Hvad er forbindelsen mellem kvaliteten af fodrullen og indåndings-udåndingsrytmen? Hvad ville der ske, hvis vi dedikeret en hel tur til ånden synkroniseret med bevægelsen?
Faktisk handler det om at bruge specifikke vejrtrækningsteknikker, mens du går. At observere kvaliteten af vores åndedrag gør det muligt for os at komme i kontakt med alle nervøse stater, generelle alarmforhold.
Den bilaterale march er så god for hjernen, da halvkuglerne arbejder i synkronisering og komplementaritet.
Her er der straks to videoer af breathwalking, en med Jim Nicolai, som illustrerer forbindelsen mellem Kundalini og walking; den anden med Carl Massy, en træner, der tilbyder et komplet træningsprogram baseret på orientalske discipliner og gå meditation i Bali-området.
Sådan mediteres i bjergene, efter en lang gåtur
Breathwalking: åndedrætsteknikker og negative følelser
Jim Nicolai beskriver tilstanden af dyb vejrtrækning, mens han går som en "aktiv ro", som virker som han lægger en fod foran den anden.
De typer af vejrtrækning, der beskrives i hans video, er grundlæggende to: "åndedræt til trapper" eller trin og "åndedræt til at bølge". Disse to former kan implementeres på en komplementær måde, mens de går.
I den anden video finder du flere råd i forbindelse med vejrtrækning og frigivelse fra negative følelser, også ved hjælp af det teoretiske system, der tilhører traditionel kinesisk medicin (MTC) , som i de ender af fingrene ser udgangspunktet for de vigtigste energi meridianer.
Endnu om emnet for åndedræt, hvis du vil læse, foreslår vi en tekst skrevet af flere hænder, nemlig Gurucharan Singh Khalsa og Yogi Bhajan med titlen Breathwalk: Breath for at genoplive krop, sind og ånd
Alle dem, der fremmer denne type praksis, lægger vægt på kvaliteten af tankerne og forbedringen af den globale mentale indstilling, og hvis vi for eksempel ud fra det faktum for eksempel, at i ayurvedisk medicin kan den første sygdomsårsag spores til fejlen i intellekt, her forstår vi, hvor vigtigt det er at iltet sig med omhu og sætte et skridt efter det andet.
Walking og vejrtrækning: fordelene
På Kundalini Research Institute er der specifik dokumentation om trinets følelse i henhold til respiratorisk og hjerterytme. Fordelene ved at gå med bevidst vejrtrækning på hjerte-kar-systemet er angivet.
Under åndedrættet lærer den også at "pumpe" blod på en mere naturlig måde, og det faktum, at koncentrationen forbliver på hvad du gør forhindrer sindet i at vandre og gå på et følelsesmæssigt niveau, sprede energi og kræve indre organer at overarbejde.
Positiv feedback er også på øjeniveau. Hold fokus, se fremad, i projektion og aktiver og udøv den perifere visning uden at blokere det visuelle felt. Dette, også fra et psykologisk synspunkt, uddanner til koncentration, til opnåelse af målet.
Med hensyn til muskler får du i fleksibilitet, dyb styrke, balance . På lang sigt forhindrer dette alle skader forårsaget af muskel ubalancer.
På University of Arizona Medical Center blev der udført specifikke neuronale aktivitetstest under den bevidste vandring af breathwalking og en reel kortlægning af hjerneaktivitet blev udført.
Gennemsnittet takket være denne praksis for at gå med bevidst vejrtrækning øges neuronaktiviteten på niveauet af parietale og tidsmæssige områder i højre halvkugle, mens det optages på begge halvkugler ved præfrontale cortex .
