Vipassana: Oprindelse og fordele for krop og sind

I de seneste år er den gamle buddhistiske praksis af vipassana vendt tilbage i moden og er kommet ud af de traditionelle og originale steder (Indien, Tibet, Bhutan, Kina, Myanmar og Thailand), der skal praktiseres og undervises også i udlandet.

" Vipassana" er et begreb, der tilhører palitraditionen, lånt af sanskritet "vipyasana", som kunne oversættes som " kigge ind i det intenst ".

Selvom det eksisterer som et instrument for åndelig praksis i oldtidens yogiske sammenhænge, har vipassana været særligt brugt siden buddhisternes begyndelse som en form for tilbagetrækning af meditation i en præcis mængde sammenhængende dage, som generelt varierer fra 10 til 40.

I disse dage er du låst i dit værelse, hvor mad og vand bringes til regelmæssig tid, og hvor du har mulighed for at observere dit sind, dit hjerte og din krop, lytte til dem og lægge mærke til, hvor vores bevidsthed bruger til at bosætte sig og hvad bruges det til at blive båret væk.

Hvad er der oplevet i Vipassana meditation?

I en sådan sammenhæng, som minder om søgen efter indianernes vision, uden forstyrrelser eller erhverv, men kun med sig selv og ens hvirveler, har man mulighed for at have meget intense oplevelser .

Visioner, dybe refleksioner, clairaudience, forskellige syneesthesi, dyb bevidsthed, rapporteres ofte af dem, der har praktiseret vipassana mindst en gang. Det betragtes generelt som en "livsforandrende oplevelse", det er en oplevelse af dem, der ændrer liv.

Selvfølgelig hvis praktiseres ærligt og står over for korrekt ånd . Faktisk er der ret strenge regler for udøvelsen af vipassana, især med hensyn til den forberedende periode, som skal være af seksuel afholdenhed og moderering ved bordet.

Hvordan virker Vipassana meditation?

Under vipassana-meditation er det kun observeret som på skærmen uden deltagelse og med løsrivelse, uanset hvad der kommer fra at være og passerer gennem sindet eller hjertet.

Uanset hvilken form for tanke eller følelse, forbliver man i en tilstand kaldet "rent vidne", som hverken identificerer med eller involverer disse overfladiske vibrationsbevægelser, dømmer deres godhed eller rigtighed.

Uden identifikationsbevægelser passerer vi gennem alle de normalt definerede positive og negative stater uden at gøre dem til vores egen . Vi kan gå gennem sorg uden at være trist eller begejstret uden at være begejstret. Vi er langt fra at hvirvle i vores atmosfære som vi så fra et tårn.

Opmærksomhed på ånde i Vipassana meditation

Generelt starter vi med at fokusere på det eneste, der holder os i selskab, når vi er adskilt fra alle objekter og forpligtelser: åndedrættet .

Breath er en proces, der involverer adskillige organer og dele af kroppen, som vi generelt ikke ved noget om .

I starten vil vi fokusere på lyden og luftstrømmen, så vi bliver mere og mere opmærksomme på membranen og bevægelserne i maven, der er involveret.

Derefter vil vi gradvis blive opmærksomme på hele processen, mens tanker, følelser og sensationer begynder at dukke op omkring os, ikke assimileret af sindet, som fortsat fokuserer på vejret.

Dette er kun den første nøgle til at begynde at undersøge forbindelserne mellem krop, sind og ånd og opdage, at de i virkeligheden kun er et udseende, en overfladisk bevægelse af en ikke-dobbelt bevidsthed .

I begyndelsen af alt dette er en form for mental skelnen instrumentet til at udvikle sig i praksis indtil en form for spontan bevidsthed, der går ud af sig selv uden den mindste indsats erstatter mental discernment, stadig for dobbelt og knyttet til individet.

Derefter fremstår en tilstand, der ligger uden for glæde og smerte, tilfredshed og modløshed som en konsekvens af spontan bevidsthed: her opløses alle dualiteter, gradvist skaber en stat baseret på ligevægt, nærvær, renhed .

Hvor skal man udøve Vipassana meditation?

I de ovenfor nævnte asiatiske lande er praktikken af vipassana ganske almindelig, det er ikke nødvendigt at være erfarne yogier til at øve det, og mange mennesker står over for det mindst en gang i deres levetid.

Det er ikke svært at finde vipassana centre, der tilbyder kurser og tilbagetog. Men som nævnt ovenfor er der flere og flere muligheder for at finde kurser og tilbagetrækninger, selv i Europa og Amerika, hvor praksis for vipassana tilbagetog er ved at vinde mere og mere grund.