Du ønsker at tabe sig for at være mere smuk, at komme ind i en drømmekjole, for at erobre en mand eller endelig at kunne påtage sig et kostume. Uanset hvad vi ønsker, vil vi også tabe hurtigt og uden ofre. Naturligvis.
Dette kan ske, og mange kostvaner tillader det, men taber ofte et dyrebart godt: sundhed. Det er muligt takket være naturopati at tabe sig og få sundhed.
naturopati
Naturopati er et sæt af discipliner, antikke og moderne, der sigter mod uddannelse og støtte til sundhed og velvære, ved hjælp af teknikker og naturmidler , evaluering fra tid til anden de mest egnede til personen og situationen.
Hvert indgreb i naturopati virker ved at fremme kroppens kapacitet - i sin uadskillelige kropsindånd - å genoprette sin balance, ændret af stress og ureguleret mad .
Naturopati er en disciplin anerkendt af WHO (Verdenssundhedsorganisationen).
Tabe sig
Med tallene er det nemt: Indtag kun i alt 7000 kcalorier mindre for at tabe 1 kg kropsvægt. De forskellige kostvaner får os til at opnå dette på flere måder, mere eller mindre hurtigt, men få af dem har som mål at opretholde sundhed og trivsel. Alt for ofte taber vi ikke kun vægt, men også energi, muskelmasse ... og sundhed.
Lad os ikke glemme, at den menneskelige krop er "genetisk programmeret" til at opbevare energi i form af fedt, for at opretholde det for at klare de mulige "familier".
Under en alvorlig kost med lavt kaloriindtag bruger kroppen alle disse reserver, og vi taber . Så snart du fortsætter med at spise på en normal måde, genopretter kroppen straks sine fedtreserver : Det er derfor, det ofte sker efter en kost for at genvinde vægt på en rigelig måde. Diæt i det lange løb gør dig fed: det hedder " yo-yo syndrom ".
Formålet med en begrænset kost er i stedet at genbalancere ernæring generelt, indføre færre kalorier, men først og fremmest lære at opretholde en passende vægt for vores krop for evigt og samtidig vores velvære .
Naturopati at tabe sig
I naturopati taber man kun en konsekvens . Naturopati lærer os at fodre os ordentligt og i overensstemmelse med vores behov. Vi spiser sunde og kun nok, ikke mere.
Naturopati undersøger alle årsagerne til overvægt i 360 grader: fødefejl, overskydende stress, uudpressede følelser, melankoli og ensomhed kompenseret med snacks. I vores hjerne er centrum for glæde og mæthed så tæt, at man dækker og kompenserer for den anden. Et liv fuld af behagelige oplevelser får dig til at tabe sig, og at spise den rigtige mængde sunde fødevarer holder dig sund. Hemmeligheden er her.
Rådgivning fra naturopati at tabe sig
Lav en liste over de små ting, du kan lide at gøre, og gør dem, når du er trist, ensom, vred, eller når du har lyst til det
Kig efter dine dybeste forventninger og følg dem
Find en fysisk aktivitet, som du nyder at gøre og ... gør det ofte
Følg disse rytmer : rigelig morgenmad, stor frokost, lys middag
Start hvert måltid med rå grøntsager og kombiner altid kulhydrater og protein
Spis meget langsomt og smage hver bid
Vælg kun helbrød, sæsonbetonede og økologisk dyrkede frugter og grøntsager, vegetabilske proteiner, hvide kød, blå fisk, lette friske oste.
Hvordan man kan tabe sig med urte retsmidler
Billede | Foodswings
