Vi kender alle angst, den ubehagelige følelse præget af en udbredt og mere eller mindre alvorlig tilstand af apprehension og ved opfattelsen af en forestående fare, mere eller mindre reel.
Lidt angst er en normal tilstand, især under særlige omstændigheder som en undersøgelse, personlige helbredsproblemer eller en elsket, arbejdsproblemer ...
Når imidlertid angst bliver alvorligt og vedholdende, når det forhindrer os i at udføre normale aktiviteter, bliver det en patologisk tilstand, der skal konfronteres med de mest hensigtsmæssige midler.
Symptomerne på angst
Angst ledsages af forskellige symptomer, som varierer afhængigt af sværhedsgraden af angsttilstanden, men også fra person til person.
Angst kan forårsage kognitive symptomer og somatiske symptomer .
Blandt de kognitive symptomer forekommer irritabilitet, frygt for at dø, frygt for at miste kontrol, frygt for ikke at være i stand til at stå over for situationer, ængstelig holdning, søvnløshed, nervøsitet, følelse af tomt hoved, koncentrationsbesvær, manglende evne til at slappe af, tilstand af kontinuerlig alarm og overdrevet, rastløshed.
Somatiske angstsymptomer omfatter: takykardi, følelse af kvælning, træthed, overdreven svedtendens, mundtørhed, svimmelhed, mavesmerter, diarré, kvalme, kulderystelser, varmeflødninger, hyppig vandladning, en klump i halsen, muskel sammentrækninger, tremor.
I situationer med alvorlige angstangreb kan synkope eller hypertensive kriser også opstå.
Angst eller frygt?
Angst og frygt, selv om de har nogle karakteristika til fælles, er ikke det samme. Frygt er en reaktion på en begivenhed eller en reel og ekstern situation for os.
Forskelligt er angst følelsen af overhængende fare, en vag, intern og konfliktrisiko oprindeligt. Frygt er med andre ord en reaktion på en konkret og velbestemt situation, der sker uden for os, mens angst er forventningen om en ubestemt og ikke klart præfigurabel fare .
Ved konventionen er angstforstyrrelser opdelt i: generaliseret angstlidelse, panikangreb (panikanfald), social fobi, posttraumatisk stresslidelse og obsessiv tvangssyndrom.
Anerkender og håndterer angstsymptomer
At anerkende symptomerne på angst er ikke let. Mange symptomer på angstlidelser er almindelige for mange sygdomme, og det kan ikke fastslås, at for eksempel hyppig takykardi eller følelse af kvælning kan spores tilbage til angst.
Før du taler om angstlidelse er det derfor nødvendigt at udelukke alle organiske årsager .
For at klare symptomerne på angst er det først nødvendigt at lære at håndtere angst . Det lader til et kvæle af ord, men det er netop sådan: Når det er konstateret, at ens ubehag faktisk skyldes en angstlidelse, må man lære at tackle problemet ved dets rod; det vil sige, vi skal lære at håndtere angst og endda forhindre det.
For at gøre dette er det i mange tilfælde nødvendigt at ty til en psykoterapi kursus. Derudover kan nogle naturlige midler hjælpe med at lindre symptomerne på angst.
Naturlige midler til angst symptomer
- Valerian har en beroligende effekt på nervesystemet, hjælper med at kontrollere blodtryksværdier og beroliger spastiske smerter.
- Passiflora, i urtete eller modertinktur, hjælper med at behandle symptomer relateret til centralnervesystemet, herunder angst.
- Havre, der indtages som mad eller taget i form af modertinktur, har en mild beroligende virkning på centralnervesystemet.
- Magnesium har en positiv effekt på reguleringen af følelsesmæssige tilstande og hjælper derfor med at kontrollere symptomerne på angst.
- Linden og hagtorn har en beroligende virkning på det kardiovaskulære system og hjælper med at reducere blodtryksværdierne; de hjælper også med at bekæmpe søvnløshed og hovedpine forårsaget af angst.
- Kamille og citronmelisse hjælper med at slappe af musklerne.
