Kalorie af klid

Kalorierne i klanen er 206 kcal pr. 100 g.

Næringsværdier af klid

Klid er en fødevare rig på fibre, der er nyttig til intestinal transit.

I 100 g af dette produkt finder vi:

• Vand 8, 2 g
• Protein 14, 1 g
• Lipider 5, 5 g
• Kolesterol 0 g
• Glucidi 26, 6 g
• Jern 12 g
• 550 mg magnesium
• Tiamin 0, 89 mg
• Niacin 29, 6 mg
• Tocopherol 1, 6 mg.

Gavnlige egenskaber

Klid er en fødevare, som er i stand til at lette tarmtransport og stimulere kolonmotilitet, hvilket derfor er nyttigt i tilfælde af forstoppelse . Meget brugt i kostvaner mod overvægt og fedme, klid har et højt mæthedindeks, selv om det er lavt i kalorier.

Svanen hjælper mod triglycerider og højt kolesteroltal og kan også tages af dem, der lider af diabetes . Imidlertid kan overdreven og langvarig brug føre til flatulens og meteorisme.